Пережить развод и жить дальше

  Возможно ли такое, чтобы пережить развод без стресса? Никто не поверит, что женщина, находящаяся в состоянии развода будет радоваться и петь от счастья. Конечно, возможно, что будет ощущение наступающего освобождения, чувство радости от ожидания новой жизни. И все же поговорим о преодолении стресса после развода с мужем. Особенно тяжело, если на развод подает муж. Все женщины испытывают чувство обиды, угнетенное состояние, напряжение, жалость, боль из-за несчастливого брака. Такой кризис является нормальным, если найти правильное решение его преодоления. Как пережить развод и жить дальше?

  Ситуация отягощается, если есть общие дети, ведь трудно объяснить маленькой дочке, почему папа не приходит домой, и сыну от предыдущего брака, который любил своего отчима. Сложно дать общие советы, которые подошли бы любой женщине. Специалисты в области семьи и брака говорят, что основной причиной стресса является пустота. На душе становится пусто и тоскливо, когда осознаешь свою ненужность, когда не знаешь, куда себя деть. Но подумайте о ваших детях. Вашему сыну, только перешагнувшему переходный возраст, необходимо ваше внимание, а вашей дочке нужна забота и ласка.

 

  Вряд ли вас успокоят такие стандартные слова, вроде: «позаботься о детях», «встречайся с другими мужчинами», «все проходит», хотя и в них есть правда. Жизнь кажется в черном цвете? Но все-таки жизнь продолжается! Какие можно дать советы? Как правило, такое самое сложное время после развода продолжается 2-3 месяца, необходимо перетерпеть, перестрадать, и согласно законам психики, наше отчаяние, наши слезы не могут продолжаться бесконечно. Если стрессовые ситуации расставить по степени, то на первом месте по стрессу находится смерть кого-либо из близких, на втором – тюремное заключение, и на третьем – развод. Развод – это не самая страшная трагедия в вашей жизни.

 

  Когда пройдет от двух до шести месяцев, настроение нормализуется, вы снова начнете верить и надеяться на лучшее, особенно если у вас есть дети. Вполне возможно, вы встретите другого мужчину. И через полгода вы поймете, что смогли преодолеть этот тяжелый период вашей жизни. Ваш бывший муж, если он порядочный человек, не будет проявлять равнодушие к вашему ребенку. Доброжелательность при общении с ним покажет вам, что настало душевное спокойствие и умиротворение. Старайтесь не сидеть со слезами на глазах над вашими общими фотографиями, не проливайте слезы над его подарками, не растравливайте себя. Уделите побольше внимания себе! Ходите в фитнесс-клуб, поменяйте свой имидж, ухаживайте за своим телом и лицом, посещайте салоны красоты, запишитесь на тренинг, для женщин, переживших развод – нужно жить дальше. Под руководством опытного психолога вы сможете скорее приспособиться к новой жизни. Расширяйте свой круг общения, не сидите в четырех стенах.

 

    Несколько советов, которые могут вам помочь:

    1)  Не замыкайтесь в себе, не оставайтесь со своей бедой одна, ведь нужно жить дальше. Рассказывайте о своей проблеме. Так вы сможете скинуть тяжесть с души. Можно, конечно, обсудить все с подружками, но, все, же желательно обратиться к специалисту. Посещайте специальные группы, для таких же, как вы. Там вы сможете свободно разобрать свою проблему со многими людьми.

    2)  Если вам сложно общаться с незнакомыми людьми, изливать им душу, заведите себе дневник, пытайтесь жить дальше. Все происходящее с вами, в вашей душе, вы сможете рассказать ему. Дневник поможет преодолеть кризисное состояние, определить задачи на будущее. Ваши чувства начнут отпускать вас, вы почувствуете себя свободной, будете контролировать свои эмоции.

    3)  Можно расположиться перед зеркалом и рассказать своё несчастье отражению. Такое упражнение хорошо избавляет от стресса, в заключение состройте смешные рожицы, улыбнитесь и докажите себе всю ничтожность проблемы.

    4)  Уйдите с головой в работу. Работа – это чудо-средство от всех проблем, она отвлекает, помогает пережить развод, и, в конце концов, за работу платят вознаграждение.

 

    5)  Займитесь каким-либо занятиям до глубокой усталости. Постирайте что-нибудь руками до изнеможения, обновите интерьер жилья, займитесь спортом, плаванием, бегом. Отпустите свои эмоции на свободу, чтобы они не разрушили вас изнутри.

    6)  Великолепное средство от стресса – спортивные занятия. Купите абонемент в спортклуб, в бассейн. Или хотя бы делайте утреннюю пробежку по парку. Природа – прекрасный лекарь. Погуляйте по лесу, по парку, или просто по улицам города. Читайте интересные книги, смотрите любимые фильмы. Ваша жизнь должна быть наполнена событиями.

    7)  Разработайте себе схему правильного питания. Не ешьте сладкое и пряности. Побольше ешьте фруктов, овощей, пейте минеральную воду и свежие соки.

    8)  Найдите время для медитации. В период покоя силы восстанавливаются гораздо быстрее. Старайтесь высыпаться.

 

    9)  Вынесите из дома все вещи, напоминающие вам о бывшем муже, спрячьте подальше общие фотографии. Сделайте ремонт. Определите себе цель возвращения к нормальной жизни. Напишите план самореализации. Запретите себе плакать. Наденьте то, что нравится вам, а он не разрешал вам это носить, устройте вечеринку со своими друзьями, которых он не признавал, сходите на дискотеку. Жизнь не закончилась. Она продолжается!

  10)  Постарайтесь разобраться в себе. Проанализируйте собственные ошибки, и решите, чего же вы действительно хотите от жизни. Займитесь самосовершенствованием и самообразованием. Начните изучать иностранный язык, научитесь шить, вязать, вышивать, поменяйте работу, научитесь танцевать и т.д.

 

  С таких простых шагов вы начнете создавать свою новую жизнь. Подведем итоги. Итак, вы теперь знаете, как пережить развод и стресс после развода. Главным для вас является осознанный взгляд в будущее. Все не произойдет в одну минуту, но после пережитых бессонных ночей, страданий, отчаяния, оно произойдет. Еще Соломон сказал: «Все пройдет, и это тоже».