Полезные советы для лечения недержания мочи
Неконтролируемый процесс выделения мочи называется недержанием, при этом может происходить выведение как нескольких капель, так и целого потока. Чаще всего патология встречается у пожилых людей и детей, хотя заболевание способно поразить человека в любом возрасте. Проблема не только осложняет жизнь в физическом плане, но и приводит к значительному психологическому дискомфорту. Для устранения данной проблемы применяется фармакологическое, а иногда и хирургическое лечение. Помимо этого, весьма полезным подспорьем являются полезные советы для лечения недержания мочи, которые позволяют избавиться от этого недуга самостоятельно.
Не следует отчаиваться, если возникла данная проблема: полезные советы для лечения патологии включают в себя ряд рекомендаций, базирующихся на средствах народной медицины, кроме того самостоятельный курс терапии недержания мочи содержит специальные упражнения и рекомендации общего характера. Есть определенные растительные средства, которые способствуют укреплению мышц мочевого пузыря, тазового дна. При регулярной терапии можно навсегда избавиться от неприятного недуга.
Недержание мочи возникает у человека при неудовлетворительной работе мочевого пузыря, нижних мочевых путей, сфинктера мочеиспускательного канала. Наиболее частыми причинами, вызывающими патологию служат:
- мочекаменная болезнь;
- инфекционные воспаления мочевого пузыря;
- атрофия тазовых мышц;
- атрофия мочеиспускательного канала;
- регулярные запоры;
- ожирение;
- беременность;
- менопауза;
- гормональные нарушения;
- заболевания, имеющие отношение к области урологии, гинекологии, а также неврологические недуги;
- применение некоторых лекарственных препаратов.
Единичный эпизод непроизвольного мочеиспускания нельзя считать недержанием мочи, однако лечение необходимо начинать, когда утечка мочи происходит регулярно при небольших физических нагрузках, при смехе, чихании и т.п. С такой проблемой очень часто сталкиваются беременные женщины, что называется стрессовым недержанием – увеличившаяся в своих размерах матка давит на мочевой пузырь, при этом растянувшиеся мышцы тазового дна не могут полноценно удерживать поток мочи. Чаще всего такой конфуз происходит в третьем триместре беременности и может наблюдаться даже после родов, в течение полугода после рождения ребенка.
Полезные советы при недержании мочи:
УПРАЖНЕНИЯ
Если болезнь прогрессирует, необходимо интенсивно тренировать мышцы тазового дна.
1. Сев на стул полностью упереть в пол стопы, слегка разведя колени в стороны. Наклонившись вперед упереться в бедра локтями, что позволит зафиксировать мышцы живота и ягодиц. Напрячь и втянуть мышцы заднего прохода, задержавшись в этом состоянии на 10 сек., после чего расслабиться на 5 сек. Повторить 6 раз.
2. Контроль за мочеиспусканием: при давлении на мочевой пузырь напрячь мышцы и немного подождать. В процессе мочеиспускания напрягать и расслаблять уретру, осуществляя процедуру периодами, т.е. прекращая и возобновляя акт опорожнения.
РЕКОМЕНДАЦИИ
Чтобы избавиться от неприятности, необходимо постараться изменить образ жизни.
1. Личная гигиена. Вследствие разнообразных бактериальных инфекций могут возникнуть трудности с мочеиспусканием, поэтому рекомендуется следить за чистотой половых и мочевых путей, носить качественное нижнее белье.
2. Лишний вес. При наличии ожирения желательно заняться планомерным снижением веса, поскольку данная проблема нередко становится причиной ослабления тазовых мышц и ухудшения функционирования тазовых органов.
3. Курение. Никотин отрицательным образом влияет на работу сфинктера и раздражает стенки мочевого пузыря, повреждает слизистую оболочку.
4. Правильное питание. Существуют продукты, которые отрицательным образом сказываются на работе мочевого пузыря. К примеру, очень сильно раздражают слизистую оболочку этого органа алкоголь, кофе, помидоры, цитрусовые, острые специи, шоколад.
5. Питьевой режим. Большой ошибкой при недержании мочи будет воздерживаться от питья – употреблять жидкость нужно столько, сколько требуется. В противном случае возникает угроза обезвоживания организма, кроме того моча становится очень концентрированной при недостатке воды, что способствует раздражению слизистой оболочки, кожи половых органов, приводя к разнообразным недугам.
6. Регулярный стул. При хроническом запоре у мужчин и женщин может возникнуть недержание мочи. Необходимо нормализовать работу кишечника, поскольку каловые массы, застревая, снижают тонус мочевого пузыря, сдавливая его. Отрегулировав стул, можно избежать блокировки уретры давящим на нее калом.