Техника тайского массажа тела
Прикосновение - одно из древнейших целебных средств. Общий принцип всех восточных техник массажа - воздействие на биологически активные точки в теле, функционально связанные с внутренними органами и системами. Важнейший эффект массажа - активизация программ естественного восстановления организма, настрой на «матрицу здорового тела». Рассмотрим традиционные виды восточных массажей - тайский, индийский и китайский. Поговорим про техника тайского массажа тела.
Истинный тайский массаж
Тайский массаж иногда называют «йога-массажем» или «пассивной йогой», поскольку техника массажа включает скручивания, растяжения и работу с суставами. Основоположником тайского массажа считается Джавака Кумар Бхаши, ученик Будды, создавший 2000 лет назад целостную систему исцеления на основе знания об энергетических каналах, меридианах и биологически активных точках, также включающую практику йоги и философию чуткого отношения целителя к пациенту - метту (в переводе - «исцеляющая доброта любви»). Традиционно перед началом сеанса целители возносят Бхаши молитвы. Для настоящего мастера тайский массаж – это духовная практика, поэтому лучше довериться специалисту, соблюдающему этические принципы буддизма. Пусть вас не смущает, что он (или она) не говорят по-русски, у них очень высокий уровень восприятия – проблемные места в теле они ощущают руками, и слова тут излишни.
Техника массажа
Тайский массаж делают на полу, на мате – так мастеру проще прочувствовать необходимое усилие. Вам предложат переодеться в легкую свободную одежду. Во время процедуры не используются кремы или эфирные масла, но очень важно, чтобы вам было тепло и вы чувствовали себя комфортно. Спокойная музыка, ароматерапия, свечи, доброжелательный настрой мастера способствуют гармоничному и медитативному погружению и расслаблению. Процедура начинается с массажа ступней ног, затем тело разогревают с помощью легких надавливающих движений. Надавливания проводятся пальцами (для проработки активных точек стоп и кистей), коленями (для проработки задней поверхности ног), ладонями и локтями (для проработки крупных мышц), а также ступнями (для проработки больших мышц). После мягких надавливающих приемов вдоль энергетических меридианов мастер использует элементы йоги: встряхивания, растягивания, подъемы, вращения и вытягивания.
Встряхивания позволяют расслабить конечности перед растяжками, убрать зажимы и блокировки. Благодаря растягиваниям рук, ног и спины восстанавливается гибкость тела. Подъемы используют для проработки позвоночника. Вращения – это «точечная» растяжка тканей вокруг суставов. Вытягивания позволяют проработать связки и пограничные части мышц. Таким образом, во время массажа прорабатывается все тело от пальцев ног до макушки. Сразу после сеанса вы почувствуете сонливость и приятное расслабление, а через несколько часов - потрясающий прилив энергии и необычайную легкость в теле.
Только в этом случае возможна действительно глубокая проработка тела. Обычно с каждым последующим сеансом нагрузка постепенно увеличивается. Однако время, потраченное на тайский массаж, компенсируется - вы будете быстрее высыпаться и станете гораздо активнее в течение дня.
Аюрведический марма-массаж
Согласно аюрведе, традиционной системе индийской медицины, все процессы в организме человека регулируются тремя фундаментальными физиологическими принципами, называемыми «дошами». Когда эти три силы – вата (эфир и воздух), питта (огонь и вода) и капха (земля и вода) – находятся в равновесии, человек чувствует себя хорошо. При избытке или недостатке в организме какой-либо доши возникает болезнь. Аюрведический массаж помогает восстановить баланс трех дош. При избытке вата доши необходим успокаивающий и питающий массаж, при избытке питта доши – успокаивающий и охлаждающий массаж, а при доминировании капха доши рекомендуется увеличивающее энергию, стимулирующее воздействие.
Согласно аюрведической традиции, массаж может делать только дипломированный врач-вегетарианец, не употребляющий в пищу «продукты насилия». Перед процедурой он обязательно должен провести диагностику пациента по «пяти зеркалам» тела (пульс, руки, язык, глаза и уши) и определить состояние баланса трех дош. Учитывая состояние здоровья, конституцию, индивидуальные особенности пациента и время года, врач подбирает эфирные масла или травяные настои для массажа и рекомендует индивидуальную программу оздоровления.
Техника массажа
Традиционный аюрведический массаж состоит из двух процедур. Первая процедура – абхъянга – масляный массаж, во время которого плавно втирается масло и разминается тело, растягиваются суставы и сухожилия. Целью этого этапа является нормализация кровообращения в организме. Для этой процедуры используют настоянные на лечебных травах растительные масла или эфирные масла.