Причины вздутия живота у человека
Чтобы живот был красивым, он должен быть плоским. Ради того, чтобы хорошо смотреться в бикини, мы упорно качаем пресс и стараемся не смотреть в сторону выпечки. Но иногда все-таки живот предательски округляется, сводя на нет все наши труды! Кто в этом виноват, и что делать, когда есть все видимые причины вздутия живота у человека?
Мы часто стесняемся говорить о такой деликатной проблеме человека, как вздутие живота. Повышенное газообразование, боли в животе, нерегулярность стула - с этими неприятностями мы привыкли бороться в одиночку, даже не подозревая о том, что окружающие вполне могут быть нашими соратниками по несчастью. Давайте вместе разберемся, что вызывает вздутие живота и как с ним справиться.
• Чтобы понять причину того, что объем талии вас не устраивает, следует определиться, действительно ли дело во вздутии живота человека или стоит бороться с жировыми отложениями? Отличить одно от другого можно по-разному.
Глядя на свое отражение в полный рост, определитесь: вам кажется полноватым только живот или хочется, чтобы также поменьше были руки, бедра и ноги? Если выпирает только живот, значит, дело во вздутии. Как ни странно, но вздутие живота может вызвать и простая жевательная резинка! Те, кто жует ее постоянно, заглатывают много воздуха, отчего могут «раздуться». Нажмите пальцем на живот. Он мягкий и эластичный? Значит, объем талии придает жир.
Если же живот твердый и напряженный, то проблема, действительно, во вздутии. Вас раздувает только время от времени, или живот выпирает постоянно? Вздутие живота может проявляться лишь иногда. Если утром все в порядке, а к вечеру приходится расстегивать пуговицу на брюках, у вас наблюдается как раз эта проблема. При вздутии живот часто болит, а вот жировые отложения дискомфорта не причиняют. Неприятные ощущения проходят, стоит вам сходить в туалет? Боритесь со вздутием.
• Чтобы побороть причину и вздутие живота человека, надо понять, что его вызывает. Мы часто не догадываемся, что в организме не хватает ферментов, необходимых для усвоения разных видов пищи. Непереносимость глютена, содержащегося в изделиях из пшеничной муки, или лактозы, которая есть в молочных продуктах, может вызывать повышенное газообразование. Для того чтобы понять, если ли у вас подобная проблема, стоит обратиться к врачу. Или понаблюдать за собой: если после употребления молочных продуктов вы испытываете дискомфорт, следует свести их употребление к минимуму, ограничившись твердыми сортами сыра и натуральными йогуртами, в которых лактозы очень мало.
Когда вы торопливо поедаете свой обед, вы не замечаете, сколько воздуха поступает в пищевод человека. Слишком быстро поглощая пищу и плохо прожевывая ее, мы проглатываем много воздуха, что вызывает вздутие живота. Прием пищи должен занимать не менее 30 минут. И чем лучше вы будете прожевывать еду, тем больше шансов, что вздутие живота не будет беспокоить. Вызывающие вздутие газы образуются из-за брожения не перевариваемых веществ. Попадая из тонкого кишечника в толстый, частички пищи подвергаются воздействию бактерий, которые способствуют усвоению остатков полезных микроэлементов и выделяют газы.
Специалистам не совсем понятно, почему у кого-то из нас в ответ на определенные продукты газ образовывается, а у кого-то - нет. Самые неприятные причины округления талии - это болезни. Наиболее распространенная из них - это синдром раздраженного кишечника, нервное заболевание, при котором упомянутая часть пищеварительной системы ведет себя непредсказуемо. Как правило, СРК развивается у молодых женщин как результат хронического стресса. Среди других болезней, влияющих на объем живота, - кишечная непроходимость, гастрит, панкреатит, вирусный гастроэнтерит, болезнь Крона, дивертикулит.