Семена подсолнечника в списке национальной русской еды занимают далеко не последнее место. Есть настоящие фанаты семечек, которые каждый день употребляют это лакомство в невероятных количествах. Семена подсолнечника полезные свойства, которого доказаны, имеют и некоторое ограничение в применении.

  Семечки подсолнуха или тыквенные семечки – универсальный источник полезных витаминов и минералом. Они являются прекрасным наполнителем для организма, который страдает авитаминозом, и помогают справляться с  депрессией. К сожалению, из-за высокого содержания в семечках  жирных кислот, ведь из них, как правило, готовят масло, они считаются весьма не диетическим продуктом питания. В деревнях бабушки любят нажарить семечек, сесть на лавочки, и, встретившись с подругами, начать обсуждать те или иные ссоры и амурные дела жителей деревни. Можно за весь вечер сгрызть порядка 1 мешка семечек компании, состоящей из 4-5 человек. Разговор длится долго, так что торопиться некуда. В мире учеными было доказано, что человек способен съесть в компании больше, чем когда он один. Например, если вы пришли в  кафе, заказали для себя  определенный набор продуктов, то часто после себя оставляете пищу, одним словом, не доедаете. Однако, когда вы встречаетесь с подругой или любимым, вы за разговором уплетаете один кусок за другим, и не замечаете, как время проходит и ваша тарелка пустеет. То же самое происходит и в момент просмотра интересного фильма. Если вы сидите дома, ожидая начала своего любимого сериала. То непременно нажарите семечек или же подготовите  чипсы, сухарики, а  может и сладости - рахат-лукум, халву, трюфеля, или же всем известные булочки заварные с  кремом. Если вы приглашены в кино, то любимым продуктом питания будет  попкорн и кока-кола. Таким образом, если вы, будучи наедине с собою, скушали бы меньше и обратили непосредственно внимание на количество калорий и количество потребляемой пищи, то, встретившись с кем-то, об этом забудете.