Комплексная подготовка беременных к родам
Во время беременности необходимо решить множество серьёзных вопросов, касающихся самого процесса родов, психологической подготовки, сохранения своего здоровья и много другого. Практически в каждой женской консультации есть специальные бесплатные курсы, на которых осуществляется комплексная подготовка беременных к родам. Занятия на таких курсах проводятся квалифицированными специалистами по специально разработанной программе.
На занятиях (обычно их 3-7) беременным рассказывают о физиологии родов, о необходимости правильного питания и сбалансированного рациона, учат правильно готовить грудь к кормлению. Однако, предоставленной информации может быть и недостаточно, особенно, если роды первые и у женщины возникает огромное количество вопросов. Тогда есть смысл посещать Школу подготовки к родам, к выбору которой следует отнестись не менее ответственно и серьёзно, как и к выбору врача, который будет вести роды. Выбирая Школу подготовки к родам, обязательно посетите ознакомительные занятия, удостоверьтесь, что Вам подходит предложенная программа и устраивает качество предоставляемой информации и её ценность.
Школа подготовки к родам
Подготовка беременных к родам, которая проводится в таких школах, обязательно включает в себя мероприятия, направленные на формирование правильного и осознанного отношения родителей к важнейшим моментам в их жизни, а именно – зачатию, вынашиванию, а также рождению их малыша.
В школе подготовки к родам, как правило, к каждому слушателю осуществляется индивидуальный подход. Комплексная подготовка направлена на:
- обучение правильному отношению страхам различного рода, которых у беременных предостаточно – боли во время схваток, боязнь не справиться с уходом за ребёнком и прочее;
- практические занятия – как правильно дышать во время родов, какие упражнения могут помочь облегчить боли во время схваток и сделать сами роды безболезненными;
- обучение специальной гимнастики, при помощи которой можно сохранить свою фигуру и уберечься от растяжек.
Есть такие Школы, в которых осуществляется комплексная подготовка «беременных пар» к родам или же, те, которые специализируются на подготовке к домашним родам, родам в воде. Здесь же Вам могут и посоветовать родильный дом с требованиями, которые устроят Вас.
Расскажут Вам в школе и том, что нужно брать с собой в роддом, как вести себя, как общаться с персоналом, какие обследования должны быть проведены новорождённому ребёнку, какие прививки сделаны. Правильно выбранная Школа подготовки к родам с разносторонней комплексной программой несомненно полезна для беременных и позволяет избежать многих неприятностей, суматохи. Оказать неоценимую помощь при схватках, поездке в роддом и при родах.
Самостоятельная подготовка беременных к родам
Если же Вам не понравилась комплексная программа, предложенная в Школах подготовки к родам, то можно готовиться и самостоятельно, обсудив программу действий с Вашим врачом.
Общие рекомендации по самостоятельной подготовке:
1) Если нет противопоказаний – займитесь плаванием, оно не только помогает расслабиться, но и неплохо тренирует и укрепляет мышцы ног и промежности, а также позвоночник. Ныряние также полезно – при задержке дыхания малыш начинает активно двигаться, пытаясь добыть для себя кислород, движение помогает стать ему здоровее и крепче. В некоторых бассейнах или аквапарках есть специальные программы для подготовки беременных к родам, которые проводит тренер, имеющий специальное образование и знающий все особенности тренировок во время беременности. Аква-гимнастика для будущих мам полезна и приятна!
2) Уже доказали свою пользу специальные упражнения, выполняя которые можно натренировать мышцы, сделать их более эластичными, что несомненно окажет помощь в процессе родов. Можно, к примеру, попробовать во время мочеиспускания делать небольшую паузу. Мышцы необходимо сжать и удержать так долго, как только сможете. Хорошая работа мышц таза станет Вам не только наградой при родах, значительно облегчив их, но ещё и позволит быстро восстановиться после родов.
3) Аутотренинг. Умение расслабляться очень необходимо во время родовых схваток – так что займитесь аутотренингом и добейтесь положительных результатов.
4) Изучайте специальную литературу, задавайте вопросы своему врачу – Вы должны чётко представлять, как происходят роды, знать, как себя вести, что должно вызвать сомнения и тревогу, а что – обычное явление.
5) Заранее займитесь поиском родильного дома, где Ваш долгожданный малыш появится на свет. При выборе роддома отдайте предпочтение тому, который работает в соответствии с рекомендациями ВОЗ, в котором соблюдаются все правила деторождения.
6) Учитывайте и то, что летом роддом может закрыться на мойку, врач может уйти в отпуск – продумайте все варианты. Необходимо также наладить контакт с врачом, который будет с Вами весь период родов. Постарайтесь, чтобы уже за месяц до предполагаемых родов все вопросы были улажены.
7) Узнайте, что необходимо иметь с собой при поступлении в роддом, заранее приготовьте всё, что нужно и сложите в полиэтиленовые пакеты. Обычно требуются вещи для малыша - памперсы, салфетки, пелёнки, вещи для мамы – предметы первой необходимости, халат, тапочки, ночнушка, косметические принадлежности, пакет в родзал – его содержимое может отличаться и должно соответствовать требованиям конкретного роддома. Уточните также и необходимость приобретения лекарств.
8) Если Вы хотите, чтобы муж присутствовал при родах, заранее узнайте, практикует ли выбранный роддом партнёрские роды, какие обследования должен пройти муж, какая одежда нужна ему в родзале. Пакет с вещами для мужа следует также приготовить заранее, чтобы потом впопыхах ничего не забыть.
Независимо от того, будете Вы готовиться к родам самостоятельно или будете посещать специальную Школу, важно понимать необходимость данной подготовки и учитывать все рекомендации специалистов.