Рецепты домашних чаев для похудения
Многие из нас сталкивались с проблемой лишнего веса. Подход к ней должен быть комплексным и включать не только диету, но и занятия спортом. Сама диета же так же должна быть сбалансированной и правильной, поэтому часто в нее включают чай для похудения. Их можно приобрести в аптеке или же использовать рецепты домашних чаев для похудения. Домашние чаи достаточно легкие в приготовлении.
Помните, что при использовании таких чаев вы сбросите вес за счет мочегонного и слабительного их эффекта. Поэтому при употреблении таких чаев не забывайте много пить воды и правильно питаться. Так же не стоит забывать, что такой чай не должен заменять воду, он должен употребляться на протяжении дня в определенном количестве (зависит от вида чая). Если у вас есть какие либо заболевания желудочно-кишечного тракта, то проконсультируйтесь с врачом перед приемом чая.
Рецепт №1.Чай из рябины, крапивы и шиповника.
Возьмите 1 ст.л. сухих ягод рябины, добавьте потом 1 ст.л. листьев крапивы и 1 ст.л. шиповника и залейте двумя стаканами кипятка. Оставьте полученный чай на 30 минут заварится. Затем процедите и потом пейте по пол стакана такого домашнего чая 3 раза в день между приемами пищи.
Рецепт №2. Чай из сбора трав
Приготовьте смесь из корней крушины, корня одуванчика, плодов петрушки, плодов фенхеля, листьев мяты в одинаковых соотношениях. Возьмите 1 ст.л. такой смеси, залейте стаканом кипятка, оставьте на 20 минут настоятся, охладите, процедите. Употребляйте такой домашний чай по 2 ст.л. утром на голодный желудок, курс составляет 2 месяца.
Рецепт №3. Чай для быстрого похудения
Возьмите сушеный терновник, душицу, льняные семена, цветки маргаритки и сушеницу в равных количествах. Такой смеси нужна 1 ст.л. на стакан кипятка. Дайте настоятся 20 минут, процедите и употребляйте на протяжении дня. Можете в смесь добавить еще одуванчик, бессмертник и зелень петрушки, но в случае, если у вас нет проблем с желудочно-кишечным трактом. Такой домашний чай поможет избавится от шлаков и тяжести в желудке.
Рецепт №4.Имбирные чаи
Рецептов имбирных чаев бывает много. Рассмотрим основу таких чаев. Возьмите имбирь, очистите его, натрите на терке. Далее к 2 ст.л. имбиря можно добавить сок четверти лимона, 1 ч.л. меда и залить 1 литром кипятка, дать настояться около часа. Так же можно смешать имбирь с 4 зубчиками чеснока и залить кипятком. В такой чай еще можно добавить корицу. Употреблять такой домашний чай можно в объеме не более двух литров в день.
Так же можно приготовить такой чай из имбиря. Возьмите 30 г листьев мяты перечной, половинка корня имбиря, щепотку кардамона. Все это перемешайте с помощью блендера и залейте кипятком. Затем в приготовленный отвар добавьте 50 г сока апельсина, 8 г сока лимона и мед. Дайте остыть.
Рецепт №5. Чай из айвы
Возьмите 15 г айвы измельчите, добавьте 12 г плодов боярышника, все сложите в эмалированную посуду, залейте 600 мл кипящей воды и варите на слабом огне 3-5 минут. Такой чай настаивают 12-15 минут, процеживают и пьют натощак.
Рецепт №6. Малиновый чай
Возьмите 1 ч.л. измельченных листьев малины и залейте стаканом воды, поставьте на маленький огонь, доведите до кипения и оставьте настояться на 15-20 минут. Затем охладите и процедите, добавьте протертые ягоды малины.
Рецепт №7. Яблочный чай
Для приготовления такого домашнего чая возьмите небольшое кислое яблоко, типа антоновки и т.д. Сделайте обыкновенный черный чай и добавьте в него нарезанное яблоко. Дайте настояться 7 минут и выпейте. Такой чай поможет снизить уровень холестерина.
Рецепт №8. Лаймовый холодный чай
В сосуд налейте 2 литра воды, добавьте 1-2 ч.л. натертого имбиря, нарезанные тонкими дольками лимон, лайм и очень тонкими кружочками огурец, добавьте пару пучков мяты. Полученный холодный чай оставьте на ночь в холодильнике. Такой домашний чай пейте на протяжении дня.
Рецепт №9. Чай из корицы
Возьмите 1 ст.л. корицы и смешайте с 2 ст.л. меда, залейте получившуюся смесь 1 литром горячей, кипяченой воды и дать остыть. Настаивать такой домашний чай нужно в течение суток в холодильнике. Употребляйте такой чай по половине стакана утром натощак и за полчаса до сна.
При приеме чаев для похудения не забывайте об их побочных эффектах:
Так неконтролируемый прием чая для похудения провоцирует такие проблемы:
- в следствии мочегонного эффекта, может происходить обезвоживание;
- могут выводиться не только токсины но и полезные вещества;
- организм теряет калий при принятии чаев, поэтому стоит употреблять продукты, богатые калием;
- при частом принятии чая, ваш организм может ослабить собственные позывы к дефекации (чтобы этого не произошло, чай нужно пить курсами по 10 дней с перерывами в 5 дней);
Не забывайте, что питье таких чаев должно быть приятным, не травмируйте организм неприятными вам на вкус чаями. Так же помните, что эффект от таких чаев будет не сразу, и не очень большой. Зато они достаточно безопасны и полезны.