Быстро похудеть на раздельном питании
Раздельное питание – эта самый эффективный способ избавиться от лишних килограммов. Что же собой представляет раздельное питание? Раздельное питание - это такая диета, основным принципом которой является употребление в пищу продуктов, правильно сочетающихся между собой и не вызывающих тяжесть в желудке.
Для того чтобы переварить различные виды продуктов нашему организму необходимо выработать различные ферменты. Для усвоения углеводов нужна щелочная среда, а для белков необходима кислая среда. Соответственно, при употреблении в пищу одновременно белков и углеводов, процесс пищеварения значительно замедляется, что приводит к резкому снижения полезных свойств пищи и увеличению нагрузки на организм. Известно, что если съесть яблоко, то оно переварится в желудке за 15 минут, но если оно было съедено вместе с мясом, оно задержится в желудке гораздо дольше, так как для переваривания мяса организму нужно больше времени.
В результате того, что пища задерживается в желудке дольше, начинаются процессы гниения и брожения, что приводит к отложению жиров и увеличению нагрузки на поджелудочную железу. Остатки непереваренной пищи скапливаются в толстой кишке и становятся причиной различных заболеваний.
Польза раздельного питания была доказана ещё древнеримскими врачами. Ещё в своё время они предупреждали о неправильном сочетании определенных продуктов, призывая не употреблять в пищу одновременно легко и трудно перевариваемые продукты. Они предполагали, что разнообразное питание приводит к перееданию значительно чаще, чем однообразное. Русский ученый и академик И.П. Павлов смог доказать, что при переваривании различных типов пищи организму необходимо вырабатывать различные пищеварительные соки. Современные ученые, занимающиеся изучением раздельного питания, пришли к выводу, что многие болезни, а так же стрессы и депрессии современных людей напрямую связаны с тем, что они употребляет в пищу и в какой последовательности. Для того чтобы быстро похудеть на раздельном питании необходимо знать о том, какая среда необходима для переваривания различных продуктов.
Кислая среда: рыба, яйца, мясо, морепродукты, молоко, продукты из сои, цитрусовые и экзотические фрукты, семечковые и косточковые фрукты, фруктовые соки и чай, шампанское, сухое и полусухое вино.
Щелочная среда: злаковые, овощи (зеленая капуста, картофель пастернак), бананы, инжир, финики, изюм, мучные изделия, пиво.
Однако существует нейтральная группа продуктов, которую можно употреблять в пищу как с белками, так и с углеводами. Для переваривания таких продуктов необходима и кислая и щелочная среда. Это – морковь, свекла, свежие помидоры и огурцы, баклажаны, чеснок, грибы, спаржа, листовые овощи, любая капуста (исключение - зеленая), сладкий перец, творожный сыр (брынза), маслины, минеральная вода.
При совместимости продуктов процесс пищеварения происходит гораздо быстрее, что позволяет получить гораздо больше питательных веществ и снизить интоксикацию, вызываемую процессами гниения в организме. В результате происходит естественное очищение организма, что способствует улучшению работы кишечника. Вследствие чего можно быстро худеть на раздельном питании. Похудение, достигнутое при помощи раздельного питания, сохраняет свои результаты гораздо дольше, нежели при других диетах. Доказано раздельное питание помогает избавиться от болезней желудочно-кишечного тракта, почек, печени и селезенки.
Если вы решили похудеть на раздельном питании, то вам просто необходимо знать несколько неотъемлемых правил:
1. Ни в коем случае не смешивайте между собой за один прием углеводную и белковую пищу (исключением являются нейтральные продукты);
2. Не стоит часто употреблять в пищу консервированные продукты и полуфабрикаты;
3. Чем больше вы будете употреблять нейтральных продуктов, тем меньше будет риск повышения кислотности в организме, а следовательно и различных болезней;
4. Постарайтесь отказаться от белковой пищи во второй половине дня;
5. Перерыв между приемами пищи должен составлять как минимум 4 часа. Если на первое время для вас это слишком много, то можно съесть что-нибудь из продуктов нейтральной группы;
6. Никогда не ешьте «на бегу». Пищу нужно жевать спокойно и медленно, только тогда она будет хорошо усваиваться.
Для того чтобы быстро похудеть необходимо знать и соблюдать несколько правил при выборе, а так же при приготовлении продуктов:
1. Для приготовления пищи используйте только нерафинированное растительное масло, оно является самым полезным;
2. Обычную поваренную соль лучше заменить на морскую, так как она содержит большое количество минеральных веществ;
3. Белковые блюда можно приправить медом, а углеводные – лимонным соком;
4. Не стоит чистить фрукты и овощи, если их кожура является съедобной;
5. Жир лучше добавлять в уже готовое блюдо;
6. Картофель лучше варить в мундире, так он сохраняет свои минеральные вещества.
Похудеть на раздельном питании возможно и как только вы это попробуете и поймете, то никакие отрицательные отзывы не смогут уговорить вас отказаться от этой эффективной и на сегодняшний день самой безопасной диеты.