Упражнения для увеличения роста груди

  Какая девушка не мечтает об идеальной упругой груди.  Одним посчастливилось стать обладательницей  роскошной формой груди от рождения, а другим  всегда страдать от проблемы, что их грудь не совершенна  и мала размером.  Ни для кого не секрет, что пышная грудь, образец женской красоты,  и вызывает повышенный интерес со стороны мужского пола. Мы разберем наиболее действенные упражнения для увеличения груди и повышения своей сексуальности. Упражнения для увеличения роста груди помогут вам обрести сексуальную форму и быть еще более красивой!

  Поэты и художники  всех времен и народов поспевали красоту пышногрудых красавиц. Да и сейчас  большой популярностью у мужчин пользуются женщины с  приметным размером бюстгальтера, а точнее  его содержимого. Эталон девушки – 90-60-90. Не все довольны верхними 90.  «Как мне бороться с  маленьким размером груди?». Весьма животрепещуще  стоит этот вопрос для  девушек  с  неидеальной формой груди.  Сегодня  любые минусы и несовершенства можно исправить при помощи  пластической хирургии. Можно добавить, где надо, и можно убрать лишнее.  Мы же постараемся избежать пластической операции и дома попытаться привести наши формы к совершенству. 

  Для решения этой задачи  есть множество  специальных упражнений, которые помогут  увеличить объем груди. И затем покорять, с гордостью дыша полной грудью, сердца мужского населения. Представляем  действенные упражнения  для увеличения груди. Эти упражнения  для увеличения роста груди укрепляют мышцы грудной клетки и, вследствие  этого наша грудь становится более упругой. Строение женского бюста тканевое, мышц как таковых нет, и нет смысла накачивать их при помощи гантелей. Переходим  непосредственно к физическим упражнениям. Необходимо знать, что перед началом занятий нужна короткая простая разминка. Этот список упражнений не стоит делать ежедневно, а достаточно два-три раза в неделю.

  1.  Отжимание от пола.  Надо лечь на пол, опереться руками о пол, ноги соединить вместе. Делаем пятнадцать-двадцать отжимов, основную часть нагрузки распределяем на мышцы грудной клетки. Данное упражнение полезно для укрепления  мышц грудной клетки.

  2.  Упражнение для увеличения роста груди следует выполнять при  помощи стула. Выполняем  шесть раз по три подхода. Садимся на стул. Прислоняемся спиной  к стулу, ноги вытягиваем под углом 45 градусов, далее сгибаем руки и неторопливо опускаем своё тело вниз и поднимаем вверх.

  3.  Наклоны в стороны. Для выполнения этого упражнения  надо сесть на стул, выпрямиться, руки положить на бёдра и последовательно поворачивать туловище в разные стороны. Делать три подхода по пятнадцать раз.

  4.  Упражнения с гантелями.  Следует отметить, что это очень действенный способ  для увеличения груди. Надо выпрямить  спину. Берем в руки гантели. Вес гантелей не должен превышать 5 килограммов.  Начинаем размашистые и быстрые  движения руками, держа гантели. Следующее упражнение с гантелями – отжимы от себя.  Надо лечь на пол на спину, в руках держите гантели, и с напряжением мышц грудной клетки, поднимаем руки вверх от себя и опускаем. Оба эти упражнения выполняют в три подхода по восемь раз. Третье  упражнение при помощи гантелей  из этой категории, направлено на растяжение  мышц грудной клетки. Его надо делать два раза по двенадцать подходов. Нужно сесть на стул. Спину держать прямо. В руках, как и раньше, держим гантели.  Разводим руки с нагрузкой  в стороны с большой растяжкой как можно дальше

  5.  У стены. Встаем к стене, прижимаемся спиной к стене. Выпрямляем спину. Руки держим на уровне груди, ладонями друг к другу. Считаем до десяти, с большой силой смыкаем руки перед грудью. Делаем с большим напряжением мышц. Выполняем до того, пока не начинаем чувствовать свои мышцы. Эффективно  ещё одно упражнение. Стоя лицом к стене, оперевшись  руками о стену, отжиматься ладонями от стены.  Достаточно пяти подходов.

  6.  В положении сидя за столом. Сесть за стол, руки кладем ладонями вниз на стол. И раз в 10-15 сек. надавливаем на стол  при помощи грудной клетки. Создаем давление через руки на стол.

  Мы привели наиболее действенные  упражнения  для увеличения роста груди. Если после  выполнения этих упражнений  вы ощущаете  свои грудные мышцы, они немного пощипывают и чуть побаливают – это означает,  что упражнения  оказали положительное влияние. Знайте, что начинать надо  с  малых нагрузок на мышцы. Здесь как в спорте: важен результат, а не  количество. Главное не перегнуть палку, загнав мышцы «в угол».  Для усиления нагрузок надо исходить  из степени привыкания  мышц груди к упражнениям для увеличения роста груди. Главное  делать это мягко, без резкости. В первую очередь, данные  упражнения направлены на работу мышечной системы грудной клетки женщины.

  Данный комплекс упражнений помогает увеличить тонус груди и достичь их видимого увеличения. Однако надо набраться терпения, так как мышечный каркас растет медленней, чем мы хотим.  Не следует все время изнурять физическими занятиями. Это приведет к устойчивому утомлению.  Мышцы, как и мы сами  после тяжелой работы,  нуждаются в отдыхе.  Рост и укрепление происходит именно в перерывах между занятиями. Физическая нагрузка  их подталкивает, направляет и задает им нужные  параметры для мышечного роста. Следовательно, как было уже сказано, заниматься надо раз в два или три  дня.  Надо просто определить  отчетливое расписание недели и определить  дни занятий. Далее надо стараться  соблюдать это расписание.  И, в качестве вознаграждения, однажды обнаружишь, что размер твоего лифчика тебе уже не подходит. Ты изумленно восхитишься собой, посмотрев на себя в зеркало.