Массаж тела во время беременности

  Для того чтобы появиться на свет крохе, приходится изрядно потрудиться. Да и ощущения, которые испытывает женщина в родах, вряд ли можно отнести к разряду приятных. А между тем излишние напряжения и боль можно легко снять с помощью довольно простого массажа. Чтобы понять, на каком этапе родов вы можете прибегнуть к той или иной массажной технике, необходимо уяснить, что весь процесс состоит из двух этапов: скрытого и активного. Первый — характеризуется слабыми схватками, поэтому женщине лучше просто отдыхать и настраиваться на дальнейший процесс. Второй — характеризуется схватками сильными и регулярными, так что различные техники дыхания, позы и массаж придутся весьма кстати. Какой выбрать массаж тела во время беременности?

    Низ живота

  Именно это место у рожающей женщины может быть наиболее уязвимым — здесь располагается активно сокращающаяся матка. Вид массажа: поглаживание, растирание. Положите обе ладони на низ живота, туда, где сконцентрирована боль, и кончиками пальцев поглаживайте кожу от центра к бокам. Темп выбирайте сами: одним нужны лишь легкие прикосновения, другим — активные растирания. Если такой массаж будет делать ваш партнер по родам, ему лучше сесть позади будущей мамы и, обняв руками, совершать стимуляцию.

 

    Крестец, поясница

  Это, по жалуй, самая популярная массажная область тела во время беременности, используемая во время схваток. Чуть ниже поясницы, в крестцовом отделе позвоночника, располагается крестцовое нервное сплетение — очень мощный нервный узел, отвечающий за связь органов малого таза с ЦНС. Стимулируя массажными движениями крестец в момент схватки, можно блокировать передачу к нему болевых импульсов.  Воздействие на эту зону можно осуществлять различными способами, но в любом случае сила стимуляции крестца должна быть значительной, намного сильнее, чем живота или шеи. Это могут быть растирающие или, при сильной боли, активные надавливающие движения, производящиеся кончиками пальцев, всей ладонью, ее ребром или костяшками пальцев. Площадь воздействия может ограничиваться только областью крестца или распространяться гораздо шире — в зависимости от того, какой вариант обеспечивает максимальное облегчение роженице. Чтобы на коже в зоне массажа не образовалось раздражение, можно предварительно нанести на нее массажное масло.

 

    Подвздошные кости

  Массаж верхушки тазовых костей и тела является хорошим «отвлекающим маневром». Он, по сути, переносит боль от реального источника к мнимому, создавая местный дискомфорт. Это сравнимо с массажем висков при головной боли — неприятные ощущения быстро проходят. Если это самомассаж, то женщина может интенсивно, слегка надавливая, поглаживать низ живота обеими руками, двигаясь от подвздошных костей вниз по линии бикини к лобку.

 

    Воротниковая зона

  В процессе родов плечи должны быть расслаблены, а также тело. Это поможет женщине дышать ритмично во время беременности. Подобное дыхание насыщает организм кислородом, который необходим будущей маме и малышу. Этот массаж делает помощник женщины в родах: он кладет руки ей на плечи и слегка надавливает. Можно стимулировать эту зону, плавно спускаясь от плеч к локтям, или круговыми движениями массировать область лопаток. Темп и силу массажа должна задать сама роженица, поняв, какие движения успокаивают ее дыхание. Чрезмерное надавливание может, наоборот, его сбить.

 

    Ягодицы

  Под ягодичными мышцами, где проходит седалищный нерв, находятся действенные рефлекторные точки. Их просто найти — они располагаются в самом центре каждой ягодицы. Партнер стимулирует ягодицы круговыми движениями с помощью кулаков: правым — одну ягодицу по часовой стрелке, левым — другую ягодицу против часовой стрелки, или наоборот.

 

    Правила массажа

  Способы стимулирования той или иной зоны рожающей женщины могут быть совершенно различными — все зависит от ее желаний, самочувствия, от того, что именно приносит облегчение. Однако общие правила массажа все же имеются. Где болит, там и массируем. Не надо «по книге» прорабатывать все основные точки. Стимулируйте ту зону, где сконцентрирована боль, только тогда придет облегчение. Место «икс» не всегда удается найти сразу. Боль иногда отдает сразу в несколько мест, может создаваться ощущение, что ноют абсолютно все части тела. Роженице надо не стесняться просить партнера пробовать разный массаж, и сам партнер, в свою очередь, должен быть инициативным, но при этом не настойчивым.

 

  Не забудьте масло. Оно необходимо для того, чтобы на коже после активного растирания не было раздражения, а также для облегчения самих массажных движений. В подобное косметическое средство можно добавить несколько капель эфирного масла с обезболивающим действием: жасмин, бергамот, лаванда, ромашка. Но прежде чем использовать его, обязательно проконсультируйтесь с ароматерапевтом, который посоветует подходящее средство. Эфирные масла — сильнодействующие препараты, и могут повлиять на естественный процесс родов, так что самодеятельность здесь ни к чему. Можно использовать аппликатор Ляпко. Это специальный массажный валик, умещающийся в ладони, который прикладывают к очагам боли (обычно на поясницу и крестец). Он создает отвлекающий эффект: при работе аппликатора возникает постоянный слабый электрический ток, который и оказывает физиотерапевтическое действие.