Какие сладости приносят вред здоровью

  Питание человека очень разнообразно, но многие любят сладости. Как известно они не являются ценным продуктом для организма, а некоторые могут даже причинить серьезный вред. В статье рассмотрим: какие сладости приносят вред здоровью.

 

  Как можно отказаться от сладостей? Некоторым людям это кажется из области фантастики. Вкусные лакомства, которые содержат много сахара заряжают организм углеводами, кроме того они способствуют выработке «гормонов счастья». После употребления шоколада, конфет, тортов, всегда улучшается настроение. Вот почему многие «заедают стресс» разными десертами, конфетами и шоколадными батончиками.

  Конечно же без сладостей не обойтись, но существуют лакомства, которые могут причинить вред здоровью, особенно в детском возрасте. Дети самые большие сладкоежки, поскольку сладости дают им запас энергии, в котором они постоянно нуждаются. Родителям очень важно заботится о здоровье малышей и ограничивать употребление сладкого, а некоторые продукты вообще убрать из рациона.

 

    Какие сладости приносят вред организму

  Карамельки, ириски, жевательные конфеты и многие другие похожие конфеты не приносят пользу здоровью. Если посмотреть на состав карамели, жевательных конфет, ириса и прочих «вкусных штучек», то кроме сахара, ароматизаторов, красителей и других всевозможных добавок, полезных элементов в составе продукта нет. Если их регулярно употреблять, то можно причинить серьезный вред зубной эмали, органам пищеварения и нанести ущерб здоровью.

  Печенье, рулеты, торты, очень аппетитны и соблазнительны, но чрезмерное их употребление может вызвать серьезные недуги. В выпечке промышленного производства содержаться огромное количество вредных жиров. В первую очередь транс жиры и остальные добавки оказывают негативное влияние на работу органов кроветворения, кровеносные сосуды стают менее эластичны и подвержены отложению холестериновых бляшек. Гипертония, сахарный диабет, болезни печени, поджелудочной железы, это неполный список того, к чему приводит чрезмерное и постоянное употребление сладких продуктов.

  Шоколадные батончики, очень многие используют для перекусов между основными приемами пищи. Благодаря содержанию жиров и большого количества сахара, действительно чувство голода притупляется на некоторое время. Так происходит не благодаря полезным питательным веществам, а за счет большого содержания бесполезных жиров и углеводов. Полезна ли карамель и шоколад которые содержаться в батончиках? Карамель способствует разрушению зубной эмали. Натурального шоколада батончики не содержат.

 

    Чем заменить сладости

  Существуют полезные сладости, которые не содержат много химических добавок. Сухофрукты, отличная альтернатива они содержат много полезных витаминов, таких как С, В, РР, также фруктозу, калий, магний, медь. Употребляя изюм, курагу, финики, инжир, вы не только удовлетворите потребность в сладком, но и насытите организм витаминами.

 

    Можно приготовить конфеты из сухофруктов

  - Изюм 100 г, курага100 г, орешки любые 100 г, финики 100 г, мед. Измельчите все сухофрукты и орехи добавьте мед и сформируйте конфеты. Готовый продукт поставьте в морозилку на 20 минут.

  - Растопите шоколад на водяной бане и окуните в него сухофрукты, которые любите. Лакомство поместите в морозилку.

  Следующая категория сладостей домашняя выпечка, в которую можно добавлять минимум сахара, и натуральны компоненты. Шоколад также можно смело употреблять в ограниченных количествах. Шоколад цениться антиоксидантами, которые благотворно влияют на многие процессы в организме. Сладкие фрукты бананы, апельсины, хурма отлично заменят бесполезные сладости. Давно забытое варенье из разных ягод и фруктов тоже приносит определенную пользу. Варенье содержит некоторое количество витаминов, клетчатку и пектин. Мед, наиболее ценный сладкий продукт, который имеет питательную и целебную силу.

 

  Важно помнить, что сладости не являются продуктами. Сладкие лакомства скорее приносят удовольствие. Очень важно умеренно употреблять даже полезные десерты и не злоупотреблять ими. Интересен тот факт, что маленьким детям до трех лет вообще не рекомендуется кушать покупные сладости и даже шоколад, поскольку это может причинить вред здоровью ребенка. Лучше заменить их на домашние «вкусняшки».