Причины и методы устранения холодных конечностей
Почти треть женщин нашей планеты сталкивается с такой проблемой, как холодные руки и ноги. Даже в самую жаркую погоду они могут оставаться холодными и приносить дискомфорт своему хозяину. Люди с такой проблемой, вынуждены более тепло укутывать свои руки и ноги, чтобы согреться и не чувствовать озноба. Но не всегда это способно помочь, поэтому выясняем причины и методы устранения холодных конечностей.
Причины возникновения холодных конечностей
Почему одни люди не знакомы с такой проблемой, а другие в поисках ее решения? Если сравнивать, то у женщин проявления холодных рук и ног встречается чаще, чем у мужчин. Ученые связывают это с тем, что терморегуляция в женском организме выражена слабее, но уж такова природа. Однако это не единственная причина, по которой у людей холодеют конечности.
Вегето-сосудистая дистония
К сожалению, это заболевание является довольно распространенным в современном мире. По статистике, жители больших городов страдают им чаще, чем сельское население. Симптомами данного заболевания являются – сонливость, головная боль, учащенное сердцебиение, рассеянность. А связано это с плохой работой сосудов в организме, что нарушает систему нормального кровоснабжения внутренних органов. У людей, которые страдают от этого недуга, часто бывают холодными руки и ноги.
Заболевания щитовидной железы
В случае нарушения своей нормальной деятельности, щитовидная железа начинает вырабатывать пониженное количество гормонов, что естественно не может не сказаться на здоровье организма в целом. Нехватка энергии находит свое отражение не только в том, что начинают мерзнуть руки и ноги, но порой и все тело. Холодные конечности могут служить признаком нарушений, которые происходят в организме.
Железодефицитная анемия
Как видно из названия, это означает, что в организме человека не хватает такого элемента, как железо. Железодефицитная анемия, среди других анемических состояний, является самой распространенной и составляет около 80% от всех анемий. Как правило, она возникает при обильной потере крови или в случае недостаточного поступлении в организм человека железа.
Каждый 6-ой мужчина и каждая 3-я женщина на земле ощущает нехватку этого элемента и страдает железодефицитной анемией. А ведь недостаток этого важного для человека элемента сводится к тому, что организм быстрее расходует тепло, а в итоге, мерзнет. Устранение причины, т.е. включение в рацион питания продуктов богатых содержанием железа или употребление железосодержащих препаратов, может послужить избавлением от данного симптома.
Низкокалорийное питание
Еще одной причиной, по которой, чаще всего, женщины, испытывают озноб конечностей, являются последствия различных диет. Именно им свойственно достигать идеалов фигуры, посредством исключения из питания определенных видов продуктов. Каждый день организм человека должен получать определенное количество белков, жиров, углеводов и других полезных макро и микроэлементов. Только в этом случае он будет работать полноценно. В частности, нехватка в организме жиров, может привести к различным проблемам, в том числе, и к холодным конечностям.
Холодные руки и ноги у маленьких детей
Данная симптоматика у маленьких детей, может свидетельствовать о том, что ребенок сильно замерз или заболел. Как правило, это сопровождается повышенной температурой тела. После выздоровления, таких симптомов не наблюдается.
У грудничков, холодные ручки и ножки, довольно обычное явление и если ребенок нормально кушает и развивается, то повода для беспокойства нет. Просто у них еще не налажен теплообмен и даже в жаркий летний день, у них могут быть холодными ручки и ножки. При плохом аппетите и заметной вялости малыша, холодные конечности могут свидетельствовать о начинающемся заболевании.
Советы по устранению мерзнущих конечностей
Безусловно, для того чтобы устранить причину, нужно ее найти, а для этого необходимо обследоваться, особенно если руки и ноги мерзнут постоянно, на протяжении длительного времени.
В ряде случаев, когда симптомы выражены слабо, могут помочь следующие советы.
1. При отсутствии сердечных заболеваний и других противопоказаний, отличным средством для прогревания холодных конечностей и всего тела, служит русская баня.
2. Обратите внимание на питание – оно должно быть сбалансированным и обязательно в рацион должны входить жидкие, горячие блюда.
3. Начните пить имбирный чай. Он улучшает кровообращение и обладает способностью разогревать организм.
4. Тесная обувь и одежда приводят к нарушению кровоснабжения, нарушают теплообмен, вследствие чего наши руки и ноги начинают мерзнуть.
5. Улучшить кровообращение и зарядить организм энергией поможет утренняя гимнастика.
6. Одной из причин холодных конечностей, может служить курение. Во время этого процесса происходит спазм сосудов, что негативным образом сказывается на кровообращении.
Народные методы устранения холодных конечностей
Нетрадиционная медицина предлагает использовать следующие методы для возвращения потерянного тепла конечностям.
1. 1-2 дольки свежего имбиря, или ½ ч.л. имбирного порошка залить 1 стаканом кипятка и дать настояться 20 минут. Пить в горячем виде. По желанию можно добавить ломтик лимона, на кончике ножа мускатного ореха и 1 ч.л. меда. Такой напиток чудесным образом повышает тонус организма, благотворно влияет на весь желудочно-кишечный тракт, улучшает кровообращение. Пейте чай натощак утром и вечером перед сном.
2. Не только улучшить кровообращение, но и разгладить кожу рук, поможет косметический парафин. Нанесите на чистые руки крем, а на него – теплый парафин. Наденьте на руки полиэтиленовый пакет, а сверху варежки. Через 15-20 минут парафин удалите, а на руки нанесите крем.
3. Включите в рацион питания «горячие» специи, если конечно позволяет здоровье. К ним относятся: все виды перца, чеснок, куркума.