Аквааэробика польза для здоровья детей
Любящие родители неустанно заботятся о том, чтобы их ребенок рос здоровым, крепким, красивым, развитым умственно и физически, прилагая к этому подчас недюжинные усилия. К счастью, современный мир не только всячески способствует ухудшению здоровья человека, в том числе и детей, но и предлагает немало вариантов и возможностей для того, чтобы развиваться и физически укрепляться. Пожалуй, среди детей не найдешь ни одного такого, который не любил бы поплескаться в воде: в речке, озере, а может быть даже и в морских волнах, в том числе с радостью ребенок посещает бассейн и аквапарк. Эта от природы заложенная тяга к воде у ребенка выражена наиболее остро и ни в коем случае не стоит отказывать ему в этом удовольствии, по возможности совмещая приятные моменты игры с полезными физическими упражнениями на воде.
Таким образом, следует стремиться к тому, чтобы ребенок купался с пользой для своего здоровья, для чего необходимо постичь все секреты аквааэробики – эффективной разновидности аэробики, осуществляемой на воде. Многие знают, что вода способна снять стресс, принести радость и ощущение гармонии, неважно, просто ли мы принимаем ванну или нежимся в морских волнах, итак: аквааэробика польза для здоровья детей.
Аквааэробика – это новое, модное понятие последних лет, но оно активно покоряет сердца людей, стремящихся к красоте и здоровью. Аэробикой можно вполне заниматься самостоятельно на открытых водоемах, а можно использовать для этих целей специально созданные оздоровительные комплексы, где все процедуры будут осуществляться под наблюдением специалистов. Аквааэробика чрезвычайно полезна как для молодых людей, так и пожилых, а также весьма хорошо она подходит для развития ребенка. Разумеется, подход к физическим упражнениям на воде будет несколько разниться, в зависимости от возраста человека, и это естественно, поскольку нагрузки могут быть совершенно разными. На данный момент, нас более всего интересует аквааэробика, как неоценимая польза для здоровья детей.
Аквааэробика, по сути, является видом оздоровительной физической культуры человека, в частности ребенка, где по полной программе используются все возможности и преимущества водной стихии. Аквааэробика способна включать в себя не только аэробные занятия, например, ходьбу и бег, но и спортивные единоборства, танцы, прыжки, противоостеохондрозную гимнастику, упражнения на растягивания и пр. Не следует думать, будто аквааэробика – это целиком и полностью разработка и заслуга западных специалистов. Еще советскими учеными в 70-х годах прошлого столетия была разработана специальная гимнастика для пловцов, которая с успехом применима в наше время для занятий простыми людьми. Разумеется, умалять значение достижений Запада тоже не пристало, особенная заслуга их в широкой пропаганде данного вида физкультуры, а также в разработке многих адаптированных гимнастических упражнений на воде. Аквааэробика позволяет нам поддерживать себя в прекрасной физической форме, посредством приятных упражнений, а польза для здоровья детей от этой гимнастики просто неоценима.
Безусловно, занятие аквааэробикой благотворно воздействует на организм ребенка и оказывает лечебное воздействие. Ребенок приобретает хорошую осанку, особенно полезны водные процедуры при многих недугах опорно-двигательного аппарата, позвоночник разгружается, в воде тело практически невесомо. Занятия аквааэробикой положительно влияют на дыхательную систему, сердечнососудистую систему. Происходит общее закаливание организма, поскольку даже само нахождение в воде охлаждает тело быстрее, чем на воздухе. Давно замечено, что ребенок, посещающий такие занятия, намного реже болеет простудными заболеваниями, нежели дети, которые постоянно сидят дома.
Движения в воде позволяют укреплять мускулатуру, укрепляется мышечная система, а суставы и позвоночник отдыхают, поскольку максимально разгружены в этот момент. Большое значение имеют правильные нагрузки на связочный аппарат ребенка, что позволяет корректно формировать суставы, иначе в будущем возможны серьезные проблемы. В немалой степени это касается детей, чья масса тела существенно завышена, причем аквааэробика дает возможность нормализовать вес – это еще одна польза для здоровья детей от данного вида физических упражнений.
Занятия аквааэробикой позволяют ребенку дать адекватную нагрузку на необходимые группы мышц, которые в повседневной жизни практически не включаются в работу, оставаясь тем самым неразвитыми и неправильно проработанными. Если ребенок излишне нервный, вода позволит оказать на него успокаивающее воздействие, он выплеснет всю ту лишнюю энергию, которая в быту чревата многими неприятностями: пускай она идет на пользу организму. Занимаясь аквааэробикой, ребенок учится хорошо плавать, держаться на воде, что очень важно. Различные упражнения позволяют развить гибкость, растянуть связки. Во время игр маленькие дети учатся взаимодействовать со сверстниками, поскольку среди упражнений аквааэробикой для детей есть очень много игровых моментов.
Занятия аквааэробикой предполагают использование различных аксессуаров, специальных предметов, которые непременно нравятся всем детям – это мячи, различные конструкции из поролона и т.д. Как правило, первое ознакомительное занятие для ребенка проходит без лишних нагрузок, оно не слишком долгое по времени и главной целью при этом ставиться ознакомление с новой обстановкой и знакомство друг с другом. Как правило, если занятия аквааэробикой проводятся профессионально, группы детей формируются по возрастному критерию, минимальный возраст ребенка должен быть не меньше 3 лет. Такие малыши занимаются не более получаса, а дети постарше (6-10) лет уже учатся более сложным играм, например, элементам водного поло и других спортивных соревнований на воде.