Продукты которые повышают артериальное давление

  Многие думают, что гипертония то есть повышенное кровяное давление, действительно является проблемой. А вот низкое артериальное давление они проблемой не считают. Так говорят и думают те, у кого давление в норме. Ведь на самом деле плохо себя чувствуют как гипертоники, так и гипотоники. Кстати, гипотония – это низкое артериальное давление. Так какое давление опаснее, повышенное или пониженное?

  Некоторые считают пониженное кровяное давление безобидным явлением, потому что думают, что с помощью кофе или чая его можно быстренько поднять. Однако не все так просто, как кажется. Низкое давление поднять труднее, чем сбить высокое. Тем, кто страдает таким недугом необходимо знать, как оказать себе помощь. В аптеках много медикаментов, которые снижают давление и совсем мало тех, что повышают его. Поэтому нужно быть осведомленным, что в таких случаях нужно пить и что нужно кушать. Для облегчения ситуации советуется употреблять те продукты которые повышают артериальное давление. Для гипотоников также как и для гипертоников, есть запрещенные и разрешенные продукты. Гипотоники подвержены обморокам, также через постоянное чувство усталости и сонливости снижается работоспособность.

  Как нужно питаться людям с пониженным артериальным давлением? Главное нужно питаться регулярно и не переедать. Гипотоникам нельзя садиться на бессолевую диету! Наоборот соль должна присутствовать в ежедневном рационе гипотоников. Кушайте селедку, соленые огурцы, помидоры, квашеную капусту. А вот людям с повышенным давлением соль нужно строго ограничить, так как она поднимает давление.

  Также добавляйте в блюда специи, они способны повышать давление. Обратите внимание на такие специи:

  -  куркуму, имбирь, корицу, ваниль (натуральную), кардамон, гвоздику, черный перец и другие пряности. Добавляйте эти специи в первые блюда, гарниры, салаты и соусы.

  Кстати черный чай быстрее, чем кофе поднимет вам давление. Но бывают и исключения, кому-то свежезаваренный кофе очень даже помогает. Все очень индивидуально, вы можете понаблюдать лично за собой. Выпейте чай, в следующий раз выпейте кофе, и посмотрите на результат, и вы поймете, что вам подходит больше. Утром с чаем или кофе можете скушать немного натурального шоколада. Также полезными в данной ситуации окажутся мед, сухофрукты, орехи и сыр.

  Если прислушаться к своему организму тогда он подскажет что ему надо скушать. Какие фрукты вы хотите? Такие и покупайте. Советуется гипотоникам употреблять больше красных, зеленых и оранжевых овощей и фруктов. Смотрите по сезону. Летом включайте в свой рацион больше разнообразных ягод. Кисломолочные продукты также должны быть регулярно на столе у гипотоников.

  Что делать если давление резко упало? Тогда съешьте немного соленого арахиса, или выпейте сладкий черный чай с шоколадкой. Все вышеперечисленные продукты желательно употреблять только по мере потребности, желательно только тогда, когда понизилось артериальное давление.

  Продукты питания могут повысить давление, но не они не уберут причину гипотонии. Нужно исследовать организм и узнать, почему понижается давление, и что можно предпринять. Частой причиной пониженного давления является низкое атмосферное давление. То есть когда идет снег или дождь, у некоторых людей падает давление. Хороший способ поднять и нормализовать давление - это физические упражнения. Если у вас часто понижается давление, тогда употребляйте больше тех продуктов, которые повышают давление, и займитесь спортом.