Правильное питание - залог здорового образа жизни

  Вы никогда не задумывались, сколько тратите на продукты, и что Вы при этом покупаете? Каждый хочет вкусно поесть, поэтому тратит на вредную, но при этом вкусную и привлекательную пищу огромное количество денежных средств.

  Правильное питание - залог здорового образа жизни, об этом знают все, однако соблюдать это правило получается не у многих. Отсюда болезни различного характера, повышенный холестерин, а потом и борьба с холестерином. Холестерин, конечно, не всегда это плохо, ведь он строит наш организм, наши клетки. Но стоит различать холестерин по различной плотности. Его плотность бывает высокая, которая не приносит нашему организму вреда и низкая, которая отрицательно воздействует на наши внутренние органы, и мы получаем массу заболеваний, таких как болезни сосудов, сердца, атеросклероз, что приводит отнюдь не к хорошим последствиям. Есть определенные категории продуктов, которые наносят вред нашему организму.

  Вот некоторые из них:

  - Яйца - в желтках яиц содержится огромное количество холестерина. Поэтому, не смотря на то, что яйца качественный продукт и совсем недорогой, их не следует, есть больше 2-х, 3-х в неделю.

  - Майонез - в состав, из которого приготовлен данный продукт, входят желтки все тех же яиц. При этом он еще и очень калорийный. Этот продукт лучше вообще не употреблять в своем рационе питания.

  - Молоко - насколько бы оно не было полезным, молоко уже не усваивается в нашем организме, также как это было в детстве. Поэтому не злоупотребляйте.

  - Сливочное масло - также способствует повышению в нашем организме холестерина. Давно известно, что сливочное масло лучше заменить растительным. Так гораздо полезнее. Сливочное масло часто используется в бутербродах, при этом многие еще кладут сыр, а это уже двойной холестерин.

  - Сало - любят данный продукт не все, но сало считается самым популярным продуктом в России и в некоторых других странах. При употреблении столь жирного и холестеринсодержащего продукта необходимо в свой рацион включить чеснок и немного спиртного для более быстрого и эффективного расщепления.

  - Сахар - также не является исключением во всех многочисленных продуктах, которые приносят вред нашему здоровью.

  И все же, что можно употреблять, чтобы не наносить вред своему здоровью?

  Большое употребление бобовых продуктов, которые содержат пектин, а он в свою очередь способствует выводу холестерина из организма. Также морковь всегда была полезна по содержанию в себе различных витаминов, в том числе и пектина. С помощью моркови можно вернуть свой холестерин в необходимую норму, стоит только употреблять ее по 2 штуки в день. Чеснок тоже очень полезен, он не только защищает Вас от различных простудных заболеваний, но и борется с повышенным холестерином. Список полезных продуктов, которые необходимы для правильного питания, конечно не полон, но самый основной.

  Если Вы никогда не задумывались об уровне своего холестерина уже пора выяснить, какой же он у Вас. Возможно вам уже стоит подумать, о борьбе с холестерином. Следует сдать все необходимые анализы, которые не только покажут какой у Вас холестерин, но и разберут его по липидному составу. Обратитесь к специальному врачу для проведения биохимического анализа Вашей крови и для дальнейшего обсуждения правильного питания, для улучшения вашего здоровья.