Что можно и нельзя делать во время беременности
Ни секрет, что беременность - время перемен. Нужно пересмотреть свое меню, режим дня, забыть о вредных привычках, прочитать массу литературы и сделать все, чтобы кроха родился крепеньким. Однако для этого не обязательно в корне менять привычный образ жизни.
Иногда действительно от чего-то приходится отказываться, но порой достаточно лишь внести коррективы... Раньше ты регулярно ходила на маникюр, педикюр, наносила на лицо маски и красила волосы? Твой любимый гордился, что рядом с ним замечательная хозяйка, хорошая жена ухоженная женщина. Не разочаровывай его. Только теперь более тщательно следи за тем, чтоб инструменты, которыми орудуют в салоне, были стерильны, а все процедуры - безвредны для крохи. Что можно и нельзя делать во время беременности, и при каких обстоятельствах?
Не уверена в этом? Устрой SPA на дому. Несколько рецептов - и ты прекрасна. При жирной коже - картофельную (1 картофелину потри на терке, добавь 1 ст.л. пшеничной муки). Кашицу нанеси на лицо на 20 минут. Смывай маску холодным молоком, наполовину разведенным кипяченой водой). Кожа лица сухая? Подпитай и увлажни ее оливковым маслом (2 ст.л. масла подогрей на небольшом огне, пропитай им спонжи и наложи на лицо). Давай ноготкам подышать, ведь после подрезания, подпиливания, шлифовки они красивы и без лака! Ты должна четко понять, чего можно и нельзя делать во время беременности.
Считается, что авиаперелеты не приносят крохе вреда, ведь он надежно защищен от внешних факторов, включая и изменения атмосферного давления. Так что летать можно, но только осторожно! Старайся избегать длительных перелетов, особенно в первом триместре беременности. А при любых ее осложнениях, патологиях (угроза прерывания, кислородное голодание плода, гестоз) все же лучше не рисковать: отложи путешествие! Здоровой беременной следует употреблять около 2 л жидкости в день! Вот только о непомерном количестве кофе и черного чая стоит забыть (мешают поступлению железа, ускоряют работу сердца, вызывают бессонницу у мамы и плода) и перейти на полезные напитки. Травяной чай, компот, отвар шиповника, свежевыжатые соки (чтобы хорошо усвоились, добавляй в них немного оливкового масла и выпивай сразу после приготовления), фруктовые коктейли из перетертых с сахаром ягод. Соки и овощные отвары употребляй между приемами пищи или за 15 минут до еды. А во время завтрака, обеда или ужина не запивай блюда - это ухудшает усвоение полезных веществ.
Хлорированная вода, грибок. Это то, чего можно и нельзя делать во время беременности – особенно при аллергических реакциях. Чем еще могли отпугнуть тебя занятия аква-аэробикой?! Ведь на самом деле они так полезны: снимают судороги и боль в плечах, нормализуют давление, расслабляют поясницу, тренируют мышцы и отлично готовят тело к родам. Противопоказанием к плаванию являются хронические заболевания, обильные вагинальные выделения. Ничего подобного у тебя не обнаружено и сию секунду доктор может выписать справку в бассейн? Возьми ее и посети занятие! Желательно, чтоб оно проходило под наблюдением опытного инструктора (он подберет комплекс упражнений) в бассейне, где вода очищена без использования хлора. Но коль у тебя нет на него аллергической реакции, вреда не будет, даже, если этот элемент присутствует в воде. А чтобы не опасаться подхватить грибок, достаточно не забывать дома вьетнамки, резиновые тапочки!
Как ни крути, в декретный отпуск по уходу за ребенком ты отправишься не ранее чем на 8 месяце. Так что, если твоя работа связана с компьютером, придется организовать ее правильно. Много работаешь с текстами? Используй перерывы, чтобы сделать специальную зарядку для глаз. Стань у окна. Посмотри вдаль, затем на подоконник. После - снова вдаль. И так 10 раз. Это упражнение помогает снять напряжение глазного яблока. Регулярно меняй позу за рабочим столом, тогда не будут затекать руки и ноги. Кстати, если поставишь под стол ящик, небольшую скамеечку - будет намного удобнее.
При наличии собственного авто было бы глупо во время беременности пользоваться услугами такси или общественным транспортом - так думают многие и... оказываются правы. Вот только здесь есть определенные условия. Если твой водительский стаж более года, ты не слишком нервничаешь за рулем и соблюдаешь все правила безопасности, то можешь покорять автотрассы. Крайний правый ряд и скорость не более 60 км/ч - главные условия твоей безопасности. Однако есть и другие, не менее важные. Никогда не садись за руль, если плохо себя чувствуешь. Возможно, в этот день вообще стоит остаться дома. Во время движения старайся не отвлекаться на разговоры по телефону, переключение приемника, магнитофона. Пропускай тех, кто старается тебя обогнать, и руководствуйся принципом: тише едешь - дальше будешь!
Бабушка говорит, что если во время беременности станешь вышивать, вязать, плести макраме, украшения из бисера, то ребенок запутается в пуповине?.. А психологи утверждают, что эти занятия повышают самооценку, успокаивают и в какой-то мере даже лечат нервную систему будущей мамочки. К тому же нередко такое хобби приносит и хороший доход. Может, не стоит от него отказываться, а вместо этого рассказать обо всех плюсах бабушке?