Как вернуть груди упругость и форму
Природа женщины такова, что в ней постоянно присутствует стремление изменять свое тело, доводя его до совершенных форм. Практически каждая женщина рано или поздно испытывает недовольство своей грудью. Возникает желание увеличить ее размер, подтянуть и улучшить форму. К ухудшению состояния женской груди ведет множество факторов – это и неизбежные возрастные изменения, гормональные сбои, продолжительное грудное вскармливание.
Во время беременности грудь, готовясь к кормлению ребенка, увеличивает свой размер, расширяются ее протоки и ткани. По окончании периода лактации грудь, оставаясь полной, опадает и теряет прежнюю привлекательность. Но перед тем как заняться улучшением состояния груди, при его необходимости, нужно исключить некоторые негативные факторы, перестать вредить молочной железе. Например, ультрафиолет губительно сказывается на состоянии кожи, поэтому, если Вы любите загорать топлесс, используйте средства для загара с максимальной защитой. Курение – отличный способ «убить» красоту женской кожи. Никотин сужает сосуды, кожа курящей женщины сохнет и стареет гораздо быстрее, чем у некурящей. Мы расскажем, как вернуть груди упругость и форму.
Далеко не все женщины согласны на хирургическое вмешательство по изменению формы своей груди, к тому же это чревато отрицательными последствиями и попросту опасно. Операция может не только не принести желаемых изменений, но и необратимо изуродовать женщину. Однако существуют и более щадящие методы по улучшению внешнего вида груди, например, специальные упражнения, при которых залогом положительного результата является терпение и последовательность в своих действиях. Эти упражнения не приведут к изменению размера груди, так как у женщин мышцы растут хуже, чем у мужчин, но помогут увеличить ее тонус, а также укрепят мышцы спины, что положительно скажется на Вашей осанке.
Для выполнения перечисленных ниже упражнений не потребуется никакого специального инвентаря, их с успехом можно выполнять дома в любое удобное для Вас время, это поможет так вернуть груди упругость и форму. Так хорошо знакомые всем еще со школы отжимания, отличное упражнение для мышц женской груди. Выполняйте по 10 отжиманий, желательно в два подхода. Для облегчения упражнения их можно выполнять от невысокой скамьи. Если все же отжимания даются с трудом, вот самое, наверное, распространенное, но не менее от этого эффективное упражнение: встаньте прямо, ноги на ширину плеч, выпрямите спину. Поднимите руки в локтях на уровне груди, ладони сожмите (молитвенная поза). Как можно сильнее сжимайте ладони в течение 20-30 секунд. После этого отдохните и повторите. Желательно делать 30-40 повторов в день. Упражнение хорошо тем, что его можно выполнять практически везде.
Полезно и такое упражнение: сожмите ладони перед грудью, отведя локти в стороны. Пальцы должны смотреть в пол. Постарайтесь поднять руки максимально высоко, не разъединяя ладоней. Расслабьтесь, а затем снова повторите упражнение. Требуется не менее 10 подходов. Для усиления эффекта упражнения можно выполнять с гантелями.
Лежа на полу, возьмите с руки гантели и медленно опускайте и поднимайте руки над собой. Лежа на полу, поднимите Вашу правую руку и противоположную ей, левую ногу, верх на 10-20 см. Некоторое время сохраняйте такое положение, после чего поменяйте руку и ногу. Это упражнение укрепляет верхние и нижние мышцы спины. Отличный способ для повышения тонуса – плавание. Если у Вас есть возможность посещения бассейна или естественных водоемов – не пренебрегайте ею, плавание укрепит не только мышцы груди, но и другие части тела.
Несомненную поддержку физическим упражнениям притом, как вернуть груди упругость и форму, окажут различные современные косметические средства для улучшения состояния женской груди. Они делятся на два типа. Первый тип – широко рекламируемая косметика с содержанием эстрогенов. Она направлена на стимуляцию увеличения размера груди. Однако нет достоверных доказательств эффективности такой косметики. Второй тип – косметика, укрепляющая грудь. Впитываясь в кожу, такие крема способны удалять из нее лишнюю жидкость, что приводит к максимально быстрому улучшению состояния кожи груди. Женская грудь становится упругой, однако такой эффект не продолжителен. Женщине нужно помнить о том, что кожа начинает увядать, как правило, после 25 лет. А кожа груди сама по себе склонна к сухости тонкости. Поэтому лучше начинать уход за ней в более юном возрасте, подбирая крема и питательные маски для своих лет и типа кожи. Если Вы желаете приобрести комплекс косметических средств, лучше придерживаться одной марки. Увлажняющие, питательные и лифтинг крема, контрастный душ, обтирания льдом помогут поддерживать тонус кожи, что напрямую влияет на состояние груди. Эффективным способом являются также грязевые обертывания. Целебная морская грязь богата минеральными и натуральными стимулирующими веществами.
Очень полезны для кожи в том, как вернуть груди упругость и форму ванны с морской солью. Нужно знать, что вода не должна превышать 37 градусов, так как длительное нахождение в горячей ванне негативно сказывается на состоянии кожи, в ней растворяется подкожный жир, вследствие этого кожа пересушивается. Различные косметологические процедуры можно проводить не только в домашних условиях, но и в салоне. Косметолог подберет для Вас комплексные процедуры. Стандартными являются отшелушивающий пилинг и питательная маска, содержащая экстракты водорослей. А также увлажняющий крем. Эффект от применения профессиональной косметики будет мгновенным и сохранится на протяжении нескольких часов. Интенсивный курс представляет собой от 4 до 8 сеансов с перерывами от 3 до 7 дней. Поддерживать уход специалисты рекомендуют, посещая салон 1-2 раза в месяц.