Употребление корицы для снижения веса
Довольно часто похудение сопровождается отказом от употребления некоторых продуктов. Однако не все знают, что существуют продукты, от которых наоборот происходит снижение веса. И в стремлении похудеть, этими продуктами пренебрегать не следует. К таким продуктам можно отнести корицу - коричневая специя с приятным ароматом, часто добавляемая в выпечку. Эта специя выращивается в Индии, Шри-Ланке и Южной Америке. В Древние времена она была настолько ценна, что ее приравнивали к золоту. В Египте корица применялась для бальзамирования и ритуалах жертвоприношениях. В Австрии знаком любви считалось добавление корицы в букеты цветов.
Польза корицы при похудении
Почему полезно употребление корицы для снижения веса? Прежде всего, она содержит диетические волокна, которые позволяют избегать запоров и ускорять обменные процессы в кишечнике. Приятный аромат успокаивает нервную систему, снижая аппетит. Также эта специя способствует быстрому расщеплению сахара и нормализации работы ЖКТ. Корица включает в себя огромное множество полезных веществ: моносахариды, эфирное масло, белки, жирные кислоты, диетические волокна. В состав этой приправы входят и витамины, такие как, А, В и С.
Как употреблять корицу, чтобы похудеть
Существует множество способов употребления корицы для снижения веса. И каждый из них очень эффективен.
Корицу добавляют в средства для обертываний против целлюлита. Приправа используется в качестве заменителя сахара. Ее добавляют в чай, кофе, смешивают с имбирем и медом. Корица может сочетаться почти с любыми продуктами, и если добавлять по половине чайной ложки этой приправы в блюда, то можно заметно улучшить процесс пищеварения, снизить содержание сахара в крови и ускорить жиросжигание.
Как выбрать корицу
Нужно учитывать, что только пользу организму может принести лишь свежая хорошая корица. По аромату приправы можно определить ее свежесть. Если запах едва уловим или вовсе отсутствует, то приправа уже старая. Данную специю можно встретить как в виде порошка, так и в виде палочек. Для снижения веса можно использовать два вида. Пряность хранится в стеклянном сосуде, в защищенном от солнечных лучей месте. Порошок корицы хранится около полугода, а пряность в трубочках можно хранить год.
Добавление корицы в продукты
Эта специя большое распространение имеет в восточных странах, где она применяется при приготовлении множества блюд. Но в наших широтах эта пряность используется только для выпечки и десертов. А тем, кто хочет уменьшить объемы талии, можно добавлять корицу в кефир, кофе, чай и другие напитки.
Кефир с корицей
Этот напиток можно употреблять как в промежутках между приемами пищи или на ужин. Также кефир с корицей можно использовать для разгрузочных дней. Полчайной ложки корицы смешивается со стаканом кефира. Сочетание этих продуктов оказывает очень благоприятное действие на организм и является очень действенным методом борьбы с лишним весом. Кефир сам по себе способствует снижению веса, поскольку он очень низкокалорийный и довольно питательный, что позволяет длительное время обеспечивает организм чувством насыщения. А в сочетании с корицей этот напиток будет еще и сжигать жиры. Употребление корицы в пищу помогает значительно уменьшить аппетит, поэтому такой напиток лучше всего выпивать перед ужином.
Очень многие сталкиваются с проблемой правильного питания. Мы не завтракаем, в перерывах между работой нам удается кое-как перекусить, и уже во время ужина мы наедаемся за весь день. Потому кефир с корицей рекомендуется употреблять еще и в течение всего дня, чтобы снизить аппетит, и чтобы к вечеру не быть голодным «как волк».
Польза разгрузочных дней на кефире с добавлением корицы такая же, как и от обычного кефира. Только корица помогает уменьшить желание есть и придает кефиру приятный запах. В день нужно выпивать около полутора литров кефира, добавив в него чайную ложку корицы.
Чай с корицей
Способов приготовления чая с корицей несколько. Можно просто добавить в чайник для заваривания около 5 граммов порошка корицы. Чай можно использовать и черный, и зеленый. Пить такой напиток можно когда угодно, он прекрасно утоляет жажду и борется с плохим настроением. Чай помогает бороться с чувством голода и даже уменьшает желание скушать что-нибудь сладкое.
В кружку, на треть наполненную нежирным молоком, долейте обычный чай. Насыпьте около трети чайной ложки корицы и хорошенько размешайте. Такой чай также можно пить в любое время не только желающим снизить вес.
Кофе с корицей
Те, кому нравится кофе, могут обрадоваться, ведь теперь они могут продолжать пить его и при этом худеть. При приготовлении кофе просто насыпьте немного корицы. Как кофе, так и любые напитки с добавлением корицы приготавливаются без сахара. Ведь главное действие корицы заключается в уменьшении тяги к сладкому.
Также можно купить и аптечный кофе для похудения. Как правило, в его состав уже входит корица. Такой напиток является довольно эффективным методом борьбы с лишними килограммами. Способ приготовления: ложка кофе заливается кипятком.
Нужно понимать, что нельзя похудеть, только употребляя чай с корицей, и при этом продолжая вести привычный образ жизни. Этот способ должен сочетаться со сбалансированным питанием и активным образом жизни.