Влияние магнитных бурь на организм
Магнитные бури (возмущения магнитного поля Земли) - процесс, который обычно длится 2-3 дня, а непосредственно пик бури - около суток. Как же все это отражается на состоянии здоровья? Чем принято называть влияние магнитных бурь на организм?
Из-за изменения вязкости крови на фоне колебаний магнитного поля сердечнососудистая система может давать сбои. Вязкость увеличивает склонность крови к образованию сгустков, снижает газообмен, что приводит к гипоксии (недополучения тканями кислорода). Как и при любом стрессе, увеличивается выброс адреналина, что ведет к повышению кровяного давления.
Все это, вместе взятое, и может стать причиной сердечнососудистых срывов. Особенно внимательными к своему здоровью нужно быть людям, уже имеющим сердечнососудистую патологию. Во время магнитных бурь снижается выработка гормона меланина - внутреннего антиоксиданта и мощного природного адаптогена, отвечающего за устойчивость к стрессовым ситуациям. Следовательно, стрессоустойчивость организма снижается. У людей с неустойчивой психикой и вегетативной системой, эмоционально неуравновешенных в дни магнитных бурь могут быть головокружения, нервные срывы.
Весной и осенью количество магнитных бурь и их влияния, как правило, увеличивается. В среднем они случаются 2-3 раза в месяц. Осенью в сочетании с сезонной депрессией и психоэмоциональной неустойчивостью организма, люди с сердечнососудистыми заболеваниями хуже переносят магнитные бури. В солнечную погоду с этим проще. Но при отсутствии солнца вырабатывается меньшее количество эндорфинов и состояние стресса усугубляется, следовательно, стоит больше внимания уделять здоровью. Причем, это касается не только сердечников. Сердце - мышца, которая перекачивает кровь, поэтому оно быстрее реагирует на подобные природные изменения.
Но состояние этой мышцы зависит как раз от качества сосудов, которые ее кровоснабжают и которые на нее влияют. Если дополнительно имеется атеросклероз сосудов и склонность к спазмам, в условиях бури состояние может ухудшиться. У здоровых людей степень недомогания в «магнитные» дни может быть разной. Некоторые не ощущают влияния бурь или адаптируются к ним. Но более половины населения Земли все же реагирует на магнитные бури (причем, около 10% из них - молодые люди).
Для здоровых людей при недомогании и влиянии в дни магнитных бурь существует свой алгоритм поведения. Нужно уменьшить физические нагрузки в этот период, улучшить психоэмоциональный фон (можно принять препараты валерианы), усилить дозу природных антиоксидантов - например, пить в этот день больше зеленого чая.
Также очень важен позитивный настрой, а уже организм сам отрегулирует выработку гормона радости и нормализует состояние сосудов. Те же, кто имеет хронические сердечные заболевания (стенокардия, повышенное артериальное давление и т.п.), наверняка сами знают, что в такие дни нужно быть особенно внимательными. Ни в коем случае нельзя отступать от привычного приема лекарств.
Обязательно следить за питьевым режимом - следует выпивать 1,5-2 л жидкости в день. Это уменьшает вязкость крови, что важно в условиях магнитной бури. При этом кофе и чай не относятся к необходимой жидкости, речь о чистой воде. Кардиологическим больным желательно снизить статическую нагрузку (поменьше сидеть, стоять) и нагрузку на область плечевого пояса. Динамическая же нагрузка - та же ходьба - только поощряется. Это очень хорошо для сердца, тренировки сосудистой системы.