Причины избыточного веса у людей

  С каждым годом становится все больше людей страдающих ожирением. И уже от места жительства мало что зависит. Полных людей можно увидеть везде. В чем же причина такого массового набора веса? Специалист утверждают, что происходит такое вследствие изменения условия жизни. И действительно за последние десятилетия многое что поменялось. Раньше многие работы выполняли люди, а сейчас специальные машины. Технологический прогресс привел к тому, что люди стали меньше тратить энергии, а с энергией и калории. Сейчас есть и стиральная машина, и посудомоечная машина и хлебопечка, которая и сама замесит тесто и сама его испечет и прочие новинки техники. Если раньше нужно было тратить силы, то сейчас стоит только нажать на кнопку и все сделается само.

  Так какие причины избыточного веса у людей? Еще одним немаловажным фактором, который способствует ожирению, стало изменение рациона питания. Сегодня пища совсем не та, что была раньше. Раньше употребляли более натуральную пищу. Чего не скажешь о сегодняшнем питании.

  Обычно человек не замечает, как начинает поправляться. А все начинается с банального переедания, которое начинается еще в детстве. Или, если не в детстве то в подростковом возрасте, когда подросток старается заесть свои проблемы и трудности. И такое переедание случается все чаще и чаще, переходя уже в хроническое.

  От чего просыпается безудержный аппетит? Как правило, в зимнее время человек употребляет больше калорийных продуктов. Это связано с тем, что организму нужно больше энергии на согрев тела в холодные дни. Летом наоборот аппетит не такой сильный, а многие кроме воды и кушать ничего не хотят. Летом хочется больше свежих овощей и фруктов. Повышение аппетита наблюдается у женщин во второй половине цикла, перед началом менструации. У многих аппетит повышается во второй половине дня. Также испытывая частые стрессы и тревожные моменты, многие люди, пытаются заесть эти негативные явления вкусной едой, подарив себе положительные эмоции, пусть и ненадолго. Еда может временно успокоить человека.

  Не нужно бороться с собой, всё ровно ничего с этого не получиться. Если хотите вы того торта так съешьте его. Если вы будете понимать что это вам можно, тогда и придет понимание, «только не нужно». Вы должны здраво понимать и осознавать, что это кушать нежелательно, потому что такая пища несет только вред для организма. То есть вы должны знать причины и понимать, почему это кушать нежелательно. Одного нельзя недостаточно, поищите информацию, почему именно нельзя то или другое блюдо.

  Питаться лучше часто, но мало. Так вы уберете нагрузку с поджелудочной железы и органов пищеварения. Вы должны снизить количество сахара и жира в своем питании. Отдавайте предпочтение овощам и фруктам. Именно сладости и жирные продукты являются чуть ли не главной причиной избыточного веса у людей.

  Наличие физических упражнений поможет вам потратить больше калорий. Сидячий образ жизни ведет к ожирению. Некоторые начинают больше кушать, когда нечего делать. Таким людям нужно себя чем-то занять, чем-то интересным, например, найти хобби, или интересную работу. Если у вас депрессия, стресс или тревога вместо еды найдите другой способ справляться с этими явлениями. Например, массаж, ванна со свечами или шопинг.

  Можно и нужно бороться с избыточным весом, и чем раньше вы начнете это делать, тем лучше.