Одежда обувь и гигиена во время беременности
Беременность – самое счастливое время в жизни женщины, но одновременно с тем и самое ответственное. Теперь все обращается вокруг маленького человечка, который должен, в скором будущем, появится на свет. Женщина должна соблюдать все правила по уходу за своим телом, ведь именно от ее стараний зависит здоровье ребенка. Одежда обувь и гигиена во время беременности являются основой в правильном развитии ребенка.
Сейчас в каждом городе имеются магазины, в которых можно приобрести специальною одежду и обувь для беременных, но это стоит не малых денег, да и не заменишь полностью вещи из своего гардероба.
Правильная одежда и обувь во время беременности
Для одежды беременной женщины наиболее пригоден тот материал, который способен пропускать воздух и при этом он должен легко стираться. Одежда не должна пропускать тепло, чтобы будущая мама и малыш не мерзли зимой. При выборе одежды необходимо обратить внимание на то, чтобы она не стесняла движений, не затрудняла дыхание. Также учтите, что со временем ваш животик станет больше и поэтому желательно взять одежду на несколько размеров больше. Женщине нельзя использовать штаны, юбки, колготы, чулки с круглыми резинками или шнурками, которые пережимают живот. Это приводит к сдавливанию сосудов и ухудшает кровообращение. Также это может привести к появлению отеков и расширению вен, на ногах. Одежда и белье женщины не должны стягивать молочные железы. Это достигается ношением лифчика с достаточно широкими, глубокими чашечками, соответствующему размеру молочной железы. Лифчик также должен иметь широкий поясок и резинку, чтобы не травмировать кожу беременной. Для того чтобы избежать появления растяжек, отвисания живота, растяжения передней брюшной стенки, что может привести к слабости родовой деятельности беременной начиная с пятого месяца беременности желательно начать носить специальный бандаж. Надевать его необходимо лежа, на рубашку или футболку, на ночь его необходимо снимать.
Правильная обувь для беременных должна быть свободной, легкой и удобной с невысокими каблуками. Имейте в виду, что к концу беременности для того чтобы сохранить равновесие женщине необходимо несколько прогибать спину, откидывая назад голову и верхнюю часть туловища. К тому же обувь на высоких каблуках неудобна, она вызывает излишнее напряжение мышц нижних конечностей и спины. К тому же чем больше срок беременности, тем больше вероятность развития отеков нижних конечностей, поэтому обувь для беременных не должна быть узкой. На определенном сроке беременности женщине станет труднее нагибаться и ей лучше выбрать обувь без шнуровки, которую можно легко снимать и одевать не нагибаясь.
Правильная гигиена во время беременности
Во время беременности необходимо придерживаться основных правил личной гигиены, но есть и определенные особенности. Утром беременной следует омываться водой до пояса, а затем растираться полотенцем, это улучшит кровообращение и дыхание, а также укрепит нервную систему. Большое внимание следует обратить на содержание в чистоте наружных половых органов. Два раза в день рекомендуется подмываться теплой водой. Врачи гинекологи для личной гигиены рекомендуют использовать исключительно детское мыло вместо гелей для интимной гигиены. Душ необходимо принимать каждый день вечером или утром, в зависимости от личных предпочтений. Необходимо обратить внимание на гигиену молочных желез. Их необходимо каждый день обмывать теплой водой с использованием мыла. Спринцевание влагалища во время беременности, также как и использование вагинальных таблеток и свечей без рекомендации гинеколога запрещено.
Половая жизнь во время беременности
Половую жизнь во время беременности необходимо свести до минимума. Половой акт вызывает резкий прилив крови к половым органам, в результате чего плодное яйцо может отслоиться от стенки матки, возможны кровотечение и выкидыш. В первые два месяца беременности, когда плодное яйцо еще не плотно прикреплено к стенке матки, половые отношения желательно отложить. Также опасны половые акты в последние месяцы беременности, так как может наступить преждевременное отхождение околоплодных вод и наступает опасность проникновения инфекции в половые пути женщины и соответственно к ребенку. Половой жизни также лучше избежать в случае угрожающего выкидыша.
В последние дни беременности женщина должна больше отдыхать, гулять на свежем воздухе, но при этом не совершать утомительных прогулок. Очень важно научится руководить своим дыханием и заняться подготовкой к родам. Во избежание заражения вирусными заболеваниями женщине необходимо уберечься от контакта с больными людьми. Это важно как на протяжении всей беременности, так и к концу беременности.