Способы похудения с помощью лимона

  Существуют различные способы похудения с помощью лимона. Многие, наверняка,  наслышаны об употреблении сока, чая, воды с лимоном с целью избавления от лишнего веса, о лимонных диетах. Помогает похудеть и эфирное масло этого фрукта, но применять его желательно в комплексе с иными способами. В лимоне содержится много органических кислот, которые способствуют расщеплению жиров в нашем организме, притупляют чувство голода, приводят в норму обмен веществ, улучшают состояние волос, кожи и ногтей. Богат лимон и витамином С, помогающим нам поддерживать силы, поэтому любая диета будет переноситься более легко.

    Способы применения лимона с целью похудения

 

    I способ

  Каждое утро следует выпивать стакан горячей воды с добавлением в него сока целого лимона. Кожуру лимона, натёртую на мелкой тёрке, хорошо добавлять в салаты, супы и вторые блюда, а его соком поливать в процессе приготовления рыбу и мясо. Понемногу ешьте овощи и фрукты четыре раза в день, добавляя в них орехи. Не следует употреблять полуфабрикаты и консервы. Организму необходимы насыщенные жирные кислоты, поэтому включите в рацион орехи и жирную морскую рыбу. Красное мясо (телятину, баранину, свинину, говядину) лучше исключить, или есть очень редко и понемногу.

  Следите за регулярностью питания: рекомендуется есть каждые четыре часа, тщательно пережевывая пищу и не торопясь. Чувство сытости приходит минут через пятнадцать, поэтому, если вам показалось, что порции недостаточно, немного подождите и поймёте, что добавка вам не нужна. Нельзя использовать такую диету при повышенной кислотности, для начала приведите свой желудок в порядок. А вот физические нагрузки при лимонной диете просто необходимы, ведь вряд ли вам удастся похудеть сидя на диване. Хотя, благодаря тому, что улучшится обмен веществ, пару килограмм вы всё же сможете потерять.

 

    II способ

  Данный способ похудения более жесткий, и его можно использовать лишь при абсолютно здоровом желудке. При помощи этой диеты (также её называют лимонадной) американской певице Бейонсе Ноулз удалось за 10 дней избавиться от 9 кг лишнего веса. На протяжении десяти дней следует пить только приготовленный в домашних условиях лимонад, а также чистую воду или чай. Чтобы приготовить лимонад, нужно в стакане воды размешать 2 ст.л. свежевыжатого лимонного сока, 2 ст.л. кленового сиропа (можно приобрести в магазинах) и на кончике ч.л. кайенский перец. В течение дня напиток нужно готовить от 10 до 12 раз, и употреблять свежим.

  По истечении 10 дней соблюдаем щадящий режим: пьём лимонный сок, разбавленный водой, едим фрукты, лёгкие овощные супы. К тому же, нужно принимать витаминно-минеральные комплексы, в частности витамины группы В, А, К. Ожидаемый эффект будет заметен быстро, но такая диета может нанести вред желудку. Нельзя прибегать к ней чаще одного раза в три месяца.

 

    III способ

  Существуют не менее экстремальные методы похудения с помощью лимона. Диетологами давно подмечено, что благодаря способности значительно понижать аппетит, вода с лимонным соком способствует похудению. Употреблять её нужно с самого утра. Можно использовать и зелёный чай, добавив в него дольки лимона или его сок и 2 ч.л. яблочного уксуса.

  Соблюдайте такой режим в течение всего дня, даже если пить не очень хочется. Можно добиться более быстрого результата, если добавлять в воду не сок, а кашицу, полученную в результате измельчения лимона вместе с кожурой в блендере. Процесс похудения будет ускорен благодаря более быстрому очищению кишечника и всего организма от шлаков. Чтобы избежать негативного воздействия на желудок, чередуйте лимонную воду с обычной чистой водой.

  В России давно полюбили пить чай с лимоном, который тоже помогает похудеть. Секрет заключается в том, что чай следует выбирать зелёный, и добавлять в него сок лимона или его тонко нарезанные дольки, и ни в коем случае не добавлять сахар. Антиоксиданты лимона в сочетании с антиоксидантами, которыми богат зелёный чай, оказывают двойное положительное влияние на наш организм – они не только ускоряют процесс похудения, но и способствуют избавлению от многих хронических заболеваний. Примерно за полчаса до еды выпивайте стакан такого чая – это поможет организму постепенно избавиться от большого количества токсинов, шлаков и жировых отложений.

 

    IV способ

  Следующий метод похудения с применением лимона популярнее других, потому что он позволяет вам не «урезать» свой рацион питания (за исключением, конечно, вредных продуктов). Нужно выполнять лишь два условия – ежедневно употреблять свежий лимонный сок и не есть после 18-и часов.

  В первый день диеты следует выпить сок одного лимона, на 2/3 разбавленный минеральной водой; на второй день таким же образом нужно выпить сок 2-х лимонов; далее, с каждым днём добавляем по 1 лимону, дойдя до 7 штук. Восьмой день следует сделать разгрузочным: разведите сок 3-х лимонов с 3-мя л. воды, добавьте 3 ст.л. мёда и пейте полученный напиток в течение дня, ничего больше не употребляя. С девятого дня всё повторяем, но уже в обратном порядке: до вечера можете есть всё, что нравится, а количество лимонов с каждым днём уменьшаем на один – с 7 до 1 лимона. Повторить данную диету можно будет уже через месяц.

 

    Способ похудения с помощью эфирного масла лимона

  Масло лимона следует просто вдыхать, при этом аппетит будет уменьшаться. Почему это происходит? Голод невозможно утолить запахом, однако, если перед едой вдыхать эфирные масла лимона, яблока, розы, мяты, банана, лаванды, насыщение наступит гораздо быстрее. Как правило, достаточно всего шесть раз вдохнуть аромат какого-нибудь эфирного масла, чтобы снизить аппетит почти наполовину. Лучшего результата вы добьётесь при чередовании масел: яблоко, лимон; розмарин, лимон; анис, лимон. При этом не забывайте, что мы вдыхаем ароматы масел не для того, чтобы заменить ими очередной приём пищи.