Способы и методы сохранения и продления молодости
Ещё в древности люди пытались изобрести формулу вечной молодости и эликсир жизни. Не отстаёт от алхимиков и современная наука геронтология. На изучение продолжительности жизни тратятся огромные средства. Создаются биогеронтологические Фонды. В нашей стране также есть фонд, по изучению вопросов о продлении жизни и молодости человека - Фонд «Наука за продление жизни».
Антропологи, изучая останки наших предков, найденных во время археологических раскопок, предположили, что средняя продолжительность жизни человека в древности была 20-25 лет. Религиозные писания, описывая жизнь наших праотцов в период до Великого Потопа, утверждают, что прародители человека от Адама до Ноя были лицом и телом красивы, ростом высоки. Жили они около 1000 лет, не зная старости. Однако были погублены Создателем, за тот образ жизни, который они вели. Вот и ответ на вопрос о продлении молодости. Оказывается ни таблетки, ни нанотехнологии, ни эликсиры, ни алхимические формулы, ни новейшие изобретения биогеронтологов не помогут продлить молодость. Способы и методы сохранения и продления молодости заключаются в образе жизни человека. С чего же начать, если тебе далеко за тридцать с хвостиком? С привития новых привычек, которые помогут сохранить и продлить молодость.
Привейте себе привычку просыпаться самостоятельно без будильника, получая наслаждение от самого процесса пробуждения. Дело в том, что трезвон будильника на некоторых не действует совершенно, а другие вскакивают, как по тревоге, не успев проснуться. Усвойте, человеку для нормального отдыха нужно 8 часов. Режим дня Наполеона и Юлия Цезаря, которым было достаточно 4 часа для сна, не для нас. Мы ведь хотим прожить дольше молодыми, а не завоевать мир, воюя с государствами.
Прививать полезную привычку просыпаться самостоятельно лучше всего в выходные дни. Лягте спать за 8 часов до подъёма. Перед сном выпейте стакан тёплого молока или травяного чая, можно добавить ложку мёда. Дайте себе торжественное обещание, что проснётесь бодрым и отдохнувшим. Приблизительно через 7-8 часов, вместо привычного будильника, даст сигнал мочевой пузырь. Не подскакивайте на кровати, а немного полежите, просыпаясь и осознавая, что новый день наступил и он принесёт вам много замечательных событий. Кстати, лучше всего просыпаться на рассвете. Почему? Дело в том, что всё живое на Земле просыпается на рассвете, так уж устроено природой. И не стоит забывать, что человек часть природы. Если у вас с первого раза не получилось проснуться без будильника, не отчаивайтесь, пробуйте многократно, не сдавайтесь. Дело в том, что человек, тем отличается от других представителей Царства Природы, что у него есть право, каждый день начинать новую жизнь.
После того как вы проснулись, умылись сделайте несложные упражнения для сохранения и продления молодости:
Исходное положение: стоя прямо, расстояние между ступнями 4 пальца руки, плечи, шея, руки расслаблены, голова опущена, руки по бокам, взгляд в пол. Медленно поднимаем руки перед собой, постепенно сгибая их в локте, складывая ладони лодочкой, как для молитвы. Взгляд переводим на кончики пальцев рук. Из этого положения постепенно поднимаем руки вверх, не размыкая ладоней; слегка прогибаемся в спине, запрокидываем голову, мышцы шеи слегка напряжены, взгляд направлен на запястья. Делаем движение руками, медленно опуская их вниз через стороны, складываем руки на груди: левая ладонь в области сердца, правая ладонь сверху левой. Голову во время движения рук постепенно опускаем, взгляд направляем вниз, шея, плечи, предплечья расслабляем. Далее делаем неглубокий наклон туловища с полуприседанием, руки опускаем на колени, взгляд вниз. Постепенно выпрямляемся, складывая руки на груди. Из этого положения медленно опускаемся на колени, ладони перед собой на полу, лоб и нос упираются в пол, взгляд в пол. Не спеша поднимая тело с пола, садимся, перевалившись на левую ягодицу и бедро, ноги в коленях согнуты, ступни направлены в правую сторону, руки свободно и ровно лежат на коленях, тело не напряжено, взгляд слегка опущен. Из этого положения снова опускаемся на пол, как в предыдущий раз, и также медленно поднимаемся, садясь на левую ягодицу и левое бедро. Делаем поворот головы в правую сторону, взгляд слегка за плечо. Аналогично поворачиваем голову в левую сторону. Возвращаемся в исходное положение и повторяем комплекс ещё раз. Дыхание во время выполнения упражнений ровное, темп спокойный. Количество повторений не менее 2-х раз. Если вы не в силах стоять или очень низко опускаться, выполняйте этот комплекс сидя на диване, а тело опускайте на подставленный перед собой стул.
После выполнения комплекса можно помедитировать или вспомнить приятные события, простить кого-нибудь или попросить прощения, прочитать молитву или позитивный целительный наговор. Сочетание оздоровительного комплекса с целительным словом - прекрасным способом сохранения молодости тела и духа.
Чтобы сохранить и продлить молодость достаточно использовать очень простые методы и способы.
Ежедневно соблюдайте гигиенические процедуры (держите в чистоте не только тело, одежду, жилище, но и мысли).
От вредных привычек: алкоголь, курение, малоподвижность, переедание, сварливость, недовольство собой, жизнью и окружающими,- необходимо избавиться.
Рационально и полноценно питайтесь, помните «мы есть то, что мы едим».
Физическая и умственная активность не позволяет человеку дряхлеть. Занимайтесь доступными видами спорта, работайте в огороде, читайте, разгадывайте кроссворды, пишите книги, занимайтесь любым творчеством, общайтесь с людьми разных возрастов и взглядов. Не стойте на месте, прогрессируйте. Любите и будьте любимыми. И тогда результат не заставит себя ждать: ведь молодость не зависит от количества морщинок на лице - она отражается в улыбке, блеске глаз, ясности ума.
Пользуйтесь нашими советами, не тратьте время на поиски средства Макропулоса и будьте молоды и счастливы.