Средства обезболивающие во время месячных
Сколько же прекрасных встреч и важных мероприятий было пропущено и сорвано нами по причине плохого самочувствия в «эти дни» - теперь и не упомнить. Месячные ведь не перенесешь, а болевой синдром не отменишь. И по закону подлови, начинаются «они» чаще всего в самый неподходящий момент: когда на работе аврал и отпроситься не представляется возможным.
Живот болит так, что, кажется, осе на свече отдала бы за чудо-таблетку, которая мгновенно избавила бы от необходимости терпеть этот «ад». Но такого лекарства, к сожалению, ученые пока не изобрели. Что же тогда остается: третями глотать обезболивающее? Стоп! А ведь это правильное решение. Вероятно, вы не в курсе, что практически все препараты (а обезболивающие - особенно) «сажают» печень и почки. Может, хватит лениться, полагаясь на авось и пичкая себя всякой химией? Если вы знаете, что всегда плохо переносите первый день менструации, начните принимать профилактические меры заранее. Постарайтесь, потратьте на себя немного времени, и жить сразу станет легче. Какие помогут вам средства обезболивающие во время месячных?
«Обезболивающее» питание
Лучший способ предотвратить или, по крайней мере, облегчить менструальные боли - регулярно употреблять в пищу продукты, богатые кальцием: йогурты, молоко, нежирный творог. А за несколько дней до прихода менструации и во время нее нужно увеличить их потребление. Это же касается и йодосодержащих продуктов; морской капусты, хурмы, креветок, мидий. В вашем рационе должны всегда быть свежие овощи и фрукты, крупы и орехи. Хорошо способствуют снижению болевого порога бананы и шоколад. А вот употребление острых соусов, перца, соли, крепкого кофе, алкоголя рекомендую сократить до минимума. Провоцировать боли может и курение. Во время месячных по возможности откажитесь от сигарет или курите меньше.
Известно, что некоторые травы или сочетания трав являются прекрасным обезболивающим средством. Сейчас в аптеках даже появились специальные женские сборы для «таких дней». И они реально помогают! Конечно, одна чашка травяного чая во время месячных дело не поправит. Такая терапия имеет «накопительный эффект». Заваривайте в термосе чай из котовника кошачьего, мяты перечной, малины. Первоклассным профилактическим средством устранения застойных процессов в области малого таза и восстановления функции яичников, маточных труб и матки являются чередующиеся горячие и холодные сидячие ванны. Во время боли их можно заменить попеременным прикладыванием к животу кубиков льда и горячей грелки. Облегчить боль помогает отвар: добавьте 3 ст. л. измельченного имбиря в кастрюлю кипятка, приготовьте отвар и сделайте горячий компресс на 30-40 минут.
Если у вас нет времени ежедневно заниматься спортом, по крайней мере, вы можете выполнять следующие упражнения за несколько дней перед менструацией. Они не займут больше 10 минут, и вы заметите результаты. Сядьте на корточки, и начинайте нагинать руки вниз. Таким образом ваш торс двигается, что позволяет крови церкулировать и действовать обезболивающе. Второе упражнение - крутите гимнастический обруч вокруг талии, если боль достаточно сильная и резкая в животе, можно делать упражнение сидя. Выполняя наши упражнения, вы вскоре заметите улучшенный результат, помогающий справляться с различными болями в период менструаций, проявляющихся болями.