Какие факторы влияют на работу нашего организма
Здоровье человека – это, наверное, самая распространенная тема для обсуждения. Ведь все мы хотим быть здоровыми, красивыми и как можно дольше молодыми. Если мы обладаем хорошим здоровьем, всего остального мы сможем достичь. Но иногда наш организм дает сбой. С чем это повязано, и какие факторы влияют на работу нашего организма? Рассмотрев эти вопросы, специалисты сделали некоторые выводы.
Человеческий организм должен получать здоровое питание. Человек должен сознательно относиться к своему питанию и контролировать, чтобы пища была здоровой и натуральной. Желательно жить по правилу позавтракай сам, обедом поделись с другом, а вот ужин отдай врагу. Если правильно распределить дневной рацион питания, то основной объем калорийных продуктов человек должен употребить за завтраком и обедом. Пища должна поступать в организм медленно, не стоит есть слишком быстро. Ведь если с большой скоростью употреблять еду, она не доставит желаемого удовольствия, к тому же при этом не чувствуются вкусовые качества съестного. Также человек питается не только для того, чтобы не чувствовать голод, но здесь еще немаловажны вкусовые и эстетические факторы. Во время приема еды мы ощущаем не только физиологическое утомление голода, но и эмоциональный подъем и веселье. Если пища неторопливо поступает в организм человека, появляется вероятность снизить порционность блюда, что влияет на нормализацию обмена веществ, тем самым способствует уменьшению веса тела. Проведенные исследования дают основания полагать, что если человек знает, что холодильник переполнен разными вкусностями, он не контролирует свой прием пищи. Для этого нужно отказаться от покупок всякого рода вкусностей таких, как печенье, конфеты, другие различные кондитерские изделия. Полезней будет вместо всего этого употреблять фрукты или даже сухофрукты.
Выберите несколько дней в неделе и сложите свой рацион питания по принципу вегетарианской кухни. Отказываясь от мясных продуктов, человек значительно удлиняет свой жизненный век, потому что мясо занимает лидирующее место из тех продуктов, которые укорачивают годы жизни. Во-первых: у вас будет хорошо работать сердечно-сосудистая система, во-вторых: холестерин в крови будет нормализоваться. Общеизвестно, что после 50-ти лет убавляется число ферментов пищеварительной системы и поэтому организму сложно переваривать мясную пищу. Мясные продукты довольно длительное время задерживаются в пищеварительной системе, что приводит гнилостным процессам и другим нежелательным последствиям.
Чтобы сохранять здоровую функциональность человеческого мозга, важно не только хорошо питаться и эмоционально отдыхать, но и желательно регулярно испытывать умственную нагрузку, которая также послужит фактором в борьбе с различными недугами. Можно занять себя изучением иностранных языков или какой-то области науки, главное, чтобы это приносило радость и удовольствие. Еще можно приобрести новую специальность, пройти квалифицированные курсы, занять себя хобби или другим видом творчества. Задействуйте свои умственные способности, разгадывая кроссворды, головоломки или ребусы. Мы должны помнить, что мозговая система человека не должна находиться в полудреме, она должна энергично функционировать и постоянно работать. В противном случае мозговая деятельность угасает. Нужно упомянуть и о спиртных напитках, злоупотребление которыми неблаготворно влияет на умственные способности человека.
Длительность жизни человека находится в его руках. Человек, живущий, на земле хорошо понимает, что невозможно получать только наслаждение, проживая каждый день, ведь приходится переносить все то, что встречается на нашем жизненном пути, бывают утехи, бывают и страдания. Люди, достигнув пенсионного возраста, считают, что вот и ступила на порог старость. Но это всего лишь ошибка мыслей. Вот именно теперь можно начать энергичную, инициативную, насыщенную позитивом жизнь. Мы сами прокладываем дорогу в жизнь, и только от человека зависит, будет эта тропа ровной или извилистой. Герой проекта, парашютист Джон Бут, которому 80 лет как-то сказал: «Нельзя перестать прыгать с парашютом, потому что ты постарел. Можно постареть потому, что ты перестал прыгать с парашютом». Ведите энергичный, инициативный способ жизни и ваша жизнь будет приносить вам только радость.