Способы лечения головной боли
По данным исследований, около 70% жителей страдают от головной боли, эпизодической или хронической. И это лишь те случаи, которые были зафиксированы медиками официально.
Как правило, из-за такой боли не принято обращаться к врачу. Обычно человек принимает таблетку и продолжает заниматься ежедневными делами. А некоторые люди не употребляют препаратов и предпочитают ждать, когда голова пройдет сама.
Конечно, терпеть боль не стоит, но и от таблеток можно отказаться. Какие способы лечения предпочесть? Постараемся выяснить.
Причины головной боли
Головная боль проявляется по-разному. Она может быть неожиданной, упорной или постепенно усиливающейся. Боль может фокусироваться в области затылка, висков или по всей голове. Причин ее появления существует много, но самой распространенной считается так называемая головная боль напряжения. Чаще от нее страдают люди с повышенной тревожностью, из-за психического перенапряжения в ситуации стресса. Далее по степени распространенности следуют боли сосудистые и боли, возникающие при артериальной гипертонии. Первые обычно встречаются у молодых женщин, а от вторых страдают люди при повышенном уровне артериального давления, когда чувствуют тяжелую, давящую боль в области затылка и шеи.
Если головные боли повторяются часто
Когда головная боль начала повторяться, носит продолжительный характер, если ее невозможно снять при помощи медикаментов, необходимо обратиться к врачу. Чтобы установить причину и найти способы лечения, он может предложить воспользоваться следующими методами диагностики:
• рентгеновской компьютерной томографией головного мозга;
• магнитно-резонансной томографией позвоночника и головного мозга;
• магнитно-резонансной ангиографией;
• мониторированием артериального давления;
• анализами крови;
• осмотром окулиста.
Если головная боль возникает редко
Если боль не является «спутницей жизни», а возникает нечасто, то можно попробовать применить немедикаментозные способы.
• Если ваша головная боль – это результат переутомления, напряженной умственной работы или же стресса, то вы должны отдохнуть, расслабиться, приняв теплую ванну или попарив ноги 10–15 минут.
• Если боль постоянно застает вас на работе, стоит внимательно присмотреться к своему рабочему месту и подумать, верно ли оно организовано. В результате напряжения в шее и спине при работе за компьютером может появляться головная боль. Чтобы этого избежать, сидите перед монитором прямо, опираясь спиной о спинку кресла. При этом следите, чтобы суставы ног были согнуты под прямым углом, а стопы полностью стояли на полу. Расположите экран несколько ниже уровня глаз. Работа будет эффективнее, если каждый 45-60 минут делать небольшой перерыв.
• Головная боль часто является спутником простудных заболеваний. Конечно, чтобы справиться с ней, необходимо устранить первопричину, т.е. вылечиться от простуды. А пока можно намазать лоб и область за ушами ментоловым маслом, слегка помассировать виски.
• Массаж – один из лучших способов избавления от боли. В организме есть так называемые точки «скорой помощи». Универсальная точка располагается у основания затылка, на три пальца ниже ушной раковины, в небольшой впадинке. Чтобы справиться с болью в области висков и лба, помассируйте точки, находящиеся на предплечьях, со стороны больших пальцев, где обычно прощупывают пульс. Действие этих точек перекрестное, то есть если болит левая часть головы, массируют правое предплечье и наоборот. От боли в макушке поможет массаж точек, расположенных на внешних сторонах икр, на ладонь выше лодыжек. А с болью в затылочной части головы помогают справиться точки на кистях, со стороны мизинцев. Чтобы их обнаружить, сожмите пальцы в кулаки. Точки окажутся немного ниже мест сгибов. Все эти точки необходимо интенсивно массировать на протяжении нескольких минут. Можно также попробовать в течение 10-15 минут, не нажимая, массировать переносицу.
• Многие поклонники фитотерапии знают, что при головной боли может помочь отвар зверобоя. Чтобы его приготовить, необходимо залить 1 ст.л. травы кипятком, настаивать 15 минут. А затем пить в течение дня небольшими глотками.
• И последний совет: чтобы не страдать от головной боли, лучше пересмотреть отношение к никотину и алкоголю, не забывать тщательно проветривать помещения, регулярно гулять на свежем воздухе, заниматься физическими упражнениями или пешими прогулками.