Голодание – лишь первый этап лечения
Автор: RaVita от 3-03-2010, 11:45
Разгрузочные дни – издревле известная методика оздоровления организма, очищая тело от токсинов, а сознание – от плохих эмоций и отрицательной энергии.Лечебное голодание начинать нужно только после глубокого и всестороннего обследования. Лучше пройти консультацию у квалифицированного диетолога. И если не обнаружены противопоказания, можно начинать «голодные дни». Голодание – лишь первый этап лечения. Не менее важен и второй – восстановительная диета. Если похудение за счет голодания происходит без рекомендаций, т.е. самостоятельно, первые результаты только радуют. Но в итоге вес снижается не за счет подкожной жировой клетчатки. В первую очередь расходуется межклеточная жидкость, за ней – мышечная масса, которую, к сожалению, трудно восстановить. И если выход из голода неправильный, пространство, свободное от потери мышечной массы, заполняется жировыми клетками.
Когда целью голодания ставятся улучшение работы желудочно-кишечного тракта, лечение акне или просто улучшение цвета лица, разгрузочные дни можно проводить самостоятельно. Нервная система, слизистая оболочка и кожа человека образуются из одного листка эктодермы, поэтому профилактика одного звена ведет к улучшению всего организма. Приветствуется в дни разгрузки вечернее очищение кишечника, результатом всего является улучшение самочувствия и нормализация веса.
После голодания обязательна диета, восстанавливающая минеральный и витаминный баланс. Не секрет, что даже безобидные бессолевые диеты выводят натрий, а за ним и магний. Врач-диетолог назначит сбалансированный минерально-восстановительный комплекс. Особое внимание нужно уделить продуктам, содержащим клетчатку, ведь она связывает все токсичные элементы и обеспечивает хорошую перистальтику кишечника. Полезны пектины (которые содержатся во фруктах), природные антиоксиданты (в зернах пшеницы ,орехах, семени льна, твороге, растительном масле, твороге), флавоноиды (в зеленом чае), и витамин С (в цитрусах, клюкве, шиповнике).
В эти непростые дни улучшить самочувствие можно посещением бани, сауны. Полезно проводить обертывание, оздоровительный массаж. Принимайте витамины и микроэлементы. Ищите положительные эмоции, гуляйте на свежем воздухе – это поможет перенести голод и уменьшит возможные проявления интоксикации. Любите себя и будьте здоровы!