Обливания польза и вред для здоровья

  Закалка организма важный момент в укреплении иммунной системы организма. В статье обсудим вопрос обливание польза и вред для организма.

  C помощью обливания можно привести организм в тонус, закалить и взбодрить. Ученые еще изучают эту эффективность для организма и выделяют значительную пользу в данной процедуре.

 

    Когда можно проводить процедуру

  Если человек хочет начать закаляться, то ее можно начинать проводить с мая по сентябрь месяц. Некоторые закаленные люди обливаются на протяжении всего года. Конечно процедуру можно начинать только при отсутствие обострения любых воспалительных процессов, также при хронических патологий.

  Обливание можно проводить дома в ванной комнате, на даче, возле водоёма. Ее можно начинать с подготовки пару дней можно обливать ноги до колен и руки, далее можно смочить холодной водой живот, спину. В последующие дни можно пробовать обливать все тело. Перед процедурой рекомендуется немного размять тело сделав несколько упражнений, расслабиться на несколько минут и провести обливание.

 

    Польза обливания

  - Обливание повышает иммунную систему, организм становиться более бодрым и склонным к преодолению инфекционных процессов.

  - Оно благотворно действует на сердечно-сосудистую систему.

  - Во время обливания запускаются процессы, которые до этого спали. Происходит выработка и выброс специфических гормонов, усиливается кровообращение.

  - Нормализация работы внутренних органов.

  - Многие люди при обливании холодной водой отмечают что чувствуют себя бодрее и нормализуется сон.

  - При обливаниях происходит положительное действие на сердце и легкие.

  - Обливания хорошо действуют на кожу, она становиться более упругой и эластичной, меньше склонной к высыпаниям. Волосы также любят прохладную воду. Благодаря этому они становятся менее ломкими, более красивыми и блестящими, меньше выпадают.

 

    Противопоказания

  Обливания могу принести вред если неправильно их проводить.

  - Нельзя их проводить при любых инфекционных заболеваниях.

  - В состоянии алкогольного опьянения.

  - Также противопоказаниями служат воспалительные процессы, менструация, период заживления ран после оперативного вмешательства, кожные гнойные заболевания.

 

  Беременным женщинам можно проводить обливания, но при этом вода не должна быть очень холодной лучше использовать прохладную воду и конечно же перед процедурой проконсультироваться со своим акушер гинекологом.

  Детей также нужно закалять, т.к. благотворно влияет на детский иммунитет и полезна. Их лучше начинать закалять в летние месяцы, начиная обливать ножки, далее все тело. После процедуры ребенка необходимо насухо вытереть махровым полотенцем растирая ножки и ручки. Одеть в сухое хлопковое белье.