Обратите внимание на свой режим питания

  Почти все знают, что говорит, выражение: «Дайте ваш ужин врагу». Эксперты также всегда подчеркивали, что обильный ужин перед сном очень вредный и является прямым путем к различным заболеваниям.

  Цель первого питания представить организму «строительный материал» для наших тканей и снабдить его энергией. К сожалению, в меню современного человека преобладают легко усваиваемые углеводы. Они быстро растворяются в крови и поднимают уровень сахара в крови.

  Если после еды движение человека ограниченно, то весь этот «сахар» уходит в мышцы. Но если, после питательного обеда спать, спят и мышцы, а это значит, что глюкоза поступаетв печень, где действие ферментов вырабатывают жиры.

  Эти жиры распределены по всему телу и откладываются в различных частях тела, но наиболее вредоносным является то, что они вызывают ожирение, даже внутренних органов. Затем, как правило, возникают такие болезни, как сахарный диабет, гипертония, атеросклероз. Поэтому, обратите  внимание на свой режим питания.

  Рабочие люди уделяют слишком мало внимания к своему режиму питания. Утром, большинство из них не едят вообще. Обед состоит не в полном рационе, что требует организм и остается вечер, а иногда и ночь, чтобы наконец-то поесть, а затем сразу же заснуть. Это означает, что в двенадцатиперстной кишке слишком много еды, и не производятся вещества, которые необходимы для движения пищи в желудочно-кишечном тракте. Такая вечеря остается с нами до утра!

  Двенадцатиперстная кишка «спит», но и в других органах проблема - пища сигнализирует желчи, она должна начать производство слизи для пищевой промышленности. Просыпается и поджелудочная железа, которая начинает вырабатывать ферменты, протеины деградации, жиров и углеводов.

  Итак, поздно ночью все это приводит к ухудшению сна.