Меры профилактики и лечения болей в суставах

  Болезненные ощущения в суставах распространенная проблема, которая затрагивает разные возрастные группы. В статье рассмотрим меры профилактики и лечения болей в суставах.

    Почему болят суставы

  Боли могут возникать по разным причинам, среди них гормональные изменения, травмы, переохлаждения, наследственность, перенесенные инфекционные заболевания, например, ангина которая может давать осложнения на суставы. Нехватка воды, известно, что жидкость играет важную роль как смазочный материал, если пить небольшое количество чистой воды на протяжении дня, в итоге страдает подвижность сустава.

 

    Симтоматика

  Зачастую возникает боль в суставе или группе суставов. Отмечается опухание и покраснение кожи около него. Повышается температура тела, подвижность конечностей ограничена, загибание и разгибание становиться болезненным. Все эти симптомы, усугубляют жизнь человека поскольку выполнение даже простых телодвижений становиться болезненным и порой невозможным.

 

    Меры профилактики и лечения

  Существует разные способы лечения, в народной медицине можно найти полезные рецепты, которые помогли вылечить и облегчить состояние.

 

    Сирень

  Из сирени готовят настой на спирту и используют для натираний и компрессов.

  Литровую банку наполнить цветками сирени и залить хорошей водкой или спиртом. Оставить средство в темном месте чтобы настоялось. Через 20 дней можно применять настой.

 

    Сельдерей

  Продукт противодействует воспалительным процессам и способствует их молодости.

  Настой готовиться следующим образом, 1 ст.л. семян залить стаканом кипятка, настоять 2 часа, принимать на протяжении дня перед едой, 2 недели.

 

    Настой листьев брусники

  Листья растения 3 ст.л. заливают кипятком и настаивают 2 часа. Принимают на протяжении дня по 3 ст.л.

 

    Сок крапивы

  Собрать свежие листья крапивы выдавить сок и принимать 3 раза в день по 1 ч.л. свежий сок.

 

    Соль

  0,5 кг соли залить водой и кипятить до тех пор, пока вода не выкипит, далее добавить вазелин и размешать средство до однородной массы. Вазелина понадобиться 200 г.

  Из полученной смеси делать компрессы на ночь.

 

    Липа

  Собранные свежие цветы липы просушить. На литр воды понадобиться 1 ст.л. сухих цветов их необходимо заварить и настоять 20 минут. Принимать настой по 1 стакану на ночь.

 

    Профилактика суставов крайне важная мера, поскольку от нее зависит их здоровье.

  - Лишний вес.

  - Нерациональное питание.

  - Плохое кровоснабжения.

  - Недостаток движения.

  Это основные моменты, которые упускает человек и в результате получает проблемы с суставами.

 

  Питание ключевой фактор, как известно кости состоят из разных минералов и микроэлементов. Кальций, марганец, фосфор, магний, цинк и многие другие компоненты делают их крепкими и здоровыми.

  При нервном перенапряжении кальций быстро убывает, поэтому его необходимо регулярно пополнять.

  В рационе должно быть достаточное количество мяса, молочных продуктов, творога, твердого сыра, сливочного масла, рыбы и морепродуктов, фасоли, кураги, свежих абрикос, бананов. Гречка, горох, малина, смородина, зелень, орехи и многие другие продукты наполнены необходимыми компонентами.

 

  Вода идеальный смазочный материал для суставов, поэтому необходимо выпивать не меньше двух литров чистой воды в день.

  Употребление холодца также считается полезным при проблемах с суставами. Блюдо способствует прочности и эластичности костей и суставов.

  Физическая активность еще один шаг к хорошему состоянию суставов. Многие люди совершают ошибку и прекращают движение, некоторые месяцами проводят в постели. Движение даже минимальное позволит человеку сохранить подвижность тела. При сильных болевых ощущениях необходимо давать отдых, но движение прекращать нельзя. Простое передвижение по квартире, небольшая прогулка во дворе, главное, чтобы движения были регулярными.

  Гимнастика, упражнения, лечебная физкультура, плаванье улучшают состояние здоровья суставов.

 

  Борьба с лишним весом способствует здоровью и снимет нагрузку со скелета. Сбросив пару килограмм, человек почувствует значительное облегчение и телодвижения станут намного легче и приятнее.

  Улучшить состояние суставов также помогут массаж и разные прогревающие процедуры. Такие мероприятия проводятся в профилактических целях, когда нет особых противопоказаний и различных осложнений болезни.