Подтянуть грудь в домашних условиях
Многие женщины сильно обеспокоены внешним видом и формой своей груди. Ведь уже в молодости некоторые задаются вопросом: «Как подтянуть грудь и сохранить ее упругость как можно дольше?». Множество факторов может повлиять на появление этой неприятной проблемы: беременность, гормональные изменения, грудное вскармливание, резкое похудение, большой размер груди, возрастные изменения и др. Из-за этой, казалось бы, внешней проблемы, подрывается внутренний комфорт женщины – она становится раздражительной, пребывает в плохом настроении, качество жизни начинает снижаться.
Большинство женской половины впадает в панику и начинает прибегать к радикальным методам, таким как пластическая хирургия. Они подвергают себя большому риску и опасности причинить вред своему здоровью, к тому же, стоимость таких операций доступна не всем. К данному способу подтянуть грудь нужно прибегать в самую последнюю очередь, когда все методы испробованы, и исправить ситуацию практически невозможно.
Подтянуть грудь в домашних условиях вполне возможно, но сразу настройтесь на то, что это займет не мало времени и сил. Если присутствует сильное желание подтянуть грудь и снова стать красивой и уверенной в себе, значит, вы непременно получите ожидаемый результат.
Средства для упругости груди в домашних условиях
Огуречный лосьон подходит не только для лица и шеи, но и делает кожу груди более упругой, стягивает поры, очищает и питает. Натрите небольшой огурец на мелкой терке, положите в чистую банку и залейте спиртом (10 ст.л.), накройте крышкой и настаивайте неделю в темном месте. После чего процедите и смешайте 1:1 с водой. Обрабатывайте лосьоном грудь каждый день перед принятием душа мягкими круговыми движениями в течение нескольких минут, соски старайтесь не затрагивать. Через 10-15 минут можете принимать душ.
Для придания груди упругой формы в домашних условиях подойдут обычные продукты, которые имеются у каждой хозяйки.
Маска со сметаной и яйцом: взбейте нежирную сметану (100 г) со свежим сырым яйцом и оливковым маслом (2 ст.л.) и наложите полученную смесь на очищенную кожу груди, не затрагивая соски и околососковые кружки. Маску смыть через 20 минут.
Из овсяных хлопьев можно приготовить подтягивающий крем. 2 ст.л. измельченных овсяных хлопьев залить кипятком, чтобы они покрылись водой, накрыть и дать настояться 15 минут. Получившуюся смесь взбить в блендере или комбайне до однородной массы. И втирать в грудь и в зону декольте, подержать полчаса и смыть теплой водой.
Соевое масло, сливки и мед также подойдут для приготовления крема для груди. 2 ст.л. масла и по 1 ч.л. сливок и меда смешать при помощи блендера, нанести на грудь и втирать легкими круговыми движениями. Через 15 минут смыть под прохладным душем.
Из нежирного творога и молока можно приготовить тонизирующую маску. Растереть ингредиенты до консистенции сметаны и нанести на грудь на предварительно увлажненную кожу. Смыть под прохладным душем.
Капустная маска также отлично подойдет для придания формы. Натрите 2 листа белокочанной капусты на мелкой терке и добавьте к полученной кашице 2 капли касторового масла. Нанести смесь на очищенную кожу груди. Через 15 минут можно принять теплый душ.
Лосьонами можно пользоваться каждый день, а масками – 2 раза в неделю.
Аквамассаж для упругой груди
Массаж при помощи воды – это лучшее средство для нашей кожи, которое оказывает благоприятное воздействие. Продолжительность аквамассажа – около 10 минут. Отрегулируйте напор воды (он должен быть не очень сильным и не слабым) и направьте струю на грудь. Температуру воды регулируйте самостоятельно, чтобы было комфортно. Делайте массаж снизу вверх круговыми движениями, начиная с зоны под грудью. По 10 раз с каждой стороны. Не затрагивайте соски и околососковые кружочки. Массируя зону от груди к подмышкам вверх и вниз, усиливайте струю воды. После окончания процедуры тщательно, но очень аккуратно разотрите кожу и нанесите питательный корректирующий крем. Массаж рассеянной струей считается более эффективным. Его нужно делать не менее 20 минут. После него кожу растирать нельзя, просто промокните грудь мягким полотенцем и нанести питательный крем.
Для усиления эффективности вышеперечисленных процедур, необходимо дополнить их специальными упражнениями.
Упражнения для упругости груди
Так как в тканях груди мышцы отсутствуют, то упражнения направлены непосредственно на поддерживающие мышцы, которые расположены под грудью. Некоторые упражнения очень просты и их легко выполнить в домашних условиях.
Сядьте прямо и сомкните ладони на уровне груди (в молитвенной позе), разведите локти в стороны под углом 90 градусов. Сжимайте ладони как можно сильнее. Посчитайте до 5 и отдохните 10 секунд. Повторите упражнение 10 раз, с каждым разом все дольше удерживая ладони сжатыми.
Стоя, выпрямите спину и расслабьте плечи. Ладони положить на бедра и медленно отводите плечи назад как можно дальше, стараясь свести их вместе за спиной. В таком положении, постепенно растягивая мышцы, надо продержаться 15 секунд. Расслабиться и повторить через 10 секунд. Упражнение повторить 10 раз, выдерживая напряжение как можно дольше с каждым разом.
Следующее упражнение называется замок. Сцепите ладони перед собой на уровне плеч и тяните их в разные стороны как можно сильнее. Задержитесь на 5 секунд, при этом сильно напрягая ладони. Расслабьтесь и повторите упражнение 10 раз.
Упритесь руками в стену, держа их прямо перед собой. Согните руки в локтях и сильно давите на стену, стараясь ее отодвинуть. Задержитесь в таком состоянии сильного напряжения около 10 секунд. Расслабьтесь, помассируйте кисти рук и повторите упражнение 10 раз. Оно помогает укрепить и подтянуть грудь.
Повернитесь спиной к стене, опустив руки вниз. Ладонями упритесь в стену и надавливайте на стену как можно сильнее, задержитесь на 5 секунд и расслабьтесь. Упражнение повторить 10 раз.