Причины мешающие похудению с помощью диеты
Диета является очень эффективным методом борьбы с лишним весом. Однако случается так, что она перестает работать и килограммы больше не исчезают. Разберем основные причины мешающие похудению с помощью диеты.
Неправильно выбрана диета
Разумеется, причины, мешающие нам бороться с лишним весом, включают в себя неправильно подобранный принцип питания. Ни в коем не следует садиться на диету «за компанию» или выбирать определенный вид питания, потому что он включает ваши любимые продукты. К примеру, женщина, которая любит мясо и котлеты и готовящаяся к похудению с помощью белковой диеты, вряд ли сможет добиться хороших результатов. Ведь ее организм буквально пропитан белками. Ему необходимы овощи и фрукты. Поэтому, если вы составляете диету сами, не пользуясь консультацией врача, то тщательно проанализируйте свой рацион. Посмотрите, каких продуктов в нем больше, а каких бы нужно было добавить.
Нежелание осознавать реальные проблемы
Часто мы стремимся к похудению с помощью диеты, совершенно не осознавая, что причины, которые привели к избыточному весу. Человек на подсознательном уровне испытывает необходимость существования проблемы, поскольку, только так он сможет получить для себя что-то действительно важное. Причины, которые приводят к полноте, связаны с защитной реакцией организма от стресса, какого-либо нервного напряжения. Человек в таком случае использует пищу, как единственное средство получения наслаждения и радости с одной стороны, и как способ избежания наказания с другой.
В раннем возрасте ребенка постоянно подкармливают, поощряют его сладким, и поэтому, человек воспринимает вкусности, как награду. Малыш, чтобы нравиться бабушкам и матери продолжает полнеть, чтобы не разочаровать их. Ведь родители все время повторяют, что хороший ребенок кушает много, а если не хочешь стать плохим, то нужно хорошо и много есть, а то могут еще и наказать.
Часто лишний вес у подростков начинает набираться в ответ на родительский контроль. С помощью этого, ребенок как бы заявляет, что он уже взрослый, и он никогда не станет таким, какие его хотят сделать родители. И протест будет тем сильнее, чем больше взрослые будут акцентировать внимание на существующих недостатках.
Отношения в школьном коллективе, также могут повлиять на вес ребенка. Причины, мешающие похудению, связаны с протестом ребенка против сверстников или же желанием выделиться из толпы, обратить на себя внимание. И если это не удается сделать с помощью достоинств, то приходиться использовать недостатки.
Напомним, что защитные процессы человеком не осознаются, даже желая похудеть, эти механизмы препятствуют избавлению от лишних килограммов. К примеру, девушки, которые в юности стали жертвами сексуального насилия, начинают набирать вес из-за того, что однажды на подсознательном уровне у них возникла мысль: «Растолстею, тогда никому не буду нравиться».
У вовлеченных в учебный процесс людей также часто неосознанно включается программа по накоплению лишних килограммов. Человек как бы думает: «я не хочу быть похожим на этих глупых моделей, я серьезная и умная девушка». К тому же, сколько стрессов, связанных с учебным процессом, просто заедается. Здесь не ведется речь о том, что нужно бросать учебу ради красоты. Нужно научиться распознать проблему, вынести ее из подсознательного уровня в осознанное состояние, только таким образом, она становится решаемой. Уже само осознание причины полноты является двигателем, с помощью которого можно избавиться от привычки постоянно что-то есть.
Жесткая диета
Во время стрессов организм не расщепляет жиры, а наоборот начинает усиленно их накапливать на черный день. Поэтому очень строгое соблюдение диеты может помешать похудению. Поэтому ничего страшного не произойдет, если вы будете хотя раз в неделю баловать себя вкусными блюдами, мороженым или булочкой. Нужно помнить, что голод, относиться к факторам, мешающие расщеплению жира. Поэтому режим питания должен быть составлен таким образом, чтобы вы не хотели есть.
Нелюбовь к себе
Человек испытывает наибольшее раздражение из-за недовольства самим собой. Глядя на себя в зеркало, мы каждый раз находим все новые недостатки: то волосы тусклые, то нос кривой, то живот большой. Недовольство собой приводит к еще большему стрессу. Поэтому диеты и не помогают. Почему бы не перестать себя критиковать и не попытаться найти достоинства. Чаще улыбайтесь своему отражению в зеркале, говорите себе приятные слова. Достоинства у вас обязательно найдутся, было бы желание их искать. Нужно полюбить себя, чтобы лишний раз не подвергать себя стрессам.
Постоянные срывы
Вам никогда не удастся похудеть, если вы будете все время отходить от своей диеты. На время откажитесь от встреч со своими друзьями, которые соблазняют вас пиццей или пирожными. Это время лучше используйте для занятий в тренажерном зале или вечерних пробежек.
Чувство вины
Очень важно не количество потребляемой пищи, а сама трапеза. Ведь, если вы без угрызений совести съедаете ведерко мороженого, то вреда от него не будет. Ну а если каждая конфетка, которую вы будете есть во время диеты, будет сопровождаться чувством вины, терзаниями, то и вреда будет гораздо больше. Нужно наслаждаться пищей, потому что наше поведение во время приема пищи отражается на нашем самочувствии.