Десять продуктов для профилактики морщин

  От морщин можно избавиться разными способами – омолаживающие маски, гимнастика для лица, японский массаж лица. Десять продуктов для профилактики морщин помогают частично или полностью сократить морщинки. Но борьба с морщинками будет неполноценной, если вести ее только извне, поговорим о том, какие продукты помогают дольше выглядеть здоровой и молодой и препятствуют старению кожи.

    Десять продуктов для профилактики

    1.  Шпинат

  В ваш ежедневный рацион включайте шпинат, это такие темно-зеленые листовые овощи. Согласно исследованиям французских ученых у женщин, которые несколько недель ели шпинат, кожа выглядела на 38% свежее и моложе. Капуста и шпинат включают удивительный антиоксидант лютеин, он эффективен в борьбе с морщинами, повышает эластичность кожи и гидратацию. Чтобы получить хороший результат с целью сокращения морщин и профилактики омоложения кожи, нужно принимать 60 г капусты или 110 г шпината.

 

    2.  Фасоль

  Тушеная, запеченная, вареная фасоль помогает организму вырабатывать важные омолаживающие вещества – гиалуроновую кислоту. С рождением кожа у ребенка гладкая и бархатистая. А с возрастом способности кожи восстанавливаться сокращаются, а бобовые оттягивают старение кожи и заменяют гиалуроновую кислоту.

  Каждый день нужно, как минимум съедать 2 ст.л. бобовых, и тогда вешний вид кожи улучшится. Бобовыми заменяют картофельное пюре. А, употребляя бобовые с кефиром, другими продуктами, добавляя их в салаты, можно сделать меню разнообразным и вкусным.

 

    3.  Ягоды Годжи

  Знаменитые китайские ягоды долголетия, включают в свое меню мировые знаменитости. Так как в них содержатся в 500 раз больше витамина C, чем его содержится в апельсине. Такой витамин помогает организму поддерживать упругость и красоту кожи и вырабатывать коллаген.

  Ягоды годжи являются сильными антиоксидантами, что помогает коже выглядеть упругой и здоровой. Самыми популярными блюдами являются чаи и салаты. Достаточно в обычный чай добавить несколько ягодок годжи.

 

    4.  Индейка

  В белом мясе индейки содержится важный белок – карнозин, который замедляет процесс изнашивания кожи.

  С возрастом замедляется выработка коллагена, волокна кожи становятся неэластичными и жесткими. И все эмоции – гнев, смех, улыбка отпечатываются на лице в виде мимических морщин.

 

    5.  Льняное масло

  Принимайте каждый день 1 ст.л. льняного масла, можно использовать его, как заправку к салату, добавлять в бальзамический уксус.

  Льняное семя источник здоровых жиров омега-3. Клетки дермы окружают жировой слой, и чем больше будет омега-3, тем здоровее будут клетки. Следовательно, морщины и мимические линии станут не такими заметными.

 

    6.  Чернослив

  Одна из причин старения кожи, это когда влияют вещества, которые называются свободными радикалами, они способны разрушать здоровые клетки кожи. А антиоксиданты помогают обезвреживать и нейтрализовать свободные радикалы, еще до того, как они смогли нанести клеткам значительный ущерб.

  Поэтому в этом списке есть чернослив, он содержит огромное число антиоксидантов. Чтобы получить мощный импульс в оздоровлении организма нужно каждый день употреблять небольшой стакан черники и немного чернослива.

 

    7.  Красная свекла

  Красная свекла прекрасный источник антиоксидантов, в ней содержатся антоцианы, они обеспечивают выработку коллагена. Свеклу можно использовать в качестве салатов, также полезен свекольный сок, его можно купить в магазинах.

 

    8.  Оливки

  Оливковое масло отлично борется с первыми признаками старения кожи, разглаживает морщины. В составе оливкового масла и оливок содержится олеиновая кислота, которая помогает улучшить цвет лица. Олеиновая кислота (здоровый жир) впитывается через мембраны клеток кожи, уплотняет, что делает морщины и тонкие линии не такими заметными. Поэтому можно добавлять маслины в салаты, пасту, соус и тогда кожа будет прекрасной.

 

    9.  Шоколад

  Он хорошо действует на состояние кожи. Немецкие ученые установили, что после употребления какао, улучшается приток крови к верхним слоям дермы. Таким образом, клетки дермы получают больше влаги, кислорода, питательных веществ. В темном шоколаде содержатся антиоксиданты, он полезен для организма.

 

  10.  Фрукты и овощи

  Свекла, морковь, сладкий картофель, разные фрукты это не еда, а защита от солнечных лучей. Ученые подтвердили, что антиоксиданты, которые содержатся в оранжевых, желтых, красных продуктах, попадая в кожу и кровь, создают защиту от ультрафиолетовых лучей. Эффект так силен, что эквивалентен 4-м фильтрам солнцезащитного крема.

 

    Красота в таблетках

  Большинство фармацевтических компаний рекомендуют употреблять добавки для поддержания здоровья и красоты кожи. Но разве они стоят того, чтоб на них тратить немалые деньги. И разве могут таблетки, в которых содержится ограниченное содержание натуральных компонентов питать кожу. Лучшие витамины C и E и антиоксиданты – кверцепин, каротин находятся в натуральных продуктах. Как показывают, что применение в виде таблеток антиоксидантов, не приносят для организма ни какой пользы. Для профилактики морщин помогут эти десять продуктов, но будет не лишним проконсультироваться с врачом по поводу их применения.