Польза и вред энергетических напитков
О том, что энергетические напитки приравниваются к вредным, слышали многие, но не все знают почему. Споры, относительно их безопасности для здоровья, ведутся до сих пор. К тому же многие находят и положительные моменты в употреблении этих напитков. На чью сторону становиться – решать вам, но для этого необходимо знать о продукте все – польза и вред энергетических напитков.
Энергетические напитки и их состав
Что подразумевается под энергетическими напитками, которые еще называют энерготониками или энергетиками? В зависимости от состава они могут быть безалкогольными или слабоалкогольными, но при этом рассчитаны на стимулирование центральной нервной системы и анти седативный эффект.
Обычно энергетические напитки покупают те, кому необходимо получить заряд бодрости, энергии, ощутить прилив сил и работоспособности – это загруженные работой офисные служащие, студенты (особенно в период сдачи сессии), водители дальнобойщики, любители ночных клубов и другие.
Как правило, емкости с напитком содержат газ, что ускоряет усвоение веществ, которые призваны «взбодрить» пьющего и поэтому долгожданный эффект от употребления напитка достигается очень быстро.
Состав
В составе энерготоников присутствует целый ряд тонизирующих веществ, которые могут меняться в зависимости от разновидности напитка и от производителя. Чаще всего в состав входят кофеин и стимуляторы в виде теофиллина и теобромина. Поскольку в некоторых растениях тоже содержится кофеин, то его могут заменить аналогом, например, экстрактом чая, мате или гуараны. Максимально допустимой нормой концентрации кофеина считается 150 мг на 1 л. В энергетических напитках эта цифра значительно превышает допустимый предел и составляет от 240 до 360 мг на 1 л.
Нередки случаи, когда производители добавляют в состав тоников витамины, польза – несомненно, но их бывает столько, что они с лихвой покрывают суточную потребность организма. Не стоит думать, что они добавлены во все энергетические напитки; в одних они есть, в других – нет, в одних их норма, в других – лишь небольшая часть.
Обратите внимание на присутствие в составе сахарозы и глюкозы – легкоусвояемые источники энергии, т.е. углеводы, адаптогены (препараты, способные повышать неспецифическую сопротивляемость организма к воздействию вредной среды) и другие. Возможно наличие таурина, который способствует улучшению энергетических процессов и укрепляет нервную систему.
Польза энергетических напитков
Утверждать что все энергетические напитки полезны, было бы, по меньшей мере, глупо. Их такое разнообразие, что наверняка найдутся те, у которых с трудом можно отыскать полезные свойства.
И тем не менее, энергетики способны повышать настроение и стимулировать мозговую деятельность. Условно их можно поделить на две группы:
1. тоники, у которых акцент сделан на наличие в составе углеводов и витаминов (для лучшей стимуляции умственных возможностей и скрытых резервов организма);
2. тоники, в составе которых основной заряд бодрости и энергии рассчитан на кофеин (для тех, кто испытывает повышенные физические нагрузки, например, работа в ночное или внеурочное время).
Содержащаяся в напитках глюкоза быстро поступает в кровь и в результате окислительных процессов заряжает организм энергией.
Обычно, чтобы взбодриться, люди пьют кофе, но в данном случае, энергетические напитки намного дольше продлевают бодрость организма, а благодаря насыщенностью газами их начало воздействия ускоряется в несколько раз.
И последний, для многих немаловажный, плюс в пользу энерготоников – их, в отличие от кофе, который не всегда есть возможность заварить и выпить, можно употреблять в любом месте, и в любой необходимый момент, благодаря упаковке.
Вред энергетических напитков
Врачи предупреждают, что самое опасное в регулярном употреблении энергетических напитков – это возникновение зависимости. Если прекратить их пить, то организм начинает испытывать бешеную усталость, упадок сил, вялость. Все это заставляет человека вновь покупать бодрящий напиток, чтобы снять проявления нежелательных симптомов и вновь ощутить прилив сил.
Несмотря на ряд полезных свойств, злоупотребление этими напитками провоцирует возникновение проблем в сердечнососудистой деятельности, сексуальной сфере (снижает потенцию), вызывает бессонницу. Задействуя свои внутренние резервы организм быстро истощается и наступает период усталости. Большое наличие тонизирующих веществ и их высокая концентрация вызывают:
- аритмию;
- повышение сахара в крови;
- скачки артериального давления;
- беспричинное беспокойство;
- непроизвольное дрожание конечностей (тремор);
- учащенное сердцебиение (тахикардию);
- тошноту и рвоту;
- немотивированную нервозность;
- стрессовые состояния, переходящие в депрессию;
- истощение.
Чаще всего, такие симптомы возникают при употреблении энергетических напитков с биоактивными добавками.
Врачи настоятельно рекомендуют не злоупотреблять тониками и в крайнем случае, ограничивать потребление одной банкой в день.
В каких случаях нельзя пить энергетические напитки
Из-за большого количества всевозможных веществ и их большой дозировки, существуют ограничения и противопоказания к употреблению этих напитков. Чтобы не нанести вред здоровью их нельзя пить:
- больным глаукомой;
- людям чувствительным к кофеину;
- с легковозбудимой нервной системой;
- с нарушениями сна (при бессоннице);
- с сердечнососудистыми заболеваниями;
- людям с повышенным артериальным давлением;
- испытывающие приступы внезапной агрессии;
- пожилым людям;
- подросткам;
- беременным женщинам и кормящим матерям.
Нельзя пить энерготоники, смешивая их с алкоголем. Повышение артериального давления, усиленное воздействием алкоголя может вызвать ряд негативных последствий – вплоть до остановки сердца.
Берегите свое здоровье и внимательно изучайте состав того, что пьете.