Какое значение имеют фрукты в жизни человека
Разнообразные фрукты являются не только очень вкусной и полезной пищей. Являясь приятным лакомством, они при этом богаты различными питательными веществами, минералами и витаминами. Из фруктов можно приготовить массу изысканных блюд. И, несомненно, те, кто в большом количестве включает различные фрукты в свое ежедневное меню, заботятся о своей красоте и здоровом теле. Какое значение имеют фрукты в жизни человека и как их употреблять?
Фрукты отлично помогают девушкам, которые стремятся избавиться от лишнего веса. Они богаты клетчаткой, они способствуют выведению из организма вредных токсинов и шлаков. Если вы используете фрукты в диетическом меню, отдайте предпочтение фруктам, не содержащим сахар. Идеально подойдут зеленые яблоки, грейпфрут, апельсины. Однако продолжительное время употреблять в целях похудения одни фрукты все же не стоит. Несколько разгрузочных дней, желательно, не более трех, нужно совмещать с привычным меню. И обязательно при диетическом питании нужно пить много жидкости. Зеленый чай, минеральная вода, простая негазированная питьевая вода. Жидкость не должна содержать сахар.
Так же фрукты полезны не только при приеме внутрь. Если у вас ломкие хрупкие ногти, вам поможет долька лимона. В течение недели или десяти дней ломтиком свежего лимона протирайте ногти, и результат не заставит себя ждать. Лимон не только способствует укреплению, но и обладает отбеливающими свойствами. На ногтях не будет темных пятен, они будут радовать силой и блеском. Кроме натурального лимона можно использовать эфирное масло этого фрукта. Оно так же укрепит ногтевую пластину и смягчит кутикулу и кожу рук. Подарит ногтям натуральный здоровый вид.
Отбеливающие свойства лимона пригодятся так же там, кто желает избавиться от пигментных пятен и уменьшить яркость веснушек. Наша кожа любит регулярные маски на основе фруктов, и натуральные средства на основе лимона наиболее популярны. Чтобы приготовить полезную маску для лица, нужно взять свежевыжатый сок половинки лимона, смешать его с двумя ложками овсяных хлопьев и одной столовой ложкой сметаны. Полученную смесь необходимо нанести на лицо и оставить на 15-20 минут, после чего ополоснуть кожу прохладной водой и воспользоваться увлажняющим или питательным кремом.
Натуральные маски для кожи на основе фруктов пользуются не меньшей популярностью, чем косметические средства, приобретенные в магазине и даже отличаются тем, какое значение имеют фрукты в жизни человека. Например, маска на основе мякоти зеленого яблока отлично освежит лицо, снимет следы стресса и усталости, разгладит кожу. Большинство косметических средств созданы на основе ягод и фруктов, из-за их целебных качеств. Продукты, которые содержат такие экстракты, это уникальное изобретение человечества. Они позволяют коже насладиться ценными качествами фруктов, хотя мы не прикладывали для этого никаких усилий.
Экстракты различных фруктов входят и в состав средств по уходу за волосами. Шампуни на фруктовой основе отлично ухаживают за волосами, придают блеск, питают и защищают от вредных воздействий внешней среды. А насыщенные фруктовые ароматы помогают избавиться от усталости и расслабиться после трудового дня, или наоборот, наполнят тело энергией и бодростью утром. Неудивительно, что парфюмерная индустрия так же широко использует фрукты для изготовления ароматов. Фруктовые запахи пользуются большой популярностью у представительниц слабого пола.
Диетологи утверждают то, какое значение имеют фрукты в жизни человека, ведь для организма полезными являются такие фрукты и ягоды, как абрикосы, виноград, бананы, лимоны и другие. Абрикосы богаты витамином А, который очень полезен для зрения, а также помогает при профилактике онкологических заболеваний. Кроме того, абрикосы полезны для сердца, для работы мозга, для мышц, потому что богаты калием, магнием, фосфором. Предпочтение следует отдавать твердым сортам абрикосов, в слегка недозрелых плодах содержится больше бета-каротина.
Хорошей профилактикой сердечнососудистых заболеваний будет регулярное употребление в пищу бананов. В них содержится большое количество калия, который так же полезен для хорошей работы мышц. Бананы содержат в себе много витамина С и витамины группы В, которые необходимы для нормальной работы нервной системы, а также эндерфин, повышающий настроение и оказывающий общее тонизирующее действие.
Любители винограда при частом его употреблении могут не бояться развития онкологических заболеваний. Наличие в нем мощных антиоксидантов – биофлавоноидов обуславливает работу против раковых опухолей. Виноград полезен так же для улучшения работы сердца, так как содержит глюкозу. Тем, кто страдает от избыточного веса, аккуратнее нужно обращаться с изюмом. Сушеные ягоды винограда содержат в восемь раз больше сахара, чем свежий фрукт. Но при этом изюм богат бором, марганцем, магнием, калием, железом, помогает переносить кислород к тканям, содержит много железа.
Полезные свойства инжира позволят широко использовать его в народной медицине. Он полезен для сосудов, для почек, правильной работы желудка. Кроме того инжир снижает количество холестерина и полезен при диетах, так как хорошо снижает аппетит. Отвар инжира часто используют как антивоспалительное средство, поласкают им горло при заболеваниях дыхательной системы. Инжир обладает мочегонным действием, хорошо очищает почти от вредных отходов метаболизма. О пользе лимона мы уже говорили, добавим лишь, что богатое наличие в нем витамина С, В и Р повышает работоспособность и помогает организму бороться с вирусами и инфекциями. Много пользы и в натуральных ягодах. Например, клюква содержит большое количество микроэлементов и витаминов и успешно борется с бактериями, улучшает работу поджелудочной железы и мочеполовой системы.