Самомассаж и методы лечения человека

  Все это вынуждает врачей широко применять безмедикаментозные методы лечения, такие, как рефлексотерапия и массаж. Однако эти процедуры самомассаж и методы лечения человека требуют высокой квалификации выполняющего их специалиста. Иногда во время массажа встречаются осложнения, ухудшение состояния здоровья пациента и т.п. Альтернативой этому служит простой и дешевый способ восстановления - самомассаж, в результате которого можно повысить общий тонус организма, укрепить ослабленные мышцы, снять утомление в отдельных мышечных группах, уменьшить или устранить болевые синдромы.

  Этот метод показан при лечении растяжений, ушибов, рубцовых изменений тканей, миозитов, невралгии, ишиаса, бессонницы, головной боли и др. Восстановительный самомассаж помогает снять усталость, повысить работоспособность, подготовиться к физическим нагрузкам, уменьшить травматизм, что чрезвычайно важно в спорте. Рядом авторов разработаны различные модели специальных массажеров, применение которых облегчает процесс массажа и самомассажа, сокращает продолжительность и, что самое главное, повышает его терапевтическую эффективность. Снятие сильного болевого синдрома при инструментальном массаже происходит уже после третьей процедуры. Первые несколько болезненны, поэтому этот метод применяют со слабым воздействием. Увеличить интенсивность массажа можно на 2-3-м сеансе.

 

  Все предлагаемые массажеры для человека изготовлены из материалов, не травмирующих ткани, умеренно упругих, ненамного превосходящих плотность кожи человека и обладающих небольшой теплопроводимостью, чтобы у пациента не возникало ощущения холода или тепла при первом соприкосновении с ними. По плотности наиболее приемлемы дерево, эбонит, янтарь, по коэффициенту теплопроводимости - дуб, эбонит, резина. Наряду с множеством различных моделей массажеров, в том числе производственной сборки, автором с 2002 года предложена и активно применяется в клинической практике серия приборов собственной конструкции, созданных с учетом известных научных сведений в области инструментального массажа. Методики использования этих массажеров показали выраженную результативность.

 

  Массажер воздействует на организм путем его рефлекторной стимуляции, а также может быть использован для массажа всего тела - от стоп до шеи. Он применяется с целью профилактики и реабилитации остеохондроза позвоночника, сколиоза, нарушения осанки (сутулости), плечелопаточного периартроза, при заболеваниях внутренних органов, для восстановления после травм опорно-двигательного аппарата, купирования боли в спине, улучшения питания межпозвонковых дисков, а также при лечебном массаже и мануальной терапии с целью разминания мышц, при ожирении. При выполнении массажа (самомассажа) с использованием массажеров необходимо придерживаться основных правил:

 

  -  Начинать массаж (самомассаж) через час после еды, а заканчивать - за час до нее, лучше его делать перед сном.

  -  Выбрать позу, в которой все мышцы массируемой области расслаблены. Например, живот лучше массировать лежа на спине.

  -  После массажа (самомассажа) желательно отдохнуть 20-30 минут в расслабленном положении (исключение – перед тренировкой или соревнованиями).

  -  Воздействие не должно вызывать боль, неприятные ощущения, оставлять на теле кровоподтеки, нарушать кожный покров.

  -  При повреждениях кожи (ссадины, царапины, высыпания, порезы) необходимо их обработать перед массажем (самомассажем) перекисью водорода и заклеить лейкопластырем. При наличии густого волосяного покрова на теле процедуру проводят через тонкое хлопчатобумажное или шерстяное белье.

  -  При повреждениях опорно-двигательного аппарата массаж (самомассаж) начинают с вышележащих отделов. Направление движений должно быть снизу вверх. Продолжительность массажа (самомассажа) зависит от его цели и задач и может составлять от 2 до 25 минут.

  -  Массаж (самомассаж) нельзя проводить при острых лихорадочных состояниях, воспалительных процессах, кровотечениях. Его не делают на участках тела, где есть заболевания кожи (экзема, лишай, фурункул, грибковые заболевания, тромбофлебит, варикозное расширение вен), нельзя массировать лимфатические узлы. Только регулярно проводимый массаж (самомассаж) позволяет добиться выраженного результата. Методика применения массажера для профилактики ожирения

 

    Исходное положение (и. п.) - лежа на животе

  Спину массируют в горизонтальном и вертикальном направлениях. Длительность массажа - 2-3 минуты. И. п. - лежа на правом (левом) боку. Массируют мышцы боковых поверхностей живота, ягодиц, передней и наружной поверхности бедер.

 

    И. п. - лежа на спине

  Массажер прокатывают вдоль прямой мышцы живота. Рекомендуется во время процедуры не двигаться, чтобы они были расслаблены. Цель массажа (самомассажа) – предохранение от накопления жировых отложений. Он тонизирует эти мышечные группы и оказывает положительное действие при запорах. Процедуру предпочтительнее делать утром натощак. Длительность сеанса - 1-2 минуты.

 

    И. п. - сидя на стуле (кушетке), стоя

  Массажер прокатывают вдоль позвоночника, ягодиц, плечевого сустава в разных направлениях: вверх-вниз, вправо-влево, по диагонали. Всего 10-20 движений. И. п. - сидя на стуле (кушетке), стоя. Массаж передней и задней боковых поверхностей живота проводят движениями в направлении снизу-вверх. Начинать следует более легким воздействием, заканчивать более сильным. Длительность сеанса - 3-4 минуты.

 

    И. п. - лежа на спине, сидя, стоя

  Массаж бедер проводят по передней, задней, внутренней и наружной поверхностям. Следует избегать сильного массирования внутренней части бедра, а ягодицы нужно подвергнуть более энергичному массажу. Длительность процедуры - 2-3 минуты.