Диета по третьей группе крови
Тип людей, имеющих третью группу крови, называют типом «Кочевника». Эта группа крови появилась у жителей Земли около 10 тысяч лет назад, в результате миграции и смешения рас. Люди с третьей группой крови имеют хороший потенциал иммунитета и крепкую нервную систему. Рекомендуемая диета по третьей группе крови основана на гармонии мясных и растительных продуктов, это диета, отличающаяся наибольшим разнообразием допустимых к употреблению продуктов.
Люди с третьей группой крови имеют высокий риск заболевания сахарным диабетом 1 типа, рассеянным склерозом.
Диета для людей с третьей группой крови: общие рекомендации
Снизить вес и улучшить самочувствие людям с третьей группой крови помогут такие продукты, как зелёный листовой салат, яйца, телятина, соевые продукты, печень, солодка.
Рекомендуется употреблять в пищу, все сорта мяса (кроме мяса курицы и утки), рыбу, молоко и молочные продукты, яйца и блюда из них, крупяные блюда (исключить гречку и пшеницу), бобовые, фрукты.
Категорически избегать употребления таких продуктов, как крабы, свинина, томатный сок, арахис, кукурузу, чечевицу, томаты.
Диета по третьей группе крови
МЯСО И МЯСНЫЕ ПРОДУКТЫ
К полезным продуктам питания для людей с третьей группой крови относятся баранина, мясо кролика, оленя.
Группа нейтральных мясных продуктов включает в себя говядину, индейку, телятину, печень.
Следует избегать употребления в пищу свинину, мясо кур, утки и гуся, куропаток, перепелов, субпродукты - сердце.
РЫБА И МОРЕПРОДУКТЫ
Особенно полезными морепродуктами являются палтус, камбала, рыбы породы лососевых, морской окунь, осетр, скумбрия, щука, сардина, треска, пикша, а также икра любого сорта.
Группа нейтральных продуктов включает в себя мясо акулы, кальмаров, корюшку, зубатку, карпа, форель, сельдь, сига.
Не следует употреблять в пищу анчоусов, крабов, креветок, копчёного лосося, мидий и всех моллюсков, улиток, морскую черепаху, угря, белугу, полосатого окуня.
МАСЛО, ЖИРЫ
К особенно полезным продуктам для людей с третьей группой крови относится оливковое масло.
Нейтральные продукты – это льняное масло и печёночный жир трески.
Нужно избегать употребления в пищу кунжутного, арахисового, сафлорового, кукурузного, подсолнечного, хлопкового масел.
БОБОВЫЕ КУЛЬТУРЫ
Полезными продуктами для людей с третьей группой крови считаются красная соя, тёмные бобы, фасоль столовая.
К нейтральным продуктам можно отнести фасоль белую, бобы, горошек зелёный, спаржевую фасоль.
Следует избегать употреблять в пищу нут, пятнистую фасоль, чечевицу и чёрные бобы.
ХЛЕБ, ХЛЕБОБУЛОЧНЫЕ ИЗДЕЛИЯ, КРУПЫ
К полезным продуктам для людей с третьей группой крови относятся рис, пшёнка, овёс, рисовый и пшённый хлеб, галеты.
Нейтральная группа продуктов содержит в себе изделия из овсяных отрубей, хлеб с низким содержанием клейковины, соевый хлеб.
Рекомендуется избегать изделий из гречневой муки, гречневой каши, кукурузы, ржи, пшеницы, ячменя, пшеничный и ржаной хлеб.
ОВОЩИ И ФРУКТЫ
Полезная группа продуктов этой категории включает в себя брюссельскую капусту, белокочанную капусту, баклажаны, листовую горчицу, жёлтый и зелёный перец, китайскую капусту, морковь, петрушку, свёклу, пастернак, цветную капусту, сливы, бананы, виноград, клюкву, ананас, папайю.
Нейтральная категория для людей с третьей группой крови содержит такие продукты, как брюква, бамия, имбирь, побеги папоротника, огурец, кольраби, картофель, дайкон, сельдерей, листовые салаты, тыква, чеснок, цуккини, шпинат, хрен, рапс, фенхель.
Не стоит употреблять в пищу продукты из следующей группы: артишоки, кукуруза, редька, авокадо, топинамбур, соя, маслины, помидоры, кокосовый орех, хурма, гранат, ревень.
НАПИТКИ
К полезным напиткам можно отнести сок ананаса, капусты, виноградный сок, клюквенный морс, настои женьшеня, имбиря, мяты, солодки, шиповника, шалфея, зелёный чай.
Нейтральная группа напитков включает в себя воду, подкисленную лимонным соком, апельсиновый сок, морковный сок, грейпфрутовый сок, абрикосовый сок, сок смеси овощей, настой боярышника, валерианы, ромашки, чабреца, тысячелистника, одуванчика, эхинацеи, красное и белое вино, кофе – с кофеином и без кофеина, чёрный чай, пиво.
Рекомендуемая диета по третьей группе крови советует исключать из рациона такие напитки, как томатный сок, отвар сены, кукурузных рылец, мать-и-мачехи, хмеля, пастушьей сумки, липовый чай, напиток из ревеня, коктейли с водкой, напитки содовые, сельтерскую воду.