Что способствует стимулированию лактации у женщин
Гипогалактия - недостаточность выработки молочными железами грудного молока, возникновение которой при желании можно предотвратить. Первичная гипогалактия встречается достаточно редко и связана с различными гормональными нарушениями в организме женщины. В других случаях молочная недостаточность может быть спровоцирована причинами, которые можно устранить.
Причины возникновения гипогалактии:
- психологические проблемы;
- нерациональное питание;
- частые стрессы;
- редкое прикладывание ребёнка к груди;
- раннее введение прикорма;
- кормление по расписанию.
Иногда, при налаженном грудном вскармливании внезапно может уменьшиться молоко, что приводит к лактационному кризу. Причиной этого зачастую бывает резкое увеличение аппетита малыша, к которому женский организм не успел ещё приспособиться. В такие периоды нередко наблюдаются изменения на гормональном уровне, что негативно отражается на количестве грудного молока. Замечено, что лактационные кризы чаще бывают на 4-5 неделе после рождения, а также на 3 и 7 месяцев. Их продолжительность, как правило, составляет несколько дней, что не представляет серьёзной опасности для ребёнка. Для того чтобы правильно выйти из сложившейся ситуации кормящей маме необходимо знать, что способствует стимулированию лактации у женщин.
Симптомы дефицита грудного молока:
- малая прибавка веса у ребёнка;
- уменьшение суточного количества молока;
- детское беспокойство;
- уменьшение у ребёнка количества суточной мочи.
Специализированные продукты для повышения лактации
Стимулированию лактации у кормящих женщин хорошо способствует применение сухих соевых и молочных смесей, которые содержат полиненасыщенные жирные кислоты и таурин, например «Фемилак», «Энфа-Мама», «Думил», «Олимпик» и «Мама плюс». Также эффективными являются сухие смеси, обогащённые лактогонными добавками, например «Млечный путь». Не стоит забывать о фруктовых соках, напитках и чаях для кормящих женщин, а также настоях и отварах собственного приготовления. Достаточно часто педиатры назначают биологические добавки «Лактогон» и «Апилактин», а также витаминно-минеральные комплексы «Центрум», «Гендевит» и «Матерна».
Важно отметить, что главными критериями эффективного грудного вскармливания считаются хорошее самочувствие малыша, его нормальное развитие и прибавка в весе. При первых подозрениях на гипогалактию не рекомендуется вводить прикорм молочными смесями, лучше чаще прикладывать ребёночка к груди, что способствует стимулированию лактации.
Правильное питание кормящей мамы
Для поддержания максимальной выработки грудного молока необходимо составить такой рацион питания, который удовлетворил бы все потребности женского организма в минеральных и белково-витаминных компонентах. Также следует придерживаться питьевого режима, употребляя до двух литров жидкости в сутки, а по необходимости и лактогонных препаратов.
Растения, усиливающие лактацию: морковь, редька, солодка, тмин, листовой салат, крапива, укроп, фенхель, одуванчик, мелисса, душица, тысячелистник, анис, шиповник и другие. Эти растения рекомендуется употреблять в виде настоев, отваров и напитков.
Домашние рецепты для повышения лактации
Морковный сок
Тщательно вымытую морковь мелко натереть, отжать из неё сок и принимать по 100 г 2 раза в сутки. По желанию в морковный сок можно добавить ягоды, фрукты, мёд, сливки или молоко, примерно 1 ст.л. на 200 г сока.
Тёртая морковь с молоком
Залить сливками или молоком 3-4 ст.л. мелко натёртой моркови и принимать по 3 раза в сутки. Перед сном рекомендуется в эту смесь добавить 1 ч.л. мёда для хорошего сна и быстрого снятия напряжения.
Напиток из салатных семян
Достаточно эффективно способствуют стимулированию выработки грудного молока семена салата. Для приготовления такого средства необходимо взять столовую ложку семян, перетереть в ступке, после чего залить стаканом крутого кипятка. Напиток настаивают 2 часа и принимают по 100 г 3 раза в день. Для того чтобы улучшить вкусовые качества можно добавить немного мёда.
Напиток из тмина
Для того чтобы приготовить один литр напитка необходимо взять 15 г тмина, добавить полстакана сахара и сок 1 среднего лимона. Все ингредиенты залить водой и варить на тихом огне 12 минут. Процеженный отвар рекомендуется употреблять 3 раза в сутки по полстакана.
Квас из тмина
Ржаной хлеб нарезать небольшими кусочками, затем высушить, слегка обжарить, залить водой комнатной температуры и оставить на 3,5 часа. Затем полученный настой процедить, добавить дрожжи, тмин, сахар и поставить для брожения в тепло на 10 часов. Для приготовления такого средства необходимо: 1 кг ржаного хлеба, 2 ст.л. тмина, полкило сахара, 20 г дрожжей и 8 л воды.
Укропный настой
Залить стаканом воды 1 ст.л. укропных семян и настоять 2 часа. Принимать настой 5 раз в день по 1 дес.л., ненадолго задерживая во рту.
Анисовый настой
Для приготовления такого лактогонного средства необходимо залить стаканом кипятка 2 ч.л. анисовых семян, настоять в тёплом месте в течение часа, а после охлаждения принимать за полчаса до еды по 2 ст.л.
Напиток из душицы, аниса и фенхеля
Растереть в одинаковых пропорциях анисовые плоды, фенхель и траву душицы, залить небольшим количеством кипятка, настоять в тёплом месте 2 часа, остудить и принимать по 100 г 2 раза в сутки.
Медовый сок из редьки
К 100 г мёда добавить такое же количество сока редьки и размешать. Полученную смесь разбавить слегка подсоленной кипячёной водой и дать немного настояться. Такой сок рекомендуется пить 2 раза в день по 1 стакану.
Таким образом, становится понятно, что продолжительность грудного вскармливания можно контролировать самостоятельно. Ведь общеизвестно, что только грудное молоко способствует сохранению и укреплению здоровья малыша.