Закаливание детей первого года жизни
Понятие «закаливание» для каждого имеет свое значение. Только смысл у него один – повышение сопротивляемости организма к неблагоприятным факторам окружающей среды. К ним относятся: бактериальные и вирусные инфекции, стрессовые перегрузки современной цивилизации, экологические проблемы, ритм жизни, качество питания. Эти факторы не поддаются корректировке, и изменить их никак нельзя. Можно, зато сделать организм сильным настолько, что он сможет противостоять всем негативным влияниям. Закаливание детей первого года жизни дает огромный потенциал организму в нелегком деле противостояния условиям внешней среды.
Отсчет здоровья и развития ребенка начинается именно с беременности. Некоторые мамы вплоть до самих родов ведут активный способ жизни, делают физические упражнения, посещают бассейн, обливаются холодной водой, избегают лишних стрессов, много гуляют на свежем воздухе, рационально питаются. Это оказывает неоценимую пользу не только для здоровья будущего малыша, но и для подготовки организма к процессу родов – укреплению мышц, которые задействованы при родах. Все современные родители знают и понимают, что основы психического и физического гармоничного развития закладываются еще задолго до родов, да и спокойные, мягкие роды тоже играют не последнюю роль в жизненном старте ребенка.
Ну и еще одно главное условие – обязательное грудное вскармливание детей первого года жизни. Грудное молоко является не только источником питания, но и средством для формирования иммунитета, неиссякаемым колодцем здоровья, материнской любви.
Известно, что гриппом может заразиться и человек, который не понаслышке знает, что такое закаливание и выполняет все процедуры по его воплощению в жизнь. Но болеть он будет совсем по-другому, чем люди, для которых закаливание – процесс незнакомый. У него не будет резких повышений температуры, критический период будет длиться несколько дней, а не недели, возможность избежать осложнений гораздо выше.
Почему современные родители голосуют за раннее закаливание для детей первого года жизни, за грудничковое плавание, за приемлемые физические нагрузки? Да потому что в ритме нашей жизни, чем раньше начать закаливание – тем больше шансов сохранить здоровье ребенку, избежать негативных последствий.
Так что не будем терять ни минуты драгоценного времени, рассмотрим аспекты, которые включает в себя закаливание для детей первого года жизни:
• продолжительное грудное вскармливание – впервые месяцы – исключительно только грудное молоко, затем адекватное введение прикорма;
• продолжительные ежедневные прогулки на свежем воздухе, с исключением перегревания ребенка. Одевайте всегда малыша по погоде;
• частое проветривание помещений, использование кондиционеров, очистителей и увлажнителей для создания оптимальных условий;
• нормальная экологическая обстановка в квартире – больше натуральных природных материалов, меньше химии и синтетики, отсутствие различных пылесборников и аллергенов, исключение курения в квартире;
• ежедневное принятие воздушных ванн – при смене подгузника, просто дайте возможность малышу полежать голышом;
• облегченный вариант домашней одежды;
• обтирание и обливание малыша прохладной водой в самом конце купания, для активизации защитных сил организма;
• плавание с нырянием в домашней ванне или детском бассейне;
• умывание лица и обтирание тела водой с добавлением обыкновенной или морской соли (1 ч.л. соли на стакан воды);
• хождение босиком по песку, траве, камешкам, можно разложить в квартире циновки, полезные для хождения босиком:
• проведение ежедневной зарядки и массажа;
• занятия на домашнем спортивном комплексе. Их можно начинать с 10-12 месяцев;
• создание благоприятной эмоциональной и психологической атмосферы внутри семьи.
Очень важным в организации такого процесса, как закаливание, особенно, для детей первого года жизни, является позитивный настрой родителей. Нужно иметь внутреннюю убежденность в правильности принятого решения и необходимости процедур закаливания для формирования и укрепления здоровья ребенка.
Два основных стержня, которые помогают осуществлять закаливание – регулярность и постепенность увеличения нагрузок, обязательно должны иметь еще и не менее важную составляющую – ребенок обязательно должен получать от проводимых процедур радость и удовольствие, закаливание не должно быть рутинной обязанностью, выполнение которой происходит из-под палки. И его родители тоже, вместе с ним. Не получается делать обливания – замените их зарядкой на свежем воздухе, не нравится плавать в ванной – идите в бассейн. Детей первого года жизни заинтересую любые процедуры, направленные на закаливание. От того, как Вы сумеете организовать этот процесс в самом раннем возрасте, зависит совершенствование и продолжение его в более старшем возрасте и на протяжении всей жизни.
Закаливание детей первого года жизни не заканчивается после того, как ребенку исполнится год. Ребенку нужно формировать и прививать элементарные гигиенические навыки: чистить зубы два раза в день, принимать душ, следить за чистотой нательного белья, ежедневно его менять, мыть руки перед едой и после посещения туалета, самостоятельно выполнять определенные гигиенические процедуры. Постоянно ведется разъяснительная работа, направленная на формирование здорового способа жизни, не только словами, но и личным примером. Если родители настроены и готовы предпринимать активные действия, то им не страшны никакие врачебные диагнозы, они не будут опускать руки в любых сложных сложившихся ситуациях, будут находить решения любых проблем. Важно единое решение родителей и других членов семьи, отсутствие разногласий, одинаковые взгляда на определенные вопросы.
Закаливание, благоприятная психологическая атмосфера в семье, правильное питание, здоровый образ жизни, отсутствие вредных привычек в семье – оказывают неоценимое действие на формирование здоровья детей первого года жизни, гарантируют им удачный старт в нелегкие условия жизни.