Как влияет на организм лишнее употребление сахара

  Сладкоежки – люди особого склада. Они не представляют свой день, прожитый без сладкой конфетки, шоколадки или печенья. Обычно это люди доброго нрава. Но есть слишком много сладкого не стоит, это может привести к избытку сахара в организме. А если это еще происходит в время беременности, то может привести к тяжелым последствиям. Как влияет на организм лишнее употребление сахара – тема статьи. Во время беременности часто возникают капризы вкусового характера. Безусловно, нужно поддерживать будущую маму, но идти на поводу не стоит. Лучше заменить сахар на фрукты.

    Страдают оба

  Если во время беременности будущая мама потребляет сладкое в неумеренных количествах, то это может сказаться на здоровье будущего ребенка. Излишки сахара всасываются через плаценту и попадают в кровь малыша. Чрезмерное и лишнее употребление сахара ухудшает состояние уже через час после принятия. Это может быть все: домашнее варенье, выпечка, сахар-рафинад, сладкий чай. Речь не идет о том, чтобы прекратить совсем потребление сладкого. В лакомствах содержатся углеводы, которые необходимы нашему организму. Просто нужно знать меру, найти золотую середину, как и в любом другом деле. «Все есть лекарство, и все есть яд, всё дело в дозе». Гиппократ.

 

  После рождения ребенка излишки лишнего сахара будут влиять на ваш внешний вид.

  -  сахар разрушает зубную эмаль, замедляет процессы роста и восстановления, так нужных во время беременности и после родов;

  -  чрезмерное потребление лишнего сахара способствует излишнему весу, набрав который сложно вернуться к своим нормальным показателям. Во время беременности лишний вес может привести к осложнениям;

  -  молочница. В каждом организме присутствуют грибки рода Candida в умеренных показателях, при избытке сахара этот грибок начинает размножаться, что приводит к молочнице. Лечение молочницы у беременных женщин процесс очень осторожный, аккуратный, долгий и обязательный.

 

  Если молочницу не вылечить до родов, при рождении ребенка грибок может повредить его внешние и внутренние органы. Рожать придется в инфекционном отделении для беременных;

  -  ухудшение работы кишечника, повышенное газообразование, желудочные колики;

  -  при сахарном диабете излишнее употребление сахара приводит к осложнениям;

  -  сахар способствует излишнему весу не только будущей мамы, но ребенка, что может привести к осложнениям при родах и сказаться на дальнейшем здоровье и матери и ребенка;

  -  избыток сахара в организме приводит к аллергическим болезням.

  Врачи- педиатры и детские психологи отметили еще одну зависимость. Если будущая мама потребляет чрезмерно много сахара, то это сказывается на нервной системе будущего ребенка. Он растет гиперактивным. Это означает повышенную двигательную активность, импульсивность, невнимательность, неусидчивость ребенка.

 

    Полезный сахар

  Где же найти золотую середину!? Как снабдить организм достаточным количеством углеводов, при этом сохраняя здоровье ребенка и мамы. Многие в поисках решений переходят от сахара к его заменителям. Так можно делать, но только не в период беременности. Сахарозаменители могут вызвать привыкание, потреблять их надо строго дозировано. Также это может вызвать аллергические реакции, диарею, боли в желудке. Диетологи предлагают способ, который способен изменить привычки и обрести здоровье всей семье. Необходимо придерживаться нормы, не потреблять сахар в чрезмерных количествах, также важен из чего он сделан. В домашних условиях приготовление выпечек и булочек осуществляется с помощью обычного сахара. Если вы покупаете изделия в магазине, ознакомьтесь с составом. В домашних условиях во время экспериментирования можно заменять одни продукты на другие, на более полезные и менее вредные. Есть время отточить свое мастерство.

 

  За это вам скажет «спасибо» вся семья.

  -  готовьте изделия на основе сухофруктов и меда;

  -  используйте натуральный сахар, который содержится во фруктах: лактулозу и фруктозу;

  -  приучайте своих детей к кондитерским изделиям, которые менее безвредны, чем другие. К примеру, мармелад, в его состав входит желатин, который помогает выводить из организма токсины, благотворно влияет на естественное очищение организма, а также выводит тяжелые металлы. Зефир богат фосфором и белком, менее сладок. Сухофрукты – полезная вещь. Богаты клетчаткой, помогает при работе сердца. В период беременности лучше потреблять сложные углеводы. Они расходуются более продолжительное время и обеспечивают организм силами. Кушайте кукурузу, бананы, цитрусовые (с ними будьте осторожны, не стоит потреблять в больших количествах). Пейте натуральные соки: сливовые, яблочные, ананасовые. Включите в рацион цукаты. Можно немного кушать горького черного шоколада, он богат железом и магнием. Самое главное знайте во всем меру. Приучите себя к дисциплине, не потребляйте сладкое ненасытными порциями, будьте умеренны. И тогда кусок торта, съеденная шоколадка пойдут вам на пользу.

 

    Важно знать

  Не стоит относиться к чрезмерному и лишнему употреблению сахара легкомысленно. Лучше придерживаться несложных правил и сохранить здоровье своей семьи:

  -  лакричные изделия блокируют движение гормонов от матери к ребенку, что сказывается на здоровье ребенка, приводит к ухудшению работы мозга;

  -  чрезмерное потребление сахара приводит к бесплодию, повышается риск выкидыша;

  -  не стоит потребление сахара заменять чрезмерным потреблением острой или соленой пищи, это также нанесет вред вашему организму, а предыдущая страсть вернется с двойной силой. Лучше просто снизить дозы потребления сахара;

  -  следует обратиться к врачу, возможно желание потреблять при лишнем употреблении сахара большое количество сладкого связано с нехваткой в организме витаминов. Лучше сдать анализы, чтобы узнать, что и на какой орган влияет. Если организму действительно не хватает витаминов, то следует принимать их, тогда тяга к сахару отойдет.