Какие продукты помогут организму во время болезни

  Пониженный иммунитет, частые простуды, нервное напряжения, стрессы, обострения хронических болезней. Во время таких нелегких нагрузок организм нуждается в правильном уходе, питании, умеренным физическим нагрузкам. Очень важно знать, какие продукты помогут организму во время болезни, а какие повредят.

  Когда человек подвергается заболеванию, например банальная простуда, насморк, или обостряются хронические болезни, наш организм бросает все силы на борьбу с недугом Иммунная система, ведет борьбу, температура поднимается, организм пытается найти проблему, выработать антитела и защитить тело от опасности. Очень важно в этот период помочь иммунной системе в борьбе и не навредить, например, неправильно питаясь. На то чтобы переварить тяжелую пищу, организм тратит много энергии, а во время недуга энергию нужно направлять на борьбу с микробами. Рассмотрим, какие продукты, помогут организму вовремя болезни и какие кушать не стоит.

 

    Полезные продукты

  Легкие супчики и куриный бульон. Во время болезней нет ничего лучше, чем легкие овощные супчики или куриный бульон. Эти блюда легко перевариваются, витамины придают сил и одновременно не забирают много энергии. А куриный бульон, как подтверждают ученные, имеет компоненты, которые борются с простудными заболеваниями.

  Кисломолочные продукты. Йогурты, кефиры, ряженки, это кладезь легкого белка и полезных микроорганизмов, которые помогают в борьбе с болезнями.

  Фрукты. Витамины, которые укрепят иммунитет, легко усвоятся и порадуют приятным вкусом, что может быть лучше. Кушайте фрукты разных цветов, оранжевые, желтые, зеленые, красные. Большую пользу приносят запеченные фрукты, например яблоки и напитки из сухофруктов. Заварите сушеные яблоки, изюм, добавьте корки лимона и принимайте в теплом виде с медом.

 

  Витамин С. Не бывает, сильного иммунитета без витамина С. Много этого витамина содержится в лимоне, апельсине, шиповнике, корне петрушки, Поэтому кушайте эти продукты, заваривайте напитки, и это укрепит ваш иммунитет.

  Каши. Овсянка, гречка, рис, перловка, ешьте легкие кашки с добавлением орехов, сухофруктов, оливковым маслом. Каши придадут вашему организму энергии ведь это углеводы, которые очень важны в период болезни.

  Грецкие орехи. Когда то считалось, что грецкие орехи во время болезни это первое средство которое нужно больному. Этот продукт обладает уникальной силой восстанавливающей организм. Применялся такой рецепт: Нужно взять 300 г толченых орехов и залить литром горячей воды, но не кипятком, настоять напиток ночь. Принимать на протяжении дня по 1/2 стакана за полчаса, до еды. А тяжелобольным, которые не могли есть, давали только этот напиток.

 

    Вредные продукты

  Сладости. Если хотите быть здоровы на время болезни откажитесь от конфет, тортиков, шоколадок, ибо все эти продукты заполняют вас плохими жирами которые организму трудно переварить.

  Газировка. Сладкая на вкус, но крайне бесполезная и даже вредная во время болезни. В сладкой газированной воде содержатся углеводы, которые перегружают поджелудочную железу.

  Слишком острая и пряная пища. Такая еда раздражает слизистые оболочки пищеварительного тракта.

 

  Алкоголь, кофе. Эти продукты отложите на потом, когда выздоровеете, потому, чтобы вывести их из организма нужно затратить много сил, которые вам пригодятся, дабы вылечится.

  Жирные сорта мяса колбасы копчености. Все эти продукты фильтруются печенью и почками, а это непростая работа, которая накладывает дополнительную нагрузку. Поэтому не перегружайте себя.

  Вы главный помощник своему организму во время болезни. Правильно питайтесь и тогда организм сможет справится с заболеванием.