Александр Мясников: «Аппетит как собака: не дай подчинить себя!» Привел себя в порядок — помоги другим.

Часто ли ты задумываешься о том, что пора привести себя в форму? «Надо хотя бы делать зарядку по утрам и правильно питаться… Начну, пожалуй, с понедельника или со следующей недели, когда буду не так сильно занят», — говоришь ты себе, но в итоге снова забываешь и, вспоминая об этом вновь, недоумеваешь, почему же не начал раньше.

«Теперь и годы не те, и дел навалом… Как привести себя в форму в таких условиях?» — в очередной раз вздыхаешь ты…

Александр Мясников: «Аппетит как собака: не дай подчинить себя!» Привел себя в порядок — помоги другим.

Если тебе приходят подобные мысли, мы поможем развеять все сомнения и покажем, что иметь хорошее самочувствие и находиться в отличной физической форме можно в любом возрасте и при любой степени занятости.

Редакция нашем сайте открывает секрет вечной молодости врача Александра Мясникова, для наглядного примера, что можно быть здоровым, бодрым и подтянутым при любых обстоятельствах. Было бы желание.

Александр Мясников: «Аппетит как собака: не дай подчинить себя!» Привел себя в порядок — помоги другим.

Что делать, чтобы быть здоровым

65-летний Александр Мясников выглядит и чувствует себя не более чем на 30. Как-то раз он сформулировал лично для себя правила здорового образа жизни и с тех пор постоянно их придерживался. Увидев, что они действительно работают, врач решил рассказать о них всем, кто так же, как он, желает быть здоровым, успешным и наслаждаться каждой минутой своей жизни хоть в 30, хоть в 60, хоть в 90 лет.

Александр Мясников: «Аппетит как собака: не дай подчинить себя!» Привел себя в порядок — помоги другим.

Мы с детства слышим, что нужно уметь принимать и любить себя такими, какие мы есть. Несомненно, понимать, что идеальных людей не существует, знать свои сильные и слабые стороны, принимать себя необходимо для здорового и полноценного существования. Однако Александр Мясников считает, что не стоит любить себя ленивым, всегда находящим оправдания, не умеющим организоваться и взять себя в руки в нужный момент.

Александр Мясников: «Аппетит как собака: не дай подчинить себя!» Привел себя в порядок — помоги другим.

Вместо этого он советует перестать себя жалеть и научиться не кряхтеть от малейшего неудобства. Врач рекомендует во всём искать физические нагрузки, чтобы постоянно оставаться в форме. По его мнению, физическая активность должна стать образом жизни, бытом, где упражнения выполняются автоматически, без лишних напоминаний. Между ступеньками и лифтом — выбери ступеньки, вместо кофе утром — стакан чистой воды, а раз уж хочешь посмотреть интересное ток-шоу — смотри, приседая, а не лежа на диване.

Читай продолжение на следующей странице