Особенности проведения массажа тела

  Массаж тела – это очень важная часть ухода за собой, и одно из замечательных средств по уходу за кожей. После душа или ванной очень хорошо найти время, чтобы помассировать тело. Это усиливает кровоток, обмен веществ, восстанавливает мышцы, суставы, кожу, центральную нервную систему. Ведь такая работа с телом задевает все органы! Не зря в Древнем Риме, Греции и Китае с помощью массажа исцеляли больных. Также Клеопатре делали массаж ароматными маслами, чтобы сохранить ее красоту, а массажист Мерлин Монро входил в число самых близких ей людей. Известной американской кинозвезде Нор Ширер с помощью массажа удалось вернуть стройность фигуры и вернутся в шоу-бизнес. С этого следует вывод, что зная особенности проведения массажа тела можно добиться больших изменений своего внешнего вида и улучшения здоровья. Желающим привнести изменения в организм с помощью массажа стоит обращаться к специалистам. Обычно минимальное количество сеансов не менее 10, но все происходит индивидуально.

  Делая регулярно массаж, можно за какие-то 2-3 недели вернуть коже и мышцам упругость и красоту.

  1. Начните прямыми движениями снизу вверх растирать ноги от кончиков пальцев. Область живота массируйте круговыми движениями слева направо по часовой стрелке. Для мышц бедер, боков и попы полезны сильные давящие движения.

  2. Также можно сделать массаж спины – ритмичными движениями, направленными вдоль ребер. Позвоночник массируйте круговыми спиралеобразными движениями снизу вверх. Для проведения массажа наденьте махровые варежки, растирайте кожу спины. Такая особенность не уступит рукам профессионального массажиста.

  3. Идентично ногам, разотрите руки. Начните от пальцев в направлении к туловищу.

  4. Чтобы сделать массаж предплечий и плеч вытяните руку, пальцы сожмите в кулак и короткими ритмичными ударами постукивайте всю руку, начиная от пальцев и заканчивая подмышками, сначала по внутренней стороне руки, а потом по наружной ее поверхности.

  5. Особенность проведения массажа грудной клетки состоит в том, что массировать ее надо по направлению к плечам. Непосредственно грудь самостоятельно массировать не рекомендуется.

  6. Кроме хлопков и пощипывания, массаж туловища можно сделать перекатами: пальцами захватывайте кожу и перекатывайте ее до возможного предела. Такая процедура способствует нормализации функционирования кожных покровов.

  При провождении массажа уделите особое внимание коленкам, так как в этой области, как и на ступне, расположено множество точек, которые отвечают за нормальное функционирование внутренних органов.

  Также очень полезно делать легкий массаж тела с помощью душа, как холодного, так и горячего. Важно чтобы струи воды были «тугими», но не сильными. Направляйте воду на разные участки тела от центра к конечностям. Время провождения процедуры – 20 минут. После чего вытритесь полотенцем и некоторое время походите без одежды – принимая воздушные ванны.

  Главное, чтобы процедура массажа была систематической и регулярной. Ведь регулярный массаж надолго сохраняет тело молодым, а кожу здоровой и красивой.

  Часто проведения массажей имеет лечебную цель. Например, быстро похудевшим женщинам с ослабленной дряблой кожей, девушкам после родов нужен массаж, который способствуют укреплению и восстановлению тела.

  Также женщинам, которые борются с целлюлитом рекомендуется делать массаж на проблемных участках. Лучше всего в этих целях использовать специальный массажер или жесткую мочалку, с помощью которой, проводимый массаж в сауне или ванной, станет эффективнее, усилится циркуляция крови и ускорится процесс расщепления подкожных жиров.

  Для проведения лечебного массажа спины нужно воспользоваться мёдом, который способствует выведению солей из организмов. В области спины часто возникают неприятные ощущения после долгой сидячей роботы или роботы с согнутой спиной. Также часто боль в спине часто является первым признаком простуды. И так, мед положите в холодильник, чтобы он застыл. Потом разомните его и легкими слегка надавливающими движениями нанесите его на спину. Не втирайте! Потом спокойно полежите. Расслабитесь. Спустя несколько минут на коже появится белый налет, которые и есть солевыми отложениями. Такая процедура не только избавляет от болей в спине, вызванных отложениям вредных веществ, а и помогает расслабится после тяжелой роботы.

  Не ленитесь и учитывайте все особенности проведения массажа тела! Это сделает вас красивыми, здоровыми, ухоженными, улучшит самочувствие и поднимет настроение, заставит вас расслабится и подарит вам силы для реализации новых идей и планов.