Монодиета от диетолога Маргариты Королевой

  Маргарита Королева – известный московский диетолог, советами которой давно пользуются выдающиеся звезды шоу-бизнеса. Все мы знаем певицу Валерию, обращали внимание на ее безупречную фигуру. А ведь эта женщина не 20-ти лет, уже имеет нескольких детей. Конечно, в какой-то период и она имела проблемы с лишним весом. Благодаря монодиете Королевой, Валерия в течение недели «сбросила» 6 кг. Вес ушел без особых усилий и, что самое главное, без неприятных последствий, осложнений для состояния организма в целом. Методика действует и до сих пор, что позволяет певице оставаться в великолепной физической форме. По примеру супруги, Иосиф Пригожин также воспользовался способом Маргариты Королевой, и в очередной раз методика показала положительный результат. Из огромного списка людей, которым помогла монодиета от диетолога Маргариты Королевой, это только два маленьких примера.

    Основные принципы монодиеты Королевой

  Методика Маргариты Королевой основана на положительных, разумных принципах, а именно:

  -  система раздельного питания;

  -  монодиета;

  -  употребление большого количества жидкости.

  Видите, что даже на первый взгляд нет ничего сложного. А теперь, давайте рассмотрим каждый пункт поподробнее.

 

  1.  Раздельное питание – это способ насыщения организма полезными веществами, к которому давно призывают многие специалисты. Этот принцип дает положительные результаты как в избавлении от лишних килограммов, так и в оздоровлении организма в целом. Ведь вам не сложно рассортировать продукты по составу перед их употреблением в пищу – а насколько легче будет системе пищеварения работать над перевариванием еды одного вида! Ведь вам не составит сложности принимать одномоментно только мясо, или кашу, или фрукты. Вначале это будет нелегко, но поверьте, что через три – четыре дня вы привыкнете, не будете испытывать дискомфорта, никаких негативных ощущений, чувство голода и прочее. Этот способ идеален, но если все же вам сложно им воспользоваться по каким-либо причинам, постарайтесь хотя бы в один прием пиши съедать только совместимые продукты, например, белки с овощами, и т.п. Подумайте, вникните, исходя из вкусов и возможностей, составьте меню на неделю, и постарайтесь его придерживаться. Со временем такое питание придется по вкусу, а ваша пищеварительная система и организм в целом будут безмерно благодарны, и без сожаления и трудностей начнут избавляться от лишнего веса.

 

  2.  Монодиета – это употребление в течение дня только одного какого-либо вида продукта питания.

 

  3.  Употребление большого количества жидкости: диета от диетолога Королевой предусматривает обязательное потребление 2,5 – 3 литров жидкости в день. Это может быть чистая, негазированная вода, выпивать ее нужно по 1 стакану за 20-30 минут до еды, затем через час – полтора еще по стакану, в перерывах между едой еще по стакану, пока не выпьете норму. Иногда воду можно заменять теплым зеленым чаем без сахара. Эти приемы жидкости обязательны, так как вода поможет в процессе переваривания пищи, не позволит отложиться жиру, и в то же время выведет из организма вредные вещества, шлаки.

 

    Меню 9-ти дневной монодиеты Королевой

  А теперь вашему вниманию предложим конкретное меню монодиеты от диетолога Маргариты Королевой, рассчитанное на 9 дней.

 

  Первые три дня кушать только рис. Приготовить его нужно так: вечером стакан немытого риса замочите холодной водой, утром всыпьте его в кипящую воду, проварите 10-15 минут. На завтрак съешьте стакан вареного риса, остальной употребите в течение дня по равной порции, не забывайте о приеме жидкости.

 

  Вторую трехдневку кушайте куриное мясо. Возьмите 1-1,2 кг курицы, снимите кожу, удалите жирок, сварите до готовности. Съедайте также по одинаковой порции в течение дня, пейте воду.

 

  В заключение, оставшиеся три дня ешьте овощи – свежие, вареные, не столь важно, главное не квашеные, маринованные, соленые. Также, одинаковыми маленькими порциями, в течение дня по 800 грамм.

 

  Все эти продукты известный диетолог советует употреблять без соли, специй, сахара. Приемы пищи старайтесь заканчивать в 19.00, позже можно выпить воды. И еще один маленький совет – количество приемов пищи в день желательно разделить на как можно большее количество раз, то есть кушать меньше, чем обычно, но чаще. Также большим плюсом, дополнением к монодиете будут физические занятия, нагрузки в эти дни. Убыль веса при соблюдении данной монодиеты составит 5-6 кг в течение 9 дней.

 

  Как видите, ничего суперсложного или недоступного здесь нет. 9 дней покушать однообразную еду – это не такая уж большая плата за идеальный вес, зато потом с каким восхищением вы будете смотреть на себя в зеркало, с удовольствием надевать наряды на два-три размера меньше.