Народное средство лечение храпа
Храп – это физическое отклонение, которое распространено среди людей. В большинстве храп «цепляется» к мужчинам, поскольку у женщин немного шире просвет дыхательных путей. Но угрозу для здоровья храп представляет любому человеку.
Очень важно помнить, что храп – это не просто нравственный или физический дискомфорт, а признак какого-то заболевания. Храп считается фактором риска таких заболеваний как: аритмия сердца, артериальная гипертония, инфаркт миокарда, сердечная недостаточность, инсульт и др.
Самое опасное последствие – это обструктивное ночное апноэ (задержка дыхания во сне на некоторое время). Это уже серьезное заболевание, которое характеризуется прекращением вентиляции легких и снижением уровня подпитки крови кислородом. Такое может повторяться неоднократно (за одну ночь доходит до 500 остановок), и привести к ночным инфарктам, инсультам и даже неожиданной смерти во сне.
Храп может появиться у человека в любом возрасте, но чаще им страдают люди пожилого возраста. Конечно, с храпом некоторые живут и это не страшно, можно и не лечить, если это отклонение не мешает человеку. Но если храп такой громкости, что не дает спать даже соседям, то в этом случае нужно задуматься о лечении.
Для этого подходят разные способы. Есть радикальные, с хирургическим вмешательством, например, лазерная пластика нёба. А есть и более щадящие, основанные на опыте дедушек и бабушек. И иногда народное средство лечение храпа помогает лучше всякого хирургического вмешательства. Тем более, что не каждый страдающий от храпа, решится, чтобы у него что-то там подрезали или укорачивали.
Если же мы остановимся на народных способах, то к ним, относятся особые упражнения для гортанных мышц. Эти упражнения, довольно простые, и тренируют мышцы нижней челюсти, глотки и языка. Рассмотрим упражнение для мышц языка. Для его выполнения нужно выдвигать язык вперёд удерживать его в таком состоянии 30 раз по 2 секунды. Рекомендуется делать это по утрам и вечерам.
Далее упражнение для нижней челюсти. Необходимо нажимать одной рукой на подбородок, при этом с силой двигать нижнюю челюсть вперед и назад. Чтобы упражнение принесло как можно больше пользы, его, также как и первое, нужно делать по 30 раз утром и вечером.
И напоследок, упражнение, тренирующее мышцы гортани. Чтобы выполнить это упражнение, необходимо с силой зажать в зубах деревянную палочку и держать её таким образом 3-4 минуты. Это упражнение нужно выполнять перед сном.
Еще для тренировки гортанных мышц необходимо громко проговаривать букву «и». Если разобрать природу храпа, то увидим, что самый сильный храп издает человек, лежащий на спине. В таких случаях нужно просто не позволять пациенту переворачиваться на спину во время сна. Для этого можно воспользоваться любым способом, например, положить в карман, пришитый на спину пижамы, теннисный мячик. Этот мячик будет мешать спать на спине.
Но, с другой стороны, такой метод может нарушить привычный сон, особенно тем людям, которые привыкли лежать во время сна на спине. И это не страшно, поскольку это народное средство за многие годы использования показало, что уже за месяц вырабатывается новый рефлекс - не переворачиваться во время сна на спину. Рекомендуется позаботиться, чтобы голова находилась немного на возвышении. Этого несложно добиться, подставив под ножки кровати с той стороны, где располагается голова, доски, толщиной примерно 10 см. После этого туловище спящего будет находиться в приподнятом положении, и уменьшится западение языка.
Кстати, для поднятия изголовья вряд ли можно использовать большие сильно набитые подушки, поскольку при этом туловище храпящего будет сползать с подушки. Голова от этого сильно наклоняется, поэтому эффект получается обратным – храп усиливается. Громкость и интенсивность храпа напрямую зависит и от массы человеческого тела. Ведь, если снизить массу тела, храп заметно уменьшится.
На появление и усиление храпа очень заметно влияет затрудненное носовое дыхание. Замечено, что во время простудных заболеваний храп усиливается. К этому приводит и хронический вазомоторный ринит, искривление носовой перегородки (в этом случае, ни одно народное средство не поможет – понадобится консультация опытного ЛОРа). В других случаях эффект может быть достигнут закапыванием в нос масла облепихи – оно известно своими противовоспалительными свойствами и действием на слизистую оболочку. В результате уменьшается отек слизистой и улучшается дыхание через нос.
Также успешное средство, обеспечивающее лечение храпа – полоскание горла оливковым маслом, поскольку оно известно своим смазывающим действием. Это народное средство эффективно в том случае, если храпящий человек курит. А полоскание горла 1 ст.л. того же оливкового масла перед сном приведет, к удалению вредных смол с задней стенки глотки.
При использовании всех вышеперечисленных методов необходимо помнить, что лечение храпа будет малоэффективно, даже вредно, если он сопровождается, пусть и короткими, остановками дыхания во время сна. Если присутствует данный симптом, необходимо обращаться для тщательного обследования в медицинское учреждение, а не заниматься самолечением.