Снижение веса с помощью лимона
Женщины любыми методами стремятся похудеть. Стоит заметить, что многие диеты оказываются на самом деле довольно эффективными, при этом приносят немалую пользу здоровью. Может, этот факт влияет на продолжительность жизни в последнюю очередь, но давно известно, что мужчины живут намного меньше, нежели женщины. Ведь многие представители сильного пола только усмехаются, услышав про правильное питание, разгрузочные дни, так как считают это сугубо женским занятием. Сегодня существует огромное множество способов борьбы с лишним весом. Поговорим о том, как происходит снижение веса с помощью лимона.
Каждый, кто задумывался о похудении, слышал о том, что лимон неплохо справляется с лишними килограммами. При этом лимон рекомендуется добавлять в чай, воду. Эффективным является и эфирное масло лимона, которое лучше применять в сочетании с другими методами. При употреблении лимона снижение веса происходит благодаря входящим в состав этого фрукта органическим кислотам. Они расщепляют жировые клетки, нормализуют обменные процессы, снижают аппетит. Также эти кислоты очень полезны для здоровья кожи, ногтей и волос, а витамин С укрепляет иммунитет и поддерживает наше здоровье.
Первый вариант похудение с помощью лимона
Чтобы происходило снижение веса необходимо ежедневно, как только проснулись выпивать натощак стакан теплой воды с добавлением сока одного лимона. Оставшуюся кожуру измельчают на терке и добавляют в супы, во вторые блюда, салаты. Соком лимона в процессе приготовления поливают мясо, рыбу, заправляют им салаты.
Следует включить в свой рацион большое количество овощей и фруктов. Их необходимо есть не реже, чем 4 раза в день, добавляя к ним орехи и семечки. Придется отказаться от консервов, выпечки, полуфабрикатов, белого хлеба, риса, сахара и картофеля. Некоторые диетологи советуют исключать из рациона кукурузу, но скорей всего здесь идет речь о сладких сортах, так как кукуруза используется во многих диетах. Также необходимо свести к минимуму употребление жиров животного происхождения, заменив их ненасыщенными жирными кислотами, содержащимися в жирной рыбе и орехах.
Не пропускайте приемов пищи, есть следует через каждые 3-4 часа небольшими порциями. Если после еды вы не чувствуете насыщения, то подождите минут 20, за это время в мозг должен поступить сигнал о сытости. Снижение веса с помощью лимона противопоказано людям, имеющим повышенную кислотность желудка. Сперва следует разобраться с этой проблемой, которая предусматривает совершенно другую диету. Разумеется, не стоит забывать и о физических упражнениях, ведь лежа на кровати, вы вряд ли сможете добиться хороших результатов.
Второй вариант похудения с помощью лимона
Существует более жесткая диета, однако сидеть на ней можно только людям с абсолютно здоровым желудком. Согласно сведениям западных СМИ американская певица и танцовщица Бейонсе смогла сбросить 9 кг за 10 дней.
Данную диету иногда называют «лимонадной». На протяжение 10 дней можно употреблять только воду и лимонад, приготовленный в домашних условиях. Рецепт этого лимонада. Стакан воды смешивают с 2-мя ст.л. сока свежего лимона, после чего добавляют 2 ст.л. кленового сиропа и чуть-чуть кайенского перца (на кончике ножа). Данный напиток следует пить свежим по 10-12 раз в течение дня.
После диеты еще на протяжение трех дней нужно придерживаться щадящего режима: кушать овощи, фрукты, пить лимонный сок, принимать витамины и минералы. Данная диета является очень эффективной, однако она может существенно подорвать здоровье желудка. Ее рекомендуется проводить не чаще 1 раза в 3 месяца.
Другие способы похудения
Снижение веса возможно без использования таких радикальных методов. Уже давно было замечено, что вода с лимоном помогает избавиться от лишних килограммов, так как притупляет чувство голода. Пить воду с лимонным соком следует с самого утра, но можно пить и зеленый чай с дольками лимона.
Пить такие напитки следует на протяжение всего дня. Лучших результатов можно добиться, если в чай добавлять не просто сок лимона, но и мякоть, а еще лучше измельчить лимон с кожурой в блендере и влить в воду. Чтобы ваше стремление похудеть не навредило желудку, напитки с лимоном рекомендуется чередовать с обычной водой.
Чай с лимоном – всеми любимый напиток. Так приятно знать, что с его употреблением происходит снижение веса. Пить чай нужно зеленый, добавлять в него дольки лимона, вот только от сахара нужно отказаться. Сочетание антиоксидантов чая и лимона оказывает двойной эффект: помогает похудеть и предотвратить развитие многих заболеваний. Пить чай необходимо за полчаса до приема пищи, он поможет очистить организм от вредных веществ и избавиться от лишнего веса.
Можно также пить чай из ромашки с лимоном. Для приготовления засыпаем в стакан 1 ч.л. аптечной ромашки, добавляем 3 дольки лимона и заливаем кипятком, накрываем крышкой и оставляем до утра. После чего процеживаем и пьем в течение дня, разделив на 6 равных частей.