Не дайте манипулировать своими эмоциями на фоне трагедии

89

Психолог Ольга Сорина — о том, как сохранить душевное равновесие, если случилась беда.

Ольга Сорина

Психолог, директор центра психологической помощи «Вдох».

Если происходит что-то страшное, очень часто люди и СМИ начинают подливать масло в огонь. Эти события СМИ используют, чтобы раздуть эмоции у читателей, вовлечь их, заставить читать дальше и больше.

Что делать, чтобы не вовлекаться в манипуляции

  • Старайтесь не углубляться. Одной статьи сегодня и одной завтра достаточно.
  • Если в статье описывают личные истории, есть слова «ужасная трагедия», «шокирующее видео» и другие, которые показывают крайнюю степень эмоций, смело закрывайте. Эта статья написана, чтобы вовлечь вас, заставить сопереживать. Но я думаю, что вам и так есть о чём подумать. Это может быть череcчур.
  • Статьями с точной информацией тоже не злоупотребляйте.
  • Не смотрите видео с места событий. Ничего сверхважного вы не узнаете.
  • Как побороть плохие мысли

  • Написать близким, если переживаете за них. Убедиться, что они в порядке.
  • Отвлечься, пойти на прогулку, посмотреть хорошее кино или почитать.
  • Хорошенько выспаться.
  • Если мыслями возвращаетесь к событиям, обсудите это с другом или близким человеком.
  • Берегите себя.

    Читайте также

    • Как привести мысли и чувства в порядок: 6 техник быстрого успокоения →
    • Как не впасть в депрессию, когда вокруг столько плохих новостей →
    • Как контролировать свои эмоции в любой ситуации →

    Это может быть Вам интересно!



    Продолжение на следующей странице: