Обязателен ли ребенку дневной сон
Спать или не спать ребёнку днём? У новорожденного малыша режим и ночью, и днём одинаков: он спит до 20 часов в сутки, и просыпается только от чувства голода или неприятных физиологических ощущений. Дети от полугода и старше после кормления хотят бодрствовать, прежде чем заснут. Обязателен ли ребенку дневной сон в более старшем возрасте?
Легче обстоят дела у тех родителей, чьи дети ходят в детский сад: ребёнок, находясь среди других детей, выполняет режим дня с дневным сном точно так же, как и все в группе. Малыш быстро привыкает к этому режиму, потому что подражает всем остальным детям. В коллективе привычки вырабатываются легче и безболезненнее. Причём воспитатель – не мама, и у малыша нет возможности покапризничать.
До возраста пять лет, малыш спит ночью по 10-12 часов, и постепенно время ночного сна сокращается. К возрасту два года и старше у маленького ребёнка уже выработался свой собственный биоритм, согласно которому он спит или бодрствует. Если дневной сон начинается всегда с плача и капризов, малыш никак не хочет засыпать, нужно изменить время засыпания или сократить время сна – возможно, режим, выработанный родителями, не совпал с биоритмом самого малыша.
Сон через слёзы недопустим: малыш нервничает, и засыпает, всхлипывая – в такой ситуации о спокойном сне и о положительных эмоциях не может быть и речи! Родителям нужно уяснить, что сон – не наказание. Маленький ребёнок должен воспринимать сон, как нужное действие, а это вырабатывается постепенно, с самых первых месяцев жизни малыша.
Одни дети спят трижды в течении дня, по часу, а другие – один раз в день, по два часа.
Если малыш спит один раз днём, то укладывать его лучше после обеда, в 1-2 часа пополудни.
Если малыш спит два раза в день, то укладывать его спать нужно с середины утра, и второй раз – с середины полдня, в 10 – 11 часов, и в 15- 16 часов дня.
Если малыш спит трижды в день, то его сон должен быть в 10-11 часов, 14-15 часов, 17-18 часов.
Если малыш «не дотягивает» до своего времени сна и начинает капризничать, зевать, трёт ушки, глазки, плачет, не интересуется больше игрушками, хочет найти соску – его можно уложить спать раньше положенного времени.
Если малыша всё-таки выдержать до его времени сна, то, перевозбудившись, он, даже очень желая спать, не сможет сразу уснуть – будет плакать, капризничать, и даже во сне всхлипывать.
Режим выдерживать – хорошо, но малыш – не робот, и иногда – например, после активной игры, прогулки на свежем воздухе, или пасмурным дождливым днём – сонливость наступает раньше. Выдерживая режим, нужно всё-таки обращать внимание и на потребности малыша.
Обязателен ли ребенку дневной сон?
Дневной сон для малыша полезен и нужен, в этом убеждают нас учёные. Ранее проводились исследования по изучению импульсов мозга спящего трёхлетнего ребёнка. Оказалось, что мозг малыша имеет такие же по интенсивности импульсы, как и мозг взрослого человека. Мозг ребёнка не отдыхает и во время сна: он должен переработать множество той информации, которую маленький первооткрыватель мира получил за последнее время. Во время сна снимается нагрузка с неокрепшего ещё скелета малыша, мышечные спазмы, и мозг ребёнка на этом спокойном фоне работает более продуктивно.
Замечено, что те малыши, которые отказываются от дневного сна и не спят днём, более раздражительны, нервозны, плаксивы. Такие дети не могут долго сосредоточиться на одной деятельности, неусидчивы, они хуже едят, хуже воспринимают учебный материал. Дети, которые не спят днём, много капризничают, отказываются убирать игрушки, очень часто капризничают без видимых причин. Все эти симптомы говорят об усталости, ведь головной мозг, чтобы работать, должен получить спокойный ровный фон сна.
Даже короткий дневной сон для ребёнка в этом случае будет полезен. Нужно ложиться с малышом, говоря, что – «не спать, просто полежать, почитать книжку». Нужно создать спокойную обстановку, постараться избежать нервозности и окриков. Не беда, если малыш вчера уснул, а сегодня – нет. Зато он расслабился, отдохнул, полежал. Если делать так каждый день, то скоро малыш привыкнет спать днём.
Интересная закономерность, которую установили учёные: чем лучше малыш поспит днём, тем лучше он будет спать ночью. Дело в том, что ребёнок, который выспался в дневное время, вечером будет спокоен, вплоть до периода ночного сна. А засыпание на фоне спокойного настроения ведёт к ровному глубокому сну. Малыш, который не спал, или плохо спал днём, к вечеру повысит свою активность и капризность. Сон после такого перевозбуждения будет поверхностным, неспокойным.
Учёные также сделали вывод, что дети, которые родились и живут в городе, из-за плохой экологии нуждаются в большем времени для дневного и ночного сна, чем дети из экологически чистых районов.
Как уложить малыша спать в дневное время?
Младенцев до трёхмесячного возраста укладывают спать сразу же после кормления. Часто малыши сами засыпают, ещё не выпуская соску или сосок груди изо рта.
Дети после трёх месяцев после кормления постепенно переходят к периоду бодрствования – вначале по нескольку минут, затем – подольше, а потом засыпают. Чем старше становится ребёнок, тем должен быть больше отрезок времени между приёмом пищи и сном.
Если даже малыш лежит, и долго не засыпает – не торопитесь поднимать его. В умиротворённой обстановке, без нервозности, он, в конце концов, уснёт, а за это время спокойного бодрствования ребёнок тоже отдыхает.
Если малыш категорически отказывается ложиться спать в дневное время, то нужно лечь с ним, попросить его взять любимую книжку, почитать. Можно сказать малышу, что вы очень устали и хотите спать, и попросить его «побаюкать» вас. Малыш, заботясь о маме, не будет шуметь и баловаться, и очень может быть, что очень скоро он заснёт.
Дневной сон – так же, как и ночной – нужно планировать в одно и то же время, для выработки рефлекса засыпания у малыша.
Обязателен ли ребенку дневной сон? И психологи, и медики в один голос утверждают: «Безусловно, да!»