Польза ароматерапии в борьбе с депрессией
В настоящее время человек все чаще сталкивается с такой болезнью, как депрессия. Наша психика просто не выдерживает бешеного ритма жизни, который сопровождается нервным напряжением и воздействием стрессов. Однако помогает справиться с этими недугами ароматерапия – метод лечения, основанный на воздействии эфиров различных растений. Разберемся, какова польза ароматерапии в борьбе с депрессией.
Эффективность лечения
Конечно, помочь справиться с депрессией способен только специалист. Он назначает больному различные препараты, проводит сеансы психотерапии, однако он также использует ароматерапию. Действие эфирных масел на человека во многих случаях бывает гораздо эффективнее, нежели влияние других средств.
Польза ароматерапии в борьбе с заболеваниями была известна еще задолго до нашей эры. Вдыхание летучих компонентов способствует естественной регуляции процессов в организме, при этом, они причиняют меньший вред человеку, нежели лекарственные препараты.
Ароматерапия эффективна не только в борьбе с депрессией, она положительно сказывается на состоянии всего организма. К положительным действиям ароматерапии следует отнести:
- избавление от стресса, головной боли, усталости;
- лечение респираторных заболеваний;
- улучшение памяти, увеличение работоспособности;
- нормализация артериального давления.
Активные вещества масла, соединяясь с гормонами в организме, непосредственно воздействуют на нервные окончания, успокаивая организм. Польза ароматерапии состоит в том, что она позволяет сократить прием антидепрессантов и транквилизаторов, а на ранних стадиях вовсе от них отказаться. Часто борьба с депрессией проводится комплексно. Польза ароматерапии становится еще больше, если ее сочетать с приемом ароматических ванн и проведением массажей, которые имеют благоприятное воздействие на нервную систему.
Масла для ароматерапии
Для борьбы с депрессией, вызванной физической усталостью, рекомендуется применять масла эвкалипта, розмарина, душицы, гвоздики, пихты.
Снять умственное перенапряжение можно с помощью дягиля, лимонника и иссопа.
Эффективны в борьбе с бессонницей: кипарис, ладан, бергамот, герань, корица, грейпфрут.
Снимут психологический дискомфорт: бергамот, герань, корица, мелисса, розмарин.
Поднимут настроение и придадут сил при депрессии: роза, корица, апельсин, нероли, шалфей.
Против раздражительности можно воспользоваться маслами: ваниль, анис, ель, мелисса, нероли, роза.
От тревожности и чувства страха помогает масло мускатного шалфея.
Как проводить ароматерапию?
Можно капнуть пару капель масла на салфетку или кусочек ватки и положить на стол возле себя.
Для проведения ароматерапии можно разбавить в теплой воде несколько капель масла и распылить с помощью пульверизатора в комнате.
Масла добавляют в крема, в шампуни, смешивают с базовыми маслами (масло жожоба, кокосовое масло или виноградное) для проведения массажей всего тела или точечного.
Окуривание помещения с помощью аромалампы.
Принятие ароматических ванн с маслами герани, грейпфрута, бергамота.
Ношение на шее аромакулона - небольшого сосуда, в который капается масло.
Правила при проведении ароматерапии
Выбирать аромат нужно тот, который вам нравится и вызывает положительные эмоции. При использовании масле следует соблюдать следующие правила.
Не наносить масло в чистом виде на кожу, а только в сочетании с базовыми маслами.
Перед применением необходимо проверить отсутствие аллергии. Вдыхайте масло, капнув его на салфетку, в течение двух дней. Если глаза не раздражены и не наблюдается насморка, значит масло вам подходит.
При окуривании помещения первые две процедуры должны длиться не дольше двадцати минут.
Не рекомендуется применять резкие ароматы при эпилепсии и беременным женщинам.