Лечение головной боли домашними методами
Головная боль может иметь разный характер может быть - тупая, острая, постоянная, пульсирующая, сильная. Бывает что причина - это генетическая предрасположенность. Головная боль должна вызывать беспокойство, когда она длится несколько дней или является очень сильной. В некоторых случаях она бывает симптомом скрытого заболевания и нередко свидетельствует о серьезной болезни, например о наличии опухоли головного мозга. В этой статье мы поговорим о лечение головной боли домашними методами.
Наиболее частые причины головной боли: депрессия, стресс, воспаление пазух (пульсирующая боль над глазами, боль усиливается при наклоне головы вперед, при кашле, или прикосновении носа, глаз, могут быть температура, насморк).
Мигрень – сильная, пульсирующая боль в основном спереди черепа, редко болит затылок. При мигрени может наблюдаться чувствительность к солнечному свету и громким звукам, головокружение, дрожание рук, тошнота и рвота. Боль вызывает чрезмерное сужение кровеносных сосудов или их расширение. Приступы мигрени могут вызывать различные факторы, в том числе депрессия или некоторые продукты, например шоколад.
Артроз шейного отдела позвоночника вызывает боль в шее, которая отдает в затылок. Чаще возникает у людей после 60 лет. Дефекты зрения также могут быть инициатором головной боли особенно при перегрузке глаз, например при длительном чтении. Причины кластерной головной боли: генетическая предрасположенность, курение, алкоголь, гормональные нарушения.
Головную боль также может активизировать низкий уровень глюкозы в крови, усталость, недостаток сна, некоторые лекарства, менингит, повышение внутричерепного давления, кровотечения, разного рода отравления.
Как видно головные боли могут появляться по разным причинам, нужно определить факторы вызывающие головную боль и применять разные способы для ее устранения.
Режим жизни. Спокойствие, тишина, избегание стрессовых ситуаций, положительный взгляд на жизнь. Конечно, убрать стрессовые ситуации мы не можем, но можем изменить свое отношение к таким ситуациям.
Среди домашних методов лечения головной боли на первом месте стоит отдых. Необходимо расслабить мышцы шеи и головы это можно сделать, применяя ароматерапию, массаж и рефлексотерапию. Помогут также и расслабляющие дыхательные упражнения. Умеренные физические упражнения, гимнастика помогут отдохнуть и расслабиться. Сильная физическая активность не рекомендуется, поскольку может усилить боль.
Существуют упражнения, которые уменьшают боль и которые легко можно делать в домашних условиях. Быстро поднимайте и быстро опускайте брови; поднимайте и опускайте попеременно левую и правую бровь; медленно открывайте рот, опуская нижнюю челюсть до полного раскрытия, затем медленно закрывайте рот.
Правильное положение тела во время сна. Сон на животе может провоцировать напряжение мышц шеи и как следствие вызывать головную боль. Если у человека сильно болит голова, то он должен избегать яркого света. Работая за компьютером, следует делать короткие перерывы и использовать очки с затемнёнными стеклами.
Во время чтения смотреть время от времени на дальние предметы. Такой метод позволит отдохнуть глазам, если конечно головная боль вызвана нарушением зрения. Постарайтесь самостоятельно определить факторы активирующие головную боль. Обязательно записывайте, что вы скушали, фазу менструального цикла, и другие конкретные обстоятельства они могут определить причину таких болей.
Домашние методы легкодоступны и не менее действенны.Холодные компрессы, которые ставят на лоб и шею успокоят боль. В некоторых случаях расслабить мышцы спины, шеи и головы поможет, теплый душ. Массаж расслабляет напряженные мышечные волокна, улучшает кровообращение и вводит в состояние релаксации. Поэтому такие методы настоятельно рекомендуются при головных болях и мигрени. Можно воспользоваться услугами массажиста, а если нет финансовой возможности, тогда купите массажер и будете делать массаж хоть каждый день.
Иглоукалывание способствует лечению головной боли, только самим делать этого не стоит, обратитесь за помощью к специалисту. При мигрени можно надеть повязку на голову, она тормозит приток крови к голове, что снимает пульсацию в висках.
Ароматерапия это достаточно распространенный метод с его помощью можно уменьшить мигрень и снять напряжение. Эфирные масла нужно добавлять ванну или использовать аромалампу. Подойдут такие эфирные масла: мята, розмарин, грейпфрут, розовое дерево.
Конечно, прежде чем идти в больницу можно испробовать разные методы. Однако помните, если головная боль не проходит, тогда консультация специалистов будет совсем не лишняя.